|
Что съесть, чтобы похудеть |
Что такое отрицательная калорийность
Польза и вред низкокалорийных продуктов
Продукты с низкой калорийностью
Готовить правильно, чтобы похудеть
Если женщина решила внезапно похудеть, ее не остановят ни рассказы о вреде быстрых диет, ни доводы о том, что правильное питание несовместимо с экспресс-похудением. Но не всегда диета для похудения означает ограничение ассортимента продуктов. Иногда бывает достаточно добавить в рацион несколько продуктов с так называемой отрицательной калорийностью.
Что такое отрицательная калорийность
Считается, что отрицательной калорийностью обладают продукты, калорий из которых организм получает мало, зато на переваривание которых тратится много энергии. В основном, это некоторые овощи и фрукты. Если включить их в ежедневное меню, можно достаточно быстро похудеть без вреда здоровью. Можно сбросить вес и на овсянке, если есть ее трижды в день по 20 граммов. Только зачем истязать свое тело и испытывать голодные спазмы, если не нужно полностью отказываться от всех продуктов, чтобы похудеть? Достаточно держать перед глазами список того, что поможет организму работать с повышенной нагрузкой. Практически наглядное «ешь и худей».
Польза и вред низкокалорийных продуктов
Если нужно быстро похудеть, недостаточно одного увеличения в рационе низкокалорийных продуктов. Залог стройности и прекрасного самочувствия — здоровый образ жизни, который включает в себя не только сбалансированное питание, но и физическую нагрузку.
Когда женщине хочется похудеть, она готова воспользоваться экстремальными средствами, включая таблетки для похудения и голодание. Узнав, что грейпфруты, стебель сельдерея и огурцы имеют отрицательную калорийность, многие будущие стройные газели переходили на огурцово-грейпфрутовый рацион, а после лечили расстройства пищеварения. Поэтому не ждите от продуктов с отрицательной калорийностью мгновенного эффекта: ни у кого не получается похудеть за три дня без пагубных последствий для здоровья.
Польза продуктов с отрицательной калорийностью очевидна.
Продукты с низкой калорийностью
Такой «отрицательной калорийностью» могут похвалиться многие овощи, особенно зеленые. Лидируют все виды капусты, стебель и корень сельдерея, огурцы, зеленая фасоль, листовая зелень, спаржа и цуккини. Незначительно отстают от них свекла, репа, баклажан, редис, болгарский перец и даже перец чили. В общем, почти все некрахмалистые овощи. Есть их можно в сыром или термически обработанном виде. Заправлять — оливковым маслом первого холодного отжима (extra virgin)
Фрукты и ягоды, помогающие похудеть, — яблоко, грейпфрут, мандарин, лимон, ананас, папайя, манго, клубника, малина и клюква. Польза от фруктов и ягод будет, только если есть их в свежем виде. Варенье и компоты практически бесполезны, в частности, из-за большого содержания сахара.
Приправлять мясные и рыбные блюда хорошо такими специями, как имбирь, семена укропа, кориандр, тмин, семена горчицы, перец чили. В кофе и десерты можно добавлять корицу — известную приправу для похудения, а в каши — семена льна.
Готовить правильно, чтобы похудеть
Существует хитрость, о которой мало кто знает. Это способ приготовления пищи.
Правило звучит так: чем более разварена еда, тем проще организму ее переварить. Значит, если чуть недоварить рис или гречу и недотушить овощи, энергии на их переработку потратится больше. В Италии даже существует специальный термин «аль денте» (al dente). Используется для обозначения чуть недоваренной пасты — такой, чтобы она получилась твердоватой, но в то же время не жесткой.
Плюс слегка недоготовленной пищи не только в том, что она переходит в разряд отрицательно калорийной. Недоваренные овощи сохраняют больше витаминов, чем разваренные. Польза и фигуре, и здоровью.
Read Full Article |
|
Шесть заповедей настоящей Женщины |
Хочешь, чтобы тебя любили, полюби себя сама
Заповедь первая — ты никому ничего не должна!
Заповедь вторая — делай все с легкостью!
Заповедь третья — не будь служанкой, будь музой
Заповедь четвертая — дамские радости необходимы
Заповедь пятая — ты есть и это уже счастье!
Заповедь шестая — не будь зависимой от чужого мнения
Девчонки, что происходит с нами, когда мы выходим замуж? Почему со временем мы становимся неинтересны своим мужьям? Почему чем дальше, тем больше они заглядываются на других? Не потому же, что у них длиннее ноги, тоньше талия или меньше морщин? Мужчин привлекает легкость, бесшабашность, жизнерадостность, с которой наши конкурентки идут по жизни.
Что интересно, наши мужчины не перестают любить нас прежних, просто мы, которые еще недавно вызывали трепетное желание и нежность, куда-то исчезаем, и рядом с нашими мужьями оказываются «тетки», вечно усталые, ворчащие и асексуальные. Нас — теток мужья не могут, да и не хотят любить, они сохраняют верность нам прежним и начинают искать подобие утерянного объекта любви на стороне.
Хочешь, чтобы тебя любили, полюби себя сама
Недаром видимо говорят: если ты сам не любишь себя, то за что собственно тебя будут любить другие?
За стремлением соответствовать эталону хозяйственной жены, который, кстати, создан скорее женским воображением, нежели мужским, ты постепенно забыла о том, что твой мужчина выбрал тебя не за то, что ты умеешь стряпать, убирать в доме или стирать — с этим справляется большинство женщин. Скорее его привлекли другие качества.
Ты же упорно стараешься быть домработницей, перестала ухаживать за собой и по-настоящему отдыхать. Ты искоренила в себе желание идти по жизни легкой молодой поступью, превратила свою жизнь в подобие бега с препятствиями, и забыла, что бежать с тобой нога в ногу возможно не под силу твоему мужчине.
Порой на тебя все же нисходит озарение, и вот ты с грустью вспоминаешь о себе прежней. Молодость ушла, а вместе с ней и любовь, что поделаешь, ничего не вернуть, твердит тебе «внутренняя тетка», пытаясь искоренить ростки революции, которая назрела в твоей душе. Но ты не поддавайся, ведь чтобы вернуть себя-девчонку и вновь обрести своего мужчину, стоит только вновь полюбить себя, соблюдая заповеди настоящей Женщины, изгнать «старую калошу» и больше никогда не позволять это зануде поселяться в своей душе.
Заповедь первая — ты никому ничего не должна!
Гипертрофированное чувство долга способно не только убить в тебе Женщину, но и довести до настоящей депрессии. Это не значит, что нужно вовсе забыть о своих обязанностях, просто нужно научиться их выполнять под девизом «хочу». «Я хочу, чтобы в доме было чисто и уютно, чтобы он был гнездышком нашей любви», «я хочу приготовить романтический ужин, порадовать себя и мужа» и так далее. Но не забывай, что «хотение» всегда должно соседствовать с «нехотением», а значит иногда вместо того, чтобы варить борщи, убирать в квартире, можно посвятить время себе, прогуляться в парке, сходить в кинотеатр. Ломая стереотипы, ты внесешь разнообразие в свою жизнь и жизнь своей семьи. Муж не умрет без борща, гораздо полезнее пообедать в ресторане — это позволит взглянуть на тебя со стороны, как на Женщину, а не как на кухарку.
Заповедь вторая — делай все с легкостью!
Если заповедь первая уже усвоена, вторая будет даваться тебе без труда. Если делать все с желанием с послаблениями, повседневные обязанности перестанут тебя тяготить. Ты ощутишь себя хозяйкой своего времени, хозяйкой своей жизни, а значит счастливой женщиной. Именно такой ты была прежде, именно такой легкой тебя полюбили. Не забывай, только у счастливой жены — счастливый муж, а у счастливой матери — счастливые дети.
Заповедь третья — не будь служанкой, будь музой
Предназначение женщины не обслуживать мужчину, а вдохновлять его на подвиги. С черпаком в руке, в засаленном переднике ты асексуальна. Конечно, бытовой комфорт немаловажен, но вместо приготовления очередного кулинарного изыска Женщина выберет общение с мужчиной. Устала, занята, болит голова, не хочется — это все слова для «теток», ты же прежняя, между уборкой и сексом, выбираешь секс. Ты — муза, ты — желанна. А уборку, кстати, можно сделать и вместе, после сеанса любви.
Заповедь четвертая — дамские радости необходимы
Посещение SPA-салона, массажиста, косметолога, парикмахера, маникюрши — это для тебя такая же необходимость, как новый ковер для дома, для мужа новый спиннинг, а для ребенка игрушка. Никогда не отказывай себе в желании быть ухоженной красивой женщиной. Это не только продлит твою молодость, но и укрепит твою уверенность в себе, придаст особый шарм, вернет изгнанную твоей «внутренней теткой» женственность.
Забудь слово «удобно» — выбирай высокий каблук и красивые вещи, следи за последними тенденциями моды. Не смей носить авоськи, «тапки» на низком каблуке, бесформенные кофты и мужеподобные штаны. Даже если твой муж тебя не увидит в наряде «старой калоши», ты должна быть всегда в форме, ты — Женщина на пять балов.
Знаешь, в Арабских Эмиратах женщины чаще других покупают помаду? Зачем, ведь вне дома их лица скрыты от посторонних? Но суть в том, что они и не стараются выглядеть привлекательно для окружающих, они королевы дома и мужья никогда не оставляют их. Твоя же внутренняя тетка наверняка привыкла к растянутым «треникам», майкам, пучку на голове — гони ее прочь. Дома ты должна быть красавицей для себя, своего мужчины и своих детей.
Заповедь пятая — ты есть и это уже счастье!
Полюби себя такой, как ты есть! Потихоньку, словно смахивая пыль с ценной статуэтки, устраняй мелкие недостатки, совершенствуйся и иди к идеалу, но не убивайся, если твой нос не такой, как у Николь Кидман, а губы не похожи на губы Анджелины Джоли — счастье не в этом. Радуйся тому, что ты индивидуальна, что ты желанна, и это не позволит тебе превратиться в зануду и утратить интерес к жизни.
Заповедь шестая — не будь зависимой от чужого мнения
Слушай голос своей «внутренней девчонки»! Главное — что думаешь и знаешь о себе ты сама. Будь безупречной в своих глазах и твой мужчина будет видеть в тебе свою женщину. Высоко поднятая голова, прямая спина, искрящийся взгляд, огоньки кокетства в глазах, манящая, едва заметная улыбка — ты совершенство, ты богиня, а богинь не судят.
Сумасшедшие поступки, бесполезные покупки, бесшабашность, озорство, игривость — это атрибуты молодости, а именно эту молодость ты и хотела вернуть. Ты прежняя, «тетке» в твоей душе нет места, и твой мужчина будет любить тебя всегда!
Read Full Article |
|
Симптомы у ребёнка, которые нельзя игнорировать |
Опасные симптомы у ребенка: когда необходимо вызвать врача на дом
Когда ребенку следует вызвать «Скорую помощь», а не педиатра на дом
Когда не стоит вызывать врача на дом, но все же стоит проконсультироваться
Опасные симптомы у ребенка: когда необходимо вызвать врача на дом
Все дети болеют, поэтому впадать в истерику по поводу насморка или кашля не стоит. Иммунная система ребенка еще не в состоянии эффективно бороться с большинством инфекций, и организм бурно реагирует на любого возбудителя. Симптомы болезней развиваются быстро, зато так же быстро наступает выздоровление. Конечно, небольшое кратковременное повышение температуры, выделения из носа, однократный жидкий стул, потница на теле малыша не должны становиться поводом для вызова педиатра на дом. С этими проблемами можно справиться самостоятельно. Но существуют симптомы, появление которых требует решительных действий или даже обращения за срочной медицинской помощью.
Когда следует вызвать врача ребенку на дом
-
Температура:
-
температура выше 38 0С
-
длительное повышение температуры тела (более 2 дней);
-
повышение температуры в сочетании с появлением сыпи, постоянным плачем.
-
Рвота:
-
многократная, продолжительностью более 12 часов рвота приводит к резкому обезвоживанию — необходимо вызвать педиатра на дом;
-
рвота в сочетании с сыпью на теле, повышением температуры;
-
рвота с примесью крови.
-
Понос:
-
многократный жидкий стул в течение более чем 12 часов;
-
наличие в кале крови, кал черного цвета.
-
Кашель с затрудненным дыханием:
-
приступы лающего кашля с затрудненным вдохом — обязательно нужно вызвать врача ребенку на дом, не следует идти в поликлинику самостоятельно;
-
кашель, синюшность кожи и слизистых;
-
кашель и высокая температура или длительное повышение температуры.
-
Сыпь, особенно в сочетании с повышенной температурой, за исключением типичной потницы и диатеза, которые не требуют вызова педиатра на дом.
-
Постоянный, беспричинный, по мнению мамы, и неестественный плач ребенка — повод вызвать врача ребенку на дом.
-
Родничок:
-
выбухающий, особенно в сочетании с сонливостью, светобоязнью, вялостью, сниженным тонусом мышц шеи, сыпью на коже;
-
втянутый (западающий), особенно в сочетании с сухостью губ, редким мочеиспусканием, темным цветом мочи.
-
Ожог кожи диаметром больше 1 см, особенно при появлении пузырей.
-
Красные слезящиеся глаза, выделения из глаз. Конъюнктивит тоже может быть опасен и требует вызова педиатра на дом.
-
Выделения из ушей, в отличие от выделений из носа, при которых вызывать врача ребенку на дом нет необходимости, требуют консультации специалиста, как и выделения из уретры у мальчиков, и из влагалища у девочек. Особенно опасны выделения из пупка у новорожденных.
-
Постоянные капризы, частая смена настроения, отсутствие аппетита (отказ от кормления более 2 раз).
Когда ребенку следует вызвать «Скорую помощь», а не педиатра на дом
- Ребенок серьезно болен и его состояние резко ухудшается.
- Ребенок не отвечает на вопросы, находится в полусонном состоянии, не реагирует на раздражители или вовсе потерял сознание, даже если вы не знаете, с чем это связано.
- Судороги, особенно впервые возникшие, длящиеся более минуты, сопровождающиеся закатыванием глаз, отсутствием реакции на окружающих, подергиванием конечностей.
- В носу, в ухе, в дыхательных путях, в прочих естественных отверстиях малыша находится инородное тело или вы предполагаете его наличие. Не пытайтесь извлечь предмет самостоятельно, вы рискуете протолкнуть его еще глубже или повредить орган, не стоит вызывать ребенку врача на дом, это долго, вызовите «Скорую помощь».
- Ребенок тяжело и часто дышит, кожа и губы его бледны, с синеватым оттенком — это признак острого кислородного голодания.
- Ребенок проглотил потенциально ядовитое вещество, «взрослые» таблетки, «детские» таблетки, даже витамины в большом количестве. Если вы обнаружили в руках ребенка пустую упаковку таблеток, но не уверены в том, что он их съел, все равно не стоит надеяться на вызов педиатра на дом, можно упустить время, звоните «03».
- Травмы с подозрением на перелом, растяжение, глубокие порезы с сильными кровотечениями, обширные ожоги, травмы головы с потерей сознания — либо вызывайте «Скорую помощь», либо доставьте ребенка в травматологический пункт.
Когда не стоит вызывать врача на дом, но все же стоит проконсультироваться
Любые отклонения в состоянии здоровья малыша, которые вызывают хотя бы малейшее беспокойство внимательных родителей, требуют консультации врача. Не стоит гадать, выискивать ответы на ваши вопросы, касающиеся здоровья ребенка. Ваши тревоги — это уже повод, если не для вызова педиатра на дом, то хотя бы для внеочередного визита в поликлинику. Получить бесплатную консультацию можно, позвонив на горячую линию в справочную службу детской поликлиники, наконец, просто спросить у фармацевта аптеки, где вы приобретаете лекарства для малыша. Неприемлемо только «махнуть рукой» и ждать, когда ребенок поправится самостоятельно.
Read Full Article |
 Занятия фитнесом — ключ к здоровью, молодости и красоте. С этим утверждением согласно большинство людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни и покупают абонементы в фитнес-клубы. Согласно статистике, фитнес-клубы посещают примерно 8-10% россиян. По словам участников рынка, Россия сегодня является одним из мировых лидеров по динамике развития отрасли. Правда, согласно последним данным компании Kettler, походы в спортзал далеко не у всех связаны с желанием улучшить свое здоровье или добиться красивой фигуры. Как показали последние опросы и исследования, примерно каждый третий ходит в фитнес-клуб вовсе не для занятий спортом, а для общения с друзьями или флирта с целью устроить свою личную жизнь.
Поддавшись всеобщим призывам к борьбе с гиподинамией и сидячим образом жизни, люди покупают абонементы в фитнес-клубы, либо же за них это делает работодатель. Но когда дело доходит до занятий, многим становится лень потеть на тренажерах и они предпочитают проводить время в сауне, джакузи, кафе или даже сидя за ноутбуком или телевизором, просматривая спортивные соревнования. Статистика неумолима: примерно 30% из всех посещающих клубы не менее одного-двух раз в неделю спортом в них не занимаются. Люди признаются, что им не только лень заниматься, но они еще и стесняются окружающих — например, неловко начинать заниматься на тренажерах, в принципах работы которого они не разбираются. К дежурному тренеру, по словам опрошенных, они также не хотят обращаться.
Женщины утверждают, что интенсивный бег, прыжки, групповые занятия и плавание могут смазать макияж и испортить прическу, поэтому для сохранения привлекательного внешнего вида гораздо безопаснее общаться с друзьями, чем потеть на велотренажере и пробовать новые асаны в йоге. Учитывая, что многие приходят в фитнес-клуб только для того, чтобы найти себе пару, такой подход с точки зрения таких людей вполне оправдан. Однако, как утверждает Павел Бивингтон, управляющий директор компании Kettler, фитнес-клуб нерационально использовать не по назначению с финансовой точки зрения, особенно если вы приобрели абонемент в элитное заведение. Впрочем, этот факт совсем не смущает тех, кто хочет быть в тренде — по данным все той же статистики, 10% людей посещают фитнес-клубы только потому, что это модно.
Read Full Article |
|
Попросим старость подождать: 8 шагов на пути к вечной молодости! |
Почему приходит старость?
Шаг первый: здоровье
Шаг второй: питание
Шаг третий: физическая активность
Шаг четвертый: правильное дыхание
Шаг пятый: активность головного мозга
Шаг шестой: оптимизм
Шаг седьмой: цели и их достижение
Шаг восьмой: внешность
«Старение человека — это биологический процесс
постепенной деградации частей и систем тела,
и вся совокупность последствий этого процесса»
Какой ужас!!! Деградация!!! Ни за что!!! С этим нужно что-то делать и немедленно! Разговоры о чудодейственных кремах, косметических процедурах, модных нарядах — это, конечно, интересно, но все это не остановит надвигающуюся старость, это уж точно. Нужно что-то более действенное и эффективное! Попробуем подойти к решению вопроса с научной точки зрения. В конце концов, мы живем в век науки, натирками и примочками нас не удивишь, вопрос в том, как стать моложе, а не как выглядеть моложе. Ведь внешность, а ее при современных достижениях пластической хирургии и косметологии изменить в лучшую сторону не так уж сложно, должна гармонировать с внутренним возрастом. Будем менять все, начиная изнутри!
Почему приходит старость?
Старение и способы борьбы с ним издревле будоражили умы человечества. Философы старались найти причины дряхления, пытались объяснить утрату умственных способностей и возникновение психологических проблем. Алхимики в поте лица изобретали эликсир молодости, попутно отправляя на тот свет всех претендующих на него, но так и не смогли найти желанное лекарство для продления жизни.
И все же, почему приходит старость? Потому, что всему своя пора? Установлено, что при отсутствии усугубляющих факторов, человек способен прожить 110-120 лет, оставаясь при этом бодрым и активным. В то же время, старение организма запрограммировано природой, обусловлено накоплением случайных повреждений генов, вызванных внешними и внутренними факторами, с которыми организм пытается бороться всеми силами, но в результате рано или поздно проигрывает и погибает. Понятно, что бороться с тем, что заложено самой природой невозможно, а вот свести к минимуму действие повреждающих факторов нам под силу. Начнем.
Шаг первый: здоровье
Биологические аспекты старения включают в себя ухудшение здоровья. Быть молодым — значит оставаться здоровым. Понятно, что с возрастом у всех накапливаются какие-то хронические «болячки», особенно у тех, кто все предшествующие годы разрушал собственное здоровье в угоду своим низменным желаниям. Ожирение, гипертония, холецистит, проблемы с пищеварением, хронические инфекции, стенокардия — все это результат пренебрежительного отношения в себе. Но даже сейчас еще не поздно остановиться, подлечить и подлатать истрепанный организм. Согласитесь, сложно оставаться молодым, если тут все время болит, а там все время колет. Итак, первым делом, забыв о курении и алкоголе, отправляемся к врачу и получаем конкретные рекомендации по укреплению здоровья.
Шаг второй: питание
На сегодняшний день существует несколько стратегий, позволяющих отсрочить старение. Одна из них — ограничение питания. В экспериментах над «братьями меньшими» доказано, что снижение калорийности рациона приводит к увеличению продолжительности жизни вдвое. Хотя мы и не подопытные грызуны, у ученых все же есть основания думать, что здоровое питание способно не только улучшить качество жизни, но и значительно продлить ее. Никто не будет спорить, что ожирение — причина многих болезней, не говоря уже о том, что лишние килограммы всегда прибавляют лет.
Шаг третий: физическая активность
Старость — это снижение адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы, ограничение подвижности суставов, уменьшение скорости реакции. Утренняя гимнастика, аквааэробика, йога, танцы — любая активность вознаграждается стройной фигурой, легкой походкой, гибкостью, пластикой и отличным настроением.
Шаг четвертый: правильное дыхание
Частое поверхностное дыхание способствует старению, а глубокое, редкое активизирует насыщение тканей организма кислородом, ускоряет обмен веществ. Дыхательных гимнастик множество, выбирайте любую на свой вкус и занимайтесь. Сочетайте их с восточной гимнастикой, йогой, физическими упражнениями. Это позволит не только сохранить молодость, но и избавит от лишних килограммов.
Шаг пятый: активность головного мозга
Старение — это снижение уровня современных знаний, уменьшение способности к обучению. Ограничение активности головного мозга ведет к деградации, а ведь головной мозг — координирующий центра человеческого организма. Сохранить молодость — это значит сохранить живость мышления, быстроту реакции, яркий интерес к людям и событиям. Это вполне возможно при условии поддержания мозговой деятельности постоянным обучением и общением с молодыми людьми. Получение второго образования, изучение иностранного языка, написание мемуаров, освоение современной техники — это и есть эликсиры молодости.
Шаг шестой: оптимизм
Старение — это когда на смену детской непосредственности и иллюзии приходят недоверие, цинизм и расчетливость, когда краски радости тускнеют, шелест листьев, пение птиц, рассветы и закаты больше не вызывают восхищения, а внутренняя энергия сменяется апатией и скукой. Культивируйте в себе оптимизм, радуйтесь, смейтесь, умиляйтесь, вдохновляйтесь, влюбляйтесь. Ассоциируйте себя с молодостью и никогда не думайте о возрасте, даже не произносите его вслух.
Шаг седьмой: цели и их достижение
Молодость — это мечты и свершения, а не обсуждение сериалов на скамейке. Природа не терпит пустоты, если у вас нет цели, если вы достигли всего, чего хотели, значит, вы выполнили свое биологическое предназначение и можете спокойно уйти на покой. Но выбирая цель, помните, она не должна быть глобальной и неосуществимой, такие цели — стресс для организма. Цели поменьше, но все же требующие вложений — вот что нужно для продления жизни.
Шаг восьмой: внешность
Наконец, мы добрались до этого пункта на пути следования к молодости. Уход за собой — это неотъемлемая часть жизни. Сегодня косметология — это огромная индустрия красоты, способная на такие фокусы, о которых ранее не приходилось даже мечтать. Химический пилинг, инъекционная мезотерапия, биоревитализация кожи, контурная пластика, ботокс — все эти процедуры способны возродить даже изрядно потрепанную временем красоту. Чудеса пластической хирургии позволяют исправлять различные косметические недостатки. Услуги визажистов, стилистов, чудеса модного искусства — все для тех, кто стремится выглядеть моложе своих лет.
И главное, что теперь, когда позади предыдущие семь шагов, можно быть уверенным, что юный внешний облик не будет идти в диссонанс с престарелым внутренним содержанием. Гармония молодости будет полной и всеобъемлющей.
Read Full Article |
|
|
Лишний вес спасет от стресса и продлит жизнь |
В наши дни нет печатных изданий или медицинских порталов, которые бы не писали о вреде лишнего веса. Со страниц СМИ ежедневно раздаются призывы о необходимости похудения и избавления от лишних жировых запасов. Но как выяснилось совсем недавно, с подобными призывами категорически не согласны немецкие диетологи. Согласно их последним исследованиям, полные люди дольше живут, и вдобавок их организм легче переносит стресс, так как мозг получает больше питательных веществ.
Профессор Ахим Петерс, сотрудник университета в немецком городе Любек, недавно опубликовал книгу под названием «Мифы об избыточном весе — почему толстые люди живут дольше», где подробно расписал свои мысли по поводу здоровья и продолжительности жизни полных людей. Он вполне согласен с популярной поговоркой «Хорошего человека должно быть много» и считает, что в жестких обстоятельствах, которые достаточно часто встречаются в жизни современных людей, полнота вполне может спасти жизнь человеку. По словам профессора, полные люди лучше приспособлены к стрессовым условиям современной жизни благодаря особому метаболизму. Данный вопрос ученый изучал более тридцати лет и пришел к выводу, что больные люди не случайно, как правило, худые. Жир обеспечивает человека дополнительной энергией, способной бороться с болезнями. Поэтому, по мнению ученых, даже простудными заболеваниями чаще страдают люди с недостаточным весом.
С другой стороны, Петерс успокаивает людей с худощавым сложением. По его словам, худоба в большинстве случаев сама по себе не является проблемой, а вот резкое снижение веса в стрессовой ситуации представляет серьезную угрозу для здоровья. Диетолог исследовал так называемый токсический стресс, причиной которого становятся неприятные, но вполне обыденные для большинства людей события — развод, низкая самооценка, ссоры на работе и дома, повышенные рабочие нагрузки. Все это вполне может привести к ухудшению аппетита, снижению веса и отрицательно сказаться на здоровье. Тогда как при стрессах ученый наоборот рекомендует усилить питание и ни в коем случае не начинать худеть в непростой для себя период, не садиться на диету и тем более не голодать.
Read Full Article |
|
Как сделать ресницы длиннее и гуще |
Уход за глазами
Удлиняющая тушь с эффектом накладных ресниц
Наращивание ресниц
Средства для роста ресниц
Уход за глазами
Без должного ухода за ресницами и веками не сработает ни один способ заставить ресницы расти и густеть.
Как бы вы ни устали, каждый день перед сном смывайте макияж. Причем ни в коем случае не мылом, которое сушит кожу и приводит к появлению мелких морщинок вокруг глаз и ломкости ресниц. Удалять макияж следует только специальными косметическими средствами, мягко ухаживающими за веками и ресницами и увлажняющими и кожу, и драгоценные волоски.
Для дополнительного питания области роста ресниц можно смачивать ватные диски холодным черным чаем и на несколько минут накладывать их на закрытые глаза. После — нанести увлажняющий крем для кожи вокруг глаз или просто немного персикового или абрикосового масла (продается в аптеке и стоит несколько десятков рублей).
Чтобы ресницы росли лучше, были шелковистыми и блестящими, нужно обеспечивать их питательными веществами изнутри. Витамины группы В, содержащиеся в яичном желтке, печени, бобовых, молочных продуктах, морепродуктах и орехах, помогут сохранить и эластичность век, и здоровье ресниц.
Обратите внимание на свою ежедневную косметику. Срок годности открытой туши или жидкой подводки — не более шести — девяти месяцев, сухих теней — не более двух лет. Не стоит покупать косметику непонятных марок на рынках. Если у вас нет возможности пользоваться профессиональной, покупайте самую дорогую, которую можете себе позволить. Ваши ресницы скажут вам спасибо.
Удлиняющая тушь с эффектом накладных ресниц
Самый простой способ сделать ресницы визуально гуще и длиннее — красить их специальной тушью. Загвоздка в том, что сейчас почти каждый производитель называет свою тушь лучшей на рынке для удлинения ресниц и увеличения их объема. Однако выбрать ту, которая будет создавать нужный эффект именно для вас, бывает непросто. Посоветовать можно только одно: внимательно рассматривайте щеточку туши до покупки и запоминайте, какая сотворила с вашими ресницами настоящее волшебство.
Наращивание ресниц
У нарощенных ресниц есть свои минусы. Да, это красиво и достаточно долговечно, если сделано профессионалом, а реснички — из натурального меха, а не искусственные. Однако какой бы способ наращивания ресниц вы ни выбрали, всегда существует риск внезапной потери ресниц в самый ответственный момент. И ладно если вы сделали поресничное наращивание — при всей его трудоемкости и дороговизне оно не поставит вас в неловкое положение в разгар вечеринки. Если же вы наращивали ресницы пучками и у вас внезапно «ус отклеился», вам нужно иметь с собой специальный клей, чтобы из-за нелепости внешнего вида не сбегать, как Золушка, с самой середины веселья.
Средства для роста ресниц
Лучший способ сделать взгляд выразительным и, по мнению мужчин, сексуальным — улучшить состояние родных ресниц, не прибегая к суррогатам. Выбрать можно из двух вариантов.
Профессиональные средства улучшения роста ресниц содержат компонент, который входит в одно из лекарств для лечения глаукомы. Совершенно случайно офтальмологи обнаружили, что производное простагландина F2a способствует быстрому росту ресниц. Это вещество заставляет проснуться спящие волосяные фолликулы, увеличивает микроциркуляцию крови в веках, за счет чего каждой реснице поступает больше питательных веществ. Минус этих средств — они недешевы.
Есть и домашние способы увеличения густоты ресниц. Самое известное средство — репейное масло. Не спешите выбрасывать тюбик из-под закончившейся или высохшей туши. Очистив его, вы получите прекрасный контейнер — с щеточкой, которой очень удобно каждый вечер наносить масло на ресницы. Курс такого лечения — месяц, повторять можно каждые полгода. В результате ресницы станут гуще и шелковистее.
Репейное масло в одиночестве не сможет сделать ресницы длиннее. Чтобы в домашних условиях приготовить средство для ускорения роста ресниц, нужно взять равные части репейного масла, вазелина и коньяка. Или смешать равные же части касторового масла, сока петрушки и алоэ. Оба средства нужно наносить на корни ресниц на полчаса дважды в неделю. Через месяц ресницы станут крепче, толще, а их рост ускорится.
Помните, что макияж ляжет ровно только в том случае, если на веках и ресницах не осталось и следа масел. Поэтому если накануне вы лечили реснички масляным средством, на следующее утро не забудьте после умывания протереть глаза средством для снятия макияжа с глаз.
Read Full Article |
|
Как получать подарки от мужчин |
Почему мужчина не дарит подарков или дарит их редко?
Как же получить именно то, что хочется?
Женские упреки в адрес мужчин слышны достаточно часто: «Он мне ничего не дарит!» Конечно, на день рождения или Восьмое марта приносятся дежурные букеты, даже иногда новые вазочки или (эврика!) украшения. Но последний раз был давно, а подарки получать хочется не только дважды в год на праздники, но и просто так, из хорошего отношения.
Почему мужчина не дарит подарков или дарит их редко?
Чаще всего причина лежит на поверхности: мужчина думает, что вам ничего не нужно! То, что он ничего не подарил на 14 февраля или 8 марта, не говорит о его нелюбви. Скорее всего, ему попросту не приходит в голову, что вы ждете от него презентов.
Вторая серьезная причина недарения подарков — если мужчине кажется, что ваши запросы слишком велики, и на мелочи вы не размениваетесь. Если вы все время говорите о том, что нормальная машина — это Бентли, то купить Мазду или Шевроле вашему мужчине кажется незначительным. Потому вы уже который год вообще без автомобиля. Не говоря уже о шубе, золотом колечке или новом платье: к чему такая ерунда женщине (думает мужчина) которая не рассчитывает меньше чем на виллу в Тоскане. И чтобы не позориться демонстрацией своих скромных возможностей, мужчина предпочитает вообще подарков не подносить.
Правда в том, что для большинства мужчин подарки женщине — самый простой способ сказать о своих чувствах, заявить о своей любви, признаться в желании быть рядом. Если женщина будет правильным образом себя вести, она окажется под дождем из самых разных презентов — от маленьких символов до недвижимости.
Импульс подарить подарок у мужчины возникает тогда, когда его захлестывают эмоции, когда он переполнен любовью и восхищением. Конечно, избыток чувств может возникнуть и во время футбольного матча, но мужчина по пути домой со стадиона или бара вряд ли принесет своей женщине хотя бы цветок. Чтобы мужчина захотел дарить женщине подарки, она должна его вдохновить. Именно она должна стать тем источником сильных эмоций, которые сподвигнут мужчину бежать выбирать презенты. Чем больше женщина будет открывать мужчине мир своих чувств, чем искреннее она будет в проявлении себя рядом с ним, тем больше подарков она от него получит.
Как же получить именно то, что хочется?
Говорить о своих желаниях! Мужчины устроены не очень сложно: слыша о том, что вы хотите повесить в спальне зеленые шторы, иметь серьги «как у героини в том фильме» или поехать летом в Испанию, здоровый любящий вас мужчина решит, что он получил задание — реализовать ваше желание. Даже если у него сейчас нет возможности пригласить вас даже на выходные за город, он начнет искать способы заработать денег на Испанию. Потому что его нормальное стремление — выполнять ваши желания.
Поэтому запомните два правила. Первое: говорите о том, чего вы хотите. Прямо или в виде сожаления, что у вас нет желаемого, — неважно, выбирайте то, что больше нравится. Главное — не молчать. Второе: соизмеряйте стоимость своих желаний с возможностями мужчины. Подарок, который вы хотите от него получить в обозримом будущем, должен стоить ненамного больше, чем есть свободных ресурсов у вашего любимого. Тогда и мужчине будет приятно, что он напрягся, чтобы сделать подарок. И вы не будете переживать, что мужчина осунулся и похудел, подарив вам шубу, потому что полгода после не обедал на работе.
Очень важно, сказав о своем желании, как будто забыть про него. Тем самым вы передадите ответственность за исполнение желания мужчине. Не напоминая о вожделенном колечке, вы словно говорите мужчине: «Я знаю, что ты внимателен ко мне и моим желаниям. Я знаю, что ты меня услышал и делаешь все возможное, чтобы меня порадовать. Я верю, что ты справишься». Мужчина, в отличие от женщины, не станет сообщать вам обо всех шагах, которые он предпринимает на пути к вашей радости. Он молча будет совершать возможное и невозможное, чтобы получить результат. Тем больше будет его удовлетворение, если при виде подарка ваши глаза изумленно-радостно округлятся. Ваше счастливое удивление — лучшая награда для мужчины.
И не забывайте благодарить. Будете ли вы хлопать в ладоши или просто несколько раз с придыханием скажете «Спасибо!..» — мужчине очень важно видеть вашу благодарность. У него тогда появляется желание дарить вам подарки чаще.
Read Full Article |
|
Кожная сыпь у детей: самые частые причины |
Кожная сыпь у детей: самые частые причины
Укусы насекомых
Потница
Аллергическая сыпь
Кожная сыпь у детей: самые частые причины
Сыпь на теле маленького ребенка — источник головной боли для заботливой мамы. Чем вызвано появление этих «прыщиков», не опасны ли они, обязательно ли показывать их врачу и что делать, чтобы они быстрее исчезли? Все эти вопросы волнуют родителей неспроста. Конечно, в ряде случаев сыпь — это действительно серьезно, поскольку она является лишь вершиной айсберга, внешним проявлением внутренних патологических процессов в организме малыша. Но иногда тревоги беспочвенны и появление прыщиков — всего лишь следствие нарушения диеты, укусов насекомых или погрешностей ухода за маленьким. Попробуем разобраться с самыми простыми и частыми вариантами сыпи у детей, теми, что не связаны с детскими инфекциями и другими серьезными недугами.
Укусы насекомых
Сыпь у маленьких детей как след от укусов насекомых — обычно единичные, разрозненные элементы, представляющие собой различного размера, чаще красноватые, зудящие узелки, которые родители обычно обнаруживают утром на неприкрытых одеждой участках тела малыша. Летом подобное явление не вызывает беспокойства, но ранней весной или поздней осенью вряд ли приходит в голову, что крупная сыпь на щечках у ребенка — это результат ночного визита кровососущего паразита, ведь комары в утепленных подвалах домов могут жить круглый год, периодически выбираясь на «поверхность» и посещая квартиры жильцов. Кроме того, не следует сбрасывать со счетов блох и клещей, эти насекомые тоже могут обитать в замусоренных подвалах и на чердаках, особенно, если там поселились голуби.
Сыпь, а точнее небольшое красноватое пятнышко или узелок в месте укуса насекомого, не требует специального лечения. Если ребенок не проявляет беспокойства и зуд кожи умеренный — никаких средств применять не следует, «рецидивы» подобной сыпи предотвратит фумигатор или противомоскитная сетка.
Если малыш пытается чесать место укуса, расцарапывает ноготками кожу можно использовать мази с ментолом: «Фенистил-гель», «Псилобальзам».
Образование больших волдырей, отек, нестерпимый зуд свидетельствуют об аллергической реакции и являются показанием к назначению антигистаминных препаратов внутрь. В этом случае ребенка нужно показать врачу, не стоит заниматься самолечением.
Потница
Розовая или ярко-красная мелкопузырчатая сыпь за ушами, под мышками, на груди, в паху у ребенка — чаще всего результат перегрева или погрешностей ухода за кожей. Обычно потница появляется в жаркую погоду, располагается в складках кожи и местах соприкосновения с одеждой. Сыпь не доставляет беспокойств малышу, она не чешется, не болит, пока раздражение ограничивается поверхностным слоем эпидермиса, если же воспаление распространяется вглубь, появляются пузырьки, то зуд и жжение гарантированы, а значит, возможны беспокойство и раздражительность.
При присоединении инфекции пузырьки нагнаиваются, наполняются желтоватой жидкостью, сливаются, лопаются, открывая обширные ранки. Стрептококки, обитающие на коже, буквально «разъедают» поверхностный слой кожи, формируя крупные округлые эрозивные, бледно-розовые пятна, покрытые тонкой ранимой корочкой, которая по краю ранки отстает, обнажая красный ободок. Это картина стрептодермии — заболевания, опасного возможностью хронического течения с переходом в микронную экзему, а появление сыпи на теле ребенка, похожей на стрептодермию — повод для обращения к дерматологу.
Чтобы предотвратить рецидивы потницы, создайте для ребенка комфортные температурные условия, проветривайте помещение, пользуйтесь кондиционером, вентилятором, и, главное, одевайте ребенка в соответствии с температурой окружающей среды. Учтите, несовершенство терморегуляции у маленьких детей и перегревание может стать причиной более серьезных состояний, нежели сыпь у ребенка под мышками или на попке — возможен тепловой удар.
Старайтесь покупать детские вещи только из «дышащих» натуральных тканей, чаще устраивайте ребенку воздушные ванны, содержите кожу малыша в чистоте.
Если появилась на коже сыпь, которую вы классифицируете как потницу, омойте кожу малыша прохладной водой, промокните мягкой салфеткой и позвольте коже высохнуть, оставив кроху голеньким на несколько минут. После этого воспользуйтесь гигиенической присыпкой, не употребляйте лосьоны и мази, усугубляющие течение дерматита.
Повышение температуры, присоединение инфекции, отсутствие эффекта от лечения в течение 3-4 дней, распространение сыпи по коже ребенка, нагноение — это повод для обращения к дерматологу.
Аллергическая сыпь
Аллергическая сыпь у ребенка — симптом повышенной чувствительности организма к какому-то аллергену. Картина, которую чаще всего видят родители, схожа с результатом ожога крапивой, именно потому сыпь и называют крапивницей. Это различного размера, чаще мелкие, но склонные к слиянию узелки на коже у ребенка. Изначально сыпь «белая», но затем, при отсутствии лечения и продолжающемся контакте с аллергеном, становится красноватой, начинает шелушиться и даже мокнуть, «рисуя» картины атопического дерматита или экземы, известных в народе под названием «диатез». Появление крапивницы связано с употреблением необычных, «вредных» для ребенка продуктов и злоупотреблением уже знакомыми продуктами, продолжительными солнечными ваннами, применением антибиотиков, соприкосновением с различными растениями, контактом с бытовой химией. При аллергической сыпи у ребенка лечение не должно сводиться к применению наружных средств, необходимо обратиться к врачу, поскольку важно установить, что вызвало появление сыпи на теле малыша, пройти комплексное лечение, которое предотвратит развитие поливалентной аллергии.
Read Full Article |
|
Сахарный диабет у ребенка: будьте бдительны, а не мнительны |
Сахарный диабет у ребенка: будьте бдительны, а не мнительны
Позвольте ребенку жить, но будьте начеку
Не создавайте ребенку «тепличных» условий
Воспитывайте у ребенка здоровые привычки питания
Сахарный диабет у ребенка: будьте бдительны, а не мнительны
Уберечь своего ребенка от болезни, сделать все, чтобы тяжелая наследственность не сыграла роковую роль в судьбе самого близкого человечка на земле! Родители, болеющие сахарным диабетом и не понаслышке знающие о проблемах, которые приносит это заболевание, вполне обоснованно испытывают страх за будущее своих детей. Ведь детский сахарный диабет или диабет I типа, или инсулинозависимый сахарный диабет, действительно имеет генетические корни. Попробуем разобраться в том, насколько заболевание предотвратимо, и что делать мамам и папам, живущим с этой болезнью?
Сахарный диабет у ребенка — это всегда сахарный диабет I типа, диабет II типа — болезнь взрослых. Сахарный диабет I типа передается по наследству, точнее передается предрасположенность к заболеванию, но на этом роль генов заканчивается. Ведь для того, чтобы ребенок заболел, течение обменных процессов в его организме должно быть нарушено извне, чаще всего сильным стрессом или тяжелым инфекционным заболеванием.
Позвольте ребенку жить, но будьте начеку
Важно не видеть в ребенке потенциального больного. Постоянные сочувствующие, тревожные взгляды родителей лишь подрывают психику малыша, ослабляют его организм, в то время, когда для него особенно важно быть сильным духовно. Тренировки, закаливание, воспитание в ребенке уверенности в себе и умения легко относиться к временным неудачам, взаимопонимание и оптимистичный настрой в семье — вот что помогает преодолевать «генетику» сахарного диабета и противостоять стрессам и инфекциям, являющимся настоящей причиной, пусковым моментом для развития сахарного диабета у детей.
Высокий риск развития сахарного диабета I типа имеют:
-
дети, чьи мама или папа больны сахарным диабетом;
-
дети, рожденные с массой тела свыше 4,5 кг;
-
дети, имеющие нарушения обмена веществ, попросту говоря, дети, страдающие ожирением;
-
дети со сниженным иммунитетом, то есть часто и длительно болеющие.
Опять же напомним, повышенный риск, отягощенная наследственность не означают, что ребенок непременно заболеет сахарным диабетом. Пусковым моментом является стресс и инфекция. Если вы заметили какие-то отклонения в здоровье ребенка, всегда есть возможность проконсультироваться с врачом — эндокринологом и пройти необходимое обследование.
Не создавайте ребенку «тепличных» условий
Желание родителей, болеющих сахарным диабетом I типа, на каждом шагу «подстелить чаду соломку» приводит к тому, что ребенок и сам начинает воспринимать окружающий мир как враждебный. Жить в вакууме не получается и любая неприятность в детской жизни становится причиной стресса. Так, сами того не ведая, пытаясь защитить свое дитя, родители становятся пособниками болезни и ускоряют развитие сахарного диабета.
Важно воспитывать в ребенке умение оценивать себя, других людей и окружающую действительность, видеть положительные моменты даже в критических ситуациях, отступать и учиться на ошибках.
Даже при наличии высокого риска развития сахарного диабета, ребенок должен общаться со сверстниками, посещать детский сад, резвиться, играть, заниматься спортом на любительском уровне. Адекватные возрасту и развитию малыша физические нагрузки, отсутствие изоляции от социального иммунитета лишь принесут пользу, укрепят здоровье ребенка и нивелируют тяжелую наследственность.
Воспитывайте у ребенка здоровые привычки питания
Естественно, что при наличии предрасположенности к сахарному диабету I типа, поджелудочная железа ребенка должна быть избавлена от нагрузок в виде конфет, пирожных, тортов и булочек. Но если верно расставлять приоритеты, сладости и мучные изделия будут для ребенка непривлекательны, а любимыми лакомствами станут свежие ягоды и фрукты.
В целом, характер питания человека, имеющего предрасположенность к сахарному диабету не должен глобально отличаться от диеты, рекомендуемой при заболеваниях поджелудочной железы. Наверняка, если кто-то в семье болен сахарным диабетом, основы правильного питания уже известны всем домочадцам. Создайте в доме свой собственный культ здоровья, в конце концов, отказ от булок, пирогов, конфет, сахара и прочих вредных продуктов не навредит даже здоровым, тем более это стоит того, чтобы сохранить здоровье малышу.
Мнительность — не помощник в борьбе за здоровье малыша, но бдительными должны быть и родители, и воспитатели детского дошкольного учреждении, и учителя, которые находятся рядом с ребенком. Умение трезво оценивать отклонения в его здоровье позволят заметить первые признаки сахарного диабета и не допустить того, чтобы болезнь была обнаружена на поздней стадии, когда лечить ее уже крайне сложно.
Read Full Article |
|
|