Постно — не значит мало

Для здорового человека временный отказ от тяжелой пищи животного происхождения даже полезен: понижается уровень холестерина в крови, укрепляются стенки сосудов и т.п. Переход на растительную пищу способствует улучшению микрофлоры кишечника, так как в овощах и фруктах много полезных пищевых волокон. Соблюдая пост, не считайте, что можно есть мало или нерегулярно — калорийность суточного рациона молодой женщины рассчитывается в пределах 1500 ккал.

Ешьте чаще

О пользе бобовых

Главное — при составлении ежедневного меню обращать внимание на количество белка. Ведь в пост основные продукты, богатые этим важным строительным материалом для клеток, — молоко, яйца, мясо — становятся недоступны. Но выход есть: большое количество протеинов содержится в злаках, чечевице, горохе, фасоли, нуте, орехах. А белок из соевых продуктов считается самым полезным и легко усваивается организмом. Для того чтобы поддерживать силы, необходимо в сутки получать около 80 г белка. Это количество очень сложно добыть из обычной пищи, поэтому в последнее время все большую популярность приобретают функциональные продукты питания — такие как протеиновые батончики или коктейли на основе сои.

Щи да каша — пища наша

Авитаминозу — нет!

Взрослым людям даже в пост важно здоровое питание, в котором есть более 600 макро- и микроэлементов. Получить их все с обычной пищей практически невозможно — тем более, если вы не выращиваете продукты на своем собственном огороде и не живете круглый год в мягком и теплом климате. Поэтому оптимально использовать в качестве добавок к основному рациону мультивитаминные комплексы и БАДы. Их разработали специально с учетом современных условий, в которых любой городской житель испытывает дефицит необходимых нутриентов.

Светлый праздник

Игнорировать тучность ребенка — значит губить его здоровье и жизнь. Вырастая, дети, страдающие ожирением, становятся взрослыми толстяками с гипертонией, атеросклерозом, стенокардией и сахарным диабетом, влекущими за собой кучу медицинских проблем. Зная об этом, мы продолжаем убивать здоровье детей фастфудом и сладостями, умиляться их толстыми щечками, ручками и ножками в перетяжках, не понимая, что проблема лишнего веса не просто постучала в дверь, а уже поселилась в нашем доме.

По статистике каждый третий 5-7-летний ребенок в России имеет лишний вес и причина тому не столько генетическая предрасположенность, сколько неправильное питание и низкая физическая активность. Чтобы уберечь ребенка от ожирения, бороться с тучностью нужно уже при первых ее симптомах. Для начала стоит определиться, сколько же в норме должен весить малыш.

Сколько должен весить ребенок?

Действительно, прежде чем бить в колокола, важно понять, есть ли у ребенка лишний вес, и страдает ли он ожирением. У детей и подростков масса тела постоянно изменяется и поэтому общепринятые для взрослых формулы неприемлемы. При этом внешне ребенок может казаться излишне упитанным, на деле же его вес в пределах нормы. Чтобы получить точную информацию, лучше обратиться к педиатру, но в домашних условиях можно воспользоваться специальной формулой.

Нормальный вес детей от года до 7 лет = число лет Х 2 + 8

К примеру, в 2 года примерный вес мальчика ростом 88,5 см должен составлять 13-14 кг, а девочки при росте 96 см 15-16 кг.

Каждый лишний килограмм, не говоря уже о высокой степени ожирения у детей, способствует возникновению обменных расстройств. На фоне лишнего веса нарушается формирование опорно-двигательной, сердечно-сосудистой системы, возникают нейро-эндокринные сдвиги. И это все в дополнение к тому, что тучный ребенок, зачастую подвергающийся унижению в детской среде, испытывает колоссальный стресс, способный наложить отпечаток на его психику и дальнейшую жизнь.

Cтепени ожирения у детей и подростков

Как не допустить ожирения у ребенка?

Стройная фигура, длинные ноги, сексуальные округлые бедра, узкая талия, высокая грудь и при этом никаких «кирпичей» на животе, огромных бицепсов и мужеподобных плеч — все органично, женственно и очень красиво. Роскошные девушки в бикини, фотографиями которых пестрят страницы глянцевых журналов, вызывают твое восхищения и тайную зависть? Ты готова мысленно свернуть горы, чтобы стать похожей на них, но неуверенность в себе сводит все желания на «нет»? «Шанс стать такой же стройной и сексуальной практически равен нулю» — думаешь ты. Ну и зря! Гони прочь эти дурные мысли! Шейпинг подарит тебе красоту и здоровье!

Что такое шейпинг и шейпинг-модель?

Шейпинг для всех

Занятия шейпингом предусматривают различные уровни тренировок. На практике в спортивном зале размещается несколько телевизоров, демонстрирующих разные комплексы упражнений. Ты смотришь видео и выполняешь необходимые движения, а тренер проконтролирует правильность их выполнения. Когда ты «достигнешь высот» на первом уровне сложности, тебя переведут на следующий. Это необходимо для того, чтобы мышцы не привыкали к нагрузке и продолжали развиваться, сжигая лишний жир не хуже, чем хорошая и эффективная диета и создавали привлекательные контуры тела.

Шейпинг — диета и спорт

Что лучше диета или спорт? Шейпинг совмещает оба понятия, именно потому он позволяет добиваться умопомрачительных результатов.

Чтобы стать шейпинг-моделью недостаточно «хорошей и эффективной диеты». Сжигание жира за счет ограничения питания только на первых порах приносит ощутимые плоды. Вначале объемы бедер и талии действительно уменьшаются, но затем организм приспосабливается к «дефициту», начинает «экономить на всем» и вес замирает.

В самом начале, еще до тренировок, твой инструктор проведет полный анализ твоего тела, определит, сколько в нем жира и сколько мышц. Вполне возможно, что ты развита гармонично, но чаще все же бывает, что жира гораздо больше, чем необходимо женщине. В этом случае твоей задачей в шейпинге станет увеличение массы мускулатуры. Не пугайся, ты не станешь мужеподобной грудой мышц. Для этого нужно принимать анаболики и сутками торчать в тренажерном зале. Тебе же мышцы необходимы для того, чтобы «сжигать» жир, ну, и для создания аппетитных выпуклостей тела, конечно.

Шейпинг предлагает тебе определенную систему питания, которая будет не только удовлетворять все потребности твоего организма, но и способствовать снижению веса. Питание важно для обретения идеальной фигуры, но главное — это физические тренировки.

Занятия шейпингом предусматривают два типа тренировок: катаболические, направленные на сжигание жира, и анаболические, цель которых — развитие мышц и создание красивого рельефа тела.

Стройная, отлаженная система тренировок и правильно питание уже через месяц принесут плоды. Обычно удается избавиться от 4-6 лишних килограмм, при этом сохранив мышцы подтянутыми, а кожу гладкой.

Ты еще думаешь, что лучше диеты или спорт? Лучше все и сразу — шейпинг. И, кстати, совсем не обязательно заниматься в одиночку, гораздо веселее в компании подруги, мужа, сына или дочки. Сейчас разработаны шейпинг программы для мужчин, детей и даже для пожилых людей. Удачи тебе и настойчивости в своем решении быть неотразимо красивой!

Абсцесс легкого — заболевание, при котором отсутствие своевременного грамотного лечения неминуемо ведет к возникновению осложнений и гибели больного. Диагностика его обычно не вызывает затруднений, однако, отличить обычный гнойник от туберкулезной каверны или распадающейся опухоли весьма непросто.

Абсцесс легкого: рентгенограмма

В основе диагностического поиска при абсцессе легкого — картина заболевания, подкрепленная данными рентгенограммы. Абсцесс легкого на «фото» сделанном в стадии абсцедирования — это округлое интенсивное затемнение. Надо сказать, что абсцесс правого легкого встречается чаще и это объясняется тем, что правый бронх короче и шире левого, а значит, аспирационный механизм инфицирования срабатывает здесь чаще.

На второй стадии развития заболевания, когда у больного начинает выделяться гнойная мокрота и гнойник вскрывается, абсцесс легкого на «фото» выглядит уже иначе. Это округлая тень с полостью, внутри которой просматривается горизонтальный уровень жидкости. Интересно, что при смене положения больного, уровень, «прочерченный» мокротой внутри абсцесса легкого, тоже изменяет свое направление. Именно поэтому для диагностики абсцесса легкого рентгенограмму делают в двух проекциях: в положении больного лежа на боку и стоя. Более точные данные о размерах, расположении, характере гнойника, наличии легочных секвестров позволяет получить компьютерная томография.

Темпы выздоровления больного напрямую зависят от того, насколько хорошо отходит мокрота при абсцессе, поэтому рентгенография — это не только средство диагностики, но и способ контроля эффективности лечения. Подъем уровня жидкости в полости гнойника свидетельствует о плохом оттоке гноя и является поводом для интенсификации терапии.

Абсцесс и другие болезни легких

Абсцесс легкого: лечение

Лечение абсцесса легкого проводится в торакальном хирургическом отделении. Основной задачей терапии является создание эффективного дренажа гнойной полости.

Хирургическое лечение абсцессов легкого используется в случае отсутствия эффекта от консервативных мероприятий.

Радикальные операции (лобэктомия, пневмонэктомия) — сложны и чреваты различными гнойными осложнениями, при абсцессах легкого обычно не используются.