Если забыть о том, что еще недавно не в каждой квартире имелся водопровод и в баню ходили мыться, то окажется, что баня и сауна нужны современному человеку для укрепления физического и психического здоровья.

За счет высокой температуры обоих помещений человек обильно потеет. Вспомним, что кожа — самый большой по площади орган человеческого тела. Через кожу в организм проникает много веществ, как полезных, так и вредных. И не всегда внутренние органы справляются с выведением токсинов и шлаков. Один из способов помочь себе избавиться от накопившихся ядов — вывести их тем же путем, каким они попадают, — через кожу.

Температура в русской бане редко превышает отметку в 70 градусов. Разве что на верхней полке — для опытных и смелых парильщиков.

Температура финской сауны начинается от 100 градусов.

Разница в восприятии температуры в бане и сауне напрямую зависит от влажности в помещении.

Влажность банной комнаты традиционно колеблется в диапазоне от 50 до 60 процентов. За счет горячего пара, наполняющего помещение, улучшается работа слизистой оболочки дыхательных путей, увеличивается потоотделение. Вы дышите буквально всем телом.

В сауне влажность не должна превышать 20 процентов, иначе можно серьезно обжечь кожу. Сухой горячий воздух сауны не очень полезен для верхних дыхательных путей, поэтому сауна не рекомендуется людям, имеющим заболевания трахеи и носоглотки. (Зато им показана баня!)

Поскольку главная цель прихода в баню — попариться, в бане не обойтись без веника. Если у вас нет опыта, необязательно бить себя ветками, достаточно махать веником вдоль тела, нагнетая горячий воздух к коже. Двигаться в бане можно и нужно. Даже если вам будет казаться, что воздух обжигает дыхательные пути, правильная температура не позволит случиться этому в действительности. Зато влага попадет в бронхи и легкие и поможет вывести из них вредные вещества.

В сауне веник бесполезен, да и нет смысла увеличивать температуру, которая и так легко достигает 120 градусов. В сауне можно и нужно расслабленно сидеть или лежать, избавившись от тревожных мыслей и отдаваясь горячей неге.

Маски для лица и тела лучше всего делать в бане. Размягченная и распаренная кожа с легко впитает все полезные вещества.

Выйдя из парилки, окунитесь с головой в холодный бассейн или прорубь: контрастные ванны закаляют организм и активизируют работу каждой клеточки тела.

По окончании банных (или саунных) процедур разотритесь жесткой мочалкой, чтобы удалить вышедшие на поверхность кожи жир и грязь.

Если вы уже сталкивались с кинетозом, заранее приобретите таблетки от укачивания в транспорте. Это безрецептурные препараты, в аптечной сети доступны «Драмина», «Бетасерк», «Авиа-море», «Бонин», принимают их за 30-40 минут до предполагаемого времени возникновения симптомов укачивания.

Некоторые врачи отмечают эффективность средства «Экстрапласт +от укачивания», представляющего собой пластырь для наклеивания в заушной области, содержащий экстракты успокаивающих лекарственных растений.

Существуют также аккупунктурные браслеты от укачивания, действие которых связано с постоянным массажем биологически активных точек, ответственных за работу сердца.

Средство против укачивания № 4 экстренного действия

Если вы любите путешествовать или вынуждены летать самолетом, плавать по морю или отправляться в командировку на автомобиле, тренируйте свой вестибулярный аппарат. Занимайтесь спортом, выполняйте специальные упражнения, наконец, пройдите реабилитационный курс тренировок на стабилографическом комплексе. Так вы преодолеете кинетоз и сможете наслаждаться жизнью!

Кашель — это защитная реакция организма, позволяющая избавляться от слизи, скапливающейся в гортани, трахее и бронхах. Возникновение кашля в этом случае связано с раздражением рецепторов дыхательных путей, а потому вопрос «полезен ли такой кашель», лишний. Купировать влажный, продуктивный кашель, сопровождающийся отхождением мокроты — значит вредить своему организму и замедлять выздоровление.

К лечению сухого кашля также следует относиться осторожно. Сухой, грубый кашель при простудных заболеваниях — это всего лишь проявление первой стадии развития болезни, сопровождающейся отеком и раздражением слизистой. Рефлекторное повышение секреции вскоре приводит к появлению мокроты и кашель становится влажным, то есть продуктивным и полезным, нужно только ускорить этот переход.

Сухой, надсадный, грубый кашель, появляющийся при раздражении слизистой оболочки зева, плевры, слухового прохода, пищевода, то есть рецепторов, расположенных вне дыхательных путей, польза от которого весьма сомнительна, можно подавлять медикаментозно. Но только в том случае, если он доставляет значительные неудобства.

Чем опасен сухой кашель и когда его обязательно нужно лечить? Приступообразный спастический кашель может привести к обмороку, пневмотораксу. Упорный длительный сухой хронический кашель без лечения способствует развитию эмфиземы легких, перегружает сердце и приводит к его поражению, может стать причиной легочного кровотечения. Такой кашель просто необходимо лечить.

При сильном, спастическом, длительном сухом кашле необходимо применение средств, подавляющих кашлевой рефлекс.

Все препараты против кашля делятся на две большие группы:

Сухой кашель в самом начале простуды не стоит подавлять противокашлевыми средствами. Чтобы слегка успокоить раздраженную слизистую вполне достаточно содово-масляных ингаляций, отвлекающих ножных ванн, компрессов, горчичников, пастилок и рассасывающих таблеток от кашля с ментолом или маслом эвкалипта. Лечение кашля должно быть направлено на его смягчение, увеличение продукции слизи, с чем благополучно справляются муколитические препараты. Обычно на 2-3 сутки сухой, непродуктивный кашель сменяется влажным кашлем, мокрота начинает отделяться, унося с собой продукты воспаления и большое количество болезнетворных микроорганизмов.

Сухой надсадный приступообразный кашель, затрудненное дыхание с хрипом и свистом на вдохе говорит о спазме бронхов, является показанием для назначения бронхолитических препаратов и поводом для обращения за экстренной медицинской помощью.

Сильный влажный кашель обычно свидетельствует о трудном отхождении мокроты. Облегчить его и ускорить очищение дыхательных путей можно средствами, усиливающими бронхиальную секрецию и разжижающими бронхиальную слизь.

• Муколитические препараты, например АЦЦ, амброксол, лазолван, бромгексин, геделикс, пектусин.


• Народные средства от кашля с мокротой такие, как корень алтея лекарственного, корень солодки, готовые грудные сборы лекарственных трав, обладающих отхаркивающим действием.


• Постуральный дренаж — специальная гимнастика при кашле, облегчающая отхождение мокроты. Особенно она показана больным с хроническими заболеваниями бронхов и легких.

Внимание! Лечение кашля — это лишь часть терапии. Не следует забывать, что полностью избавиться от него можно только искоренив причину, и в некоторых случаях это серьезные заболевания, требующие углубленного обследования и интенсивного длительного лечения. Если кашель, несмотря на принятые меры, не проходит в течение 3 недель, следует обратиться к врачу.

Кашель — это защитная реакция организма, чаще возникающая в ответ на раздражение рецепторов дыхательных путей слизью или попавшим туда извне инородным телом, реже — в ответ на рефлекторное возбуждение дыхательных центров нервной системы при заболеваниях носоглотки, слухового прохода, плевры, оболочки зева, пищевода.

Кашель сам по себе не является специфическим признаком какой-то конкретной болезни. Но с уверенностью можно сказать, что чаще всего он возникает при простудных заболеваниях, именно они занимают первое место в рейтинге его причин.

Частый и редкий, постоянный и периодический, слабый и сильный, безболезненный и с болью в животе или под ребрами, сухой и влажный — кашель может иметь самую различную картину. Рассмотреть в его особенностях признаки конкретной болезни — это искусство врача.

Сухой, непродуктивный кашель возникает от раздражения дыхательных путей. Мокрота при этом не откашливается, а значит, такой кашель, по сути, бесполезен для организма. Подобный кашель возникает при ларинготрахеите, бронхите, в самом начале их развития. Он лающий, грубый, сочетается с осиплостью голоса, першением в горле. Затем появляется скудная мокрота, кашель постепенно становится влажным, то есть продуктивным.

Приступ сухого сильного кашля может быть вызван вдыханием раздражающих веществ, дыма, попаданием инородного тела в дыхательные пути. Такой кашель может приводить к удушью, сопровождаться посинением кожных покровов, потерей сознания.

Периодический сухой кашель с болью под ребрами характерен для плеврита, хронический сухой кашель — для опухолей средостения, бронхов, саркоидоза, аневризмы аорты. При туберкулезе легких больной долгое время покашливает, и слабый поверхностный кашель даже не наводит на мысль о серьезной болезни.

Влажный, продуктивный кашель отличается от сухого кашля своим тембром. Кашлевые шумы дополняются звуками, возникающими при перемещении мокроты. Кашель, хрипы, «булькание» в груди, которые слышны на расстоянии, чаще всего вызваны скоплением слизи при бронхите, пневмонии, бронхоэктатической болезни, абсцессах легкого. При этом дети и ослабленные больные могут не откашливать мокроту наружу, а заглатывать ее, что ошибочно заставляет думать о сухом кашле.

Если мокрота отходит легко, можно предположить, что «причинное место» находится недалеко от голосовой щели. При пневмонии и бронхите слизь отходит с трудом, после продолжительного сильного грудного кашля.

Кашель при сердечной недостаточности и хроническом ларингите обычно постоянный и провоцируется различными запахами, сменой температуры и влажности воздуха. Приступы кашля по ночам могут быть признаком аллергии или кардиальной астмы, а утренний кашель чаще говорит о хроническом бронхите.

Особое внимание следует уделить лающему, сухому кашлю у ребенка, причиной которого может быть коклюш, иногда переходящий в удушье. Серия судорожных кашлевых толчков сменяется затяжным свистящим вдохом слышным на расстоянии, такой кашель нередко приводит к удушью и требует экстренной медицинской помощи.

Внимание! Далеко не каждый случай появления кашля требует углубленного обследования, особенно если налицо другие признаки острой респираторной инфекции, но не проходящий кашель, длящийся более 3 недель, несмотря на проводимое лечение, должен стать поводом для обращения к врачу. Прежде чем лечить, важно понять причины появления этого столь многоликого симптома.