Согласно статистике, с конца прошлого века средняя продолжительность сна человека снизилась с восьми до шести часов в сутки. Многие из нас в ежедневной погоне за карьерными достижениями и желанием успеть всегда и везде вполне осознанно сокращают время сна, пытаясь поспорить с природой и привыкнуть спать меньше. Однако, по мнению ученых, здоровому человеку требуется не менее семи-восьми часов сна в сутки, иначе повышается риск развития хронической усталости и других, не менее неприятных заболеваний. Зная об этом, многие пытаются устраиваться себе «отсыпные уик-энды», то есть спят допоздна на выходных, надеясь таким образом дать возможность организму отдохнуть. Американские ученые этого делать не советуют — они считают, что таким образом можно нарушить работу своих внутренних часов, что может привести к сбою в работе всего организма.

Регулярное изменение режима дня и продолжительный сон на выходных по своему воздействию на организм напоминают авиаперелеты в другой временной пояс, которые далеко не все переносят хорошо. Если вы в будние дни привыкли просыпаться в семь утра, а на выходных позволяете себе поспать до одиннадцати, ваш организм получает дополнительную нагрузку в виде суточного сбоя времени сна и бодрствования. В результате в понедельник мы часто просыпаемся в разбитом состоянии, уставшими и недовольными. Ученые уверены: вопреки надеждам, компенсировать недостаток сна на выходных нельзя. Ежедневно, будь то будний день или выходной, надо ложиться примерно в одно и то же время, и спать при этом не менее семи часов, а если вы относитесь к категории многоспящих — то не менее десяти часов.

Последствиями хронического недосыпания в будние дни и сбоя режима зачастую становятся не только снижение работоспособности и раздражительность, но и лишний вес. При недостатке сна организм начинает в избытке вырабатывать кортизол — гормон, который синтезируется при стрессе и способствует появлению лишних килограммов. Согласно одной из гипотез, именно кортизол заставляет нас компенсировать недосыпание постоянным жеванием «вкусненького» и чрезмерным употреблением сладкого и жирного.

Фурункулез — это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое характеризуется, постоянным появлением на коже гнойничков — фурункулов. Главную роль в возникновении воспаления играют золотистые стафилококки, обитающие на поверхности кожи, именно поэтому фурункулез часто называют стафилодермией.

Развитие фурункула начинается с появления маленькой бреши в защите организма — микротравмы, ссадины и загрязнения кожи, закупорки протока сальной железы, снижения местного и общего иммунитета. Фурункулез часто возникает как осложнение сахарного диабета и других тяжелых заболеваний, подрывающих защитные силы организма, в период гормональных перестроек, при дисбактериозе кишечника. Иногда фурункулы появляются на фоне чесотки или экземы, при повышенной потливости и чрезмерной жирности кожи.

Излюбленными местами фурункулов являются лицо, волосистая часть головы, область груди, спина, ягодицы, бедра — те места, где кожа имеет большое количество волосяных фолликулов, чаще всего загрязняется и травмируется. Фурункулы никогда не появляются на стопах и ладонях. Стафилококки проникают в волосяные фолликулы, прилежащие к ним сальные железы, где активно размножаются. Воспаленное место начинает чесаться, затем болеть, припухает. Когда фурункул созревает, он прорывается, гнойный стержень выходит наружу, а ранка заживает с образованием рубца или шрама. В момент вскрытия гнойника патогенные микробы рассеваются по поверхности кожи, проникают в другие волосяные фолликулы и дают начало новым фурункулам. Процесс продолжается до тех пор, пока у организма не будет достаточно сил, чтобы победить агрессора - золотистого стафилококка.

Фурункулез — общее заболевание. Если единичные фурункулы не нарушают самочувствия больного, то фурункулез часто сопровождается повышением температуры тела, слабостью, недомоганием, головной болью.

Как лечить фурункулез?

Местное лечение фурункулеза до момента окончательного формирования гнойника состоит в ускорении его созревания и ограничении воспаления. Показано сухое тепло и физиопроцедуры (УВЧ). В домашних условиях можно приготовить компресс с печеной луковицей, для чего луковицу разрезать пополам и запечь до черноты, а затем еще теплую приложить к нарыву, закрепить и оставить на ночь. Обычно этого времени достаточно для того, чтобы утром все содержимое гнойника оказалось на повязке. Если гнойник не вскрывается самостоятельно — необходимо оперативное вмешательство.

После опорожнения фурункула накладывают повязки с антибактериальными и противовоспалительными средствами, которые убивают инфекцию и ускоряют заживление ранки.

Одновременно с местным лечением при фурункулезе назначают антибактериальную терапию. Особенно она необходима при локализации гнойников на голове, при фурункулезе у ослабленных больных и детей. Витаминотерапия, аутогемотерапия, применение иммуномодуляторов, иммуностимуляторов позволяет укрепить защитные силы организма и предотвратить дальнейшее распространение микробов.

При фурункулезе очень важно соблюдать диету, ограничивающую употребление углеводов, поскольку они способствуют распространению воспаления. По сути, питание больного фурункулезом должно напоминать питание при сахарном диабете. Исключаются спиртные напитки, сладости, пряности, изделия из муки высшего сорта. Приветствуются кисломолочные продукты, цельнозерновой хлеб, зеленые овощи, нерафинированное масло. Дозированная физическая нагрузка очень важна для сжигания лишних углеводов.

Известно, что фурункулез часто возникает на фоне дисбактериоза кишечника, поэтому особенно важно вовремя пройти обследование, выявить проблему и получить необходимое лечение. Избавление от очагов хронических инфекций, гормональных нарушений, проблем с пищеварением может играть определяющую роль в лечении фурункулеза.

Запор — весьма неприятное состояние, которое хотя бы раз в жизни приходилось испытывать каждому — тяжесть, распирание, тупая боль в животе. Но, тем не менее, неудобства, которые доставляют эпизодические нарушения дефекации, не могут сравниться с теми страданиями, которые причиняют хронические запоры, заставляющие искать всевозможные пути решения проблемы. Одним из выходов становится постоянный прием слабительных средств. К сожалению, препаратов, которые навсегда решали бы проблему хронического запора, крайне мало. Большинство слабительных снимает лишь насущную проблему одного дня. После принятой таблетки наступает расслабление, а назавтра приходится вновь прибегать к лекарству. Как грамотно выбрать препарат, чтобы он не вредил здоровью и при этом эффективно регулировал бы опорожнение кишечника?

Раздражающие слабительные средства являются самыми многочисленными и самыми «вредными», но, к сожалению, самыми популярными. Чаще всего они имеют растительное происхождение, как например, листья сенны, «Сенаде», «Глаксенна», «Регулакс», кора крушины, корень ревеня, но бывают и синтетические — «Бисакодил», «Дульколакс», «Гутталакс». В основе действия этих средств — химическое раздражение стенки толстого кишечника и стимуляция его перистальтики. Препараты подстегивают «вялый кишечник», но при длительном приеме «загоняют» его, приводя к атонии и усугублению запора. Кроме того, прием раздражающих препаратов нарушает электролитный баланс, вызывая дисфункциональные расстройства сердечно-сосудистой и нервной системы. Вывод: раздражающие слабительные средства предназначены только для лечения эпизодических запоров.

Осмотические слабительные средства, например, магния и натрия сульфат, карловарская соль, полиэтиленгликоль, удерживают воду в кишечнике, тем самым разжижая каловые массы, увеличивая их объем и облегчая опорожнение кишечника. Они не раздражают кишку и не вызывают привыкания при длительном приеме. Они бесспорно лучше, чем ранее описанная группа, но все же способны вызывать потерю электролитов, что особенно опасно для пожилых людей с заболеваниями сердечнососудистой системы. Осмотические слабительные лучше всего подходят для лечения отравлений, когда необходимо быстро освободить кишечник от токсических веществ.

Детергенты — слабительные средства, размягчающие каловые массы, смазывающие стенки толстой кишки и облегчающие опорожнение кишечника. К ним относятся масло вазелиновое и миндальное, а также масло фенхеля. Прием этих препаратов сопровождается всасыванием небольшого их количества, а значит, длительный прием может приводить к заболеваниям печени, селезенки, образованию парафином в стенках кишечника, возможен зуд ануса и нарушение всасывания жирорастворимых витаминов.

Объемные слабительные средства могут иметь растительное происхождение, как например, агар-агар, метилцеллюлоза, пшеничные отруби, или синтетическое, как модифицированные полисахариды. Они практически не перевариваются, активно адсорбируют воду, набухают, увеличивая объем кишечного содержимого, растягивая стенки кишечника и рефлекторно стимулируя дефекацию. Отрицательной стороной препаратов является их способность вызывать сильный метеоризм, что значительно увеличивает дискомфорт, эти слабительные чаще назначают при слабовыраженных запорах.

Самыми лучшими препаратами для лечения хронических запоров являются пребиотики — неусвояемые углеводы, которые стимулируют мускулатуру кишечной стенки и рост полезной микрофлоры, привлекают в просвет кишечника воду, тем самым надолго решают проблему запора. Наиболее эффективными считаются «Прелакс», «Дюфалак», «Лактусан». Возможный побочный эффект — вздутие живота, проходит через 2-3 дня, по мере привыкания к препарату.

Ламинирующий состав, который используется для ламинирования волос, создает на волосах защитную пленку, которая защищает волосы от повреждений. Если вы помните структуру волоса, вы поймете, каким образом происходит этот процесс. Волос состоит из нескольких слоев кератиновых чешуек. Под воздействием шампуней, ветра, солнца, морской воды и других неблагоприятных для волос факторов чешуйки раскрываются, отчего волос теряет блеск, выглядит тусклым и сухим. Когда бальзамы и кондиционеры не помогают вернуть волосам гладкость и блеск, на помощь приходит ламинирование волос.

В результате ламинирования волосы становятся гладкими, блестящими и послушными. Благодаря защитной пленке волосы успешно противостоят термическому воздействию и влиянию неблагоприятных факторов окружающей среды. Волосы обретают больший объем и приятную шелковистость. Срок сохранения ламинирующей пленки — от четырех до шести недель. Если вы часто сушите голову феном, делаете горячую укладку, ходите в бассейн, сауну и баню, срок может сократиться до трех-четырех недель.

Что нужно для ламинирования волос в домашних условиях

• Высокощелочной шампунь, раскрывающий чешуйки и глубоко очищающий волосы. Обычный шампунь, которым вы пользуетесь постоянно, для подготовки волос к ламинированию не подходит.


• Маска для волос с нейтральным pH, для питания, укрепления и увлажнения волос. Маска нужна для того, чтобы, когда ламинирующий состав запечатает чешуйки, в волосе остались питательные вещества. Чтобы лучше понять действие маски, представьте, что вы готовите стены к оклеиванию обоями. Чтобы выровнять стены, их шпатлюют. Маска для волос перед ламинированием выполняет функцию шпатлевки, заполняя пустоты и выравнивая поверхность волоса.


• Ламинирующий состав, который наносится на подготовленную маской абсолютно ровную поверхность волоса.

Технология ламинирования волос в домашних условиях

Где приобрести средства для ламинирования волос в домашних условиях

Чтобы сделать качественное ламинирование волос и сэкономить только финансы, а не здоровье, средства для ламинирования нужно покупать только в салонах и магазинах профессиональной косметики. Не верьте тем, кто говорит, что средства масс-маркет могут привести к салонному результату. В лучшем случае вы впустую потратите деньги. В менее желательном — пожертвуете состоянием волос. А восстанавливать поврежденные неправильным уходом волосы — занятие долгое, утомительное и дорогостоящее.

Несомненно, каждая мама испытывает двойственные чувства, когда ее ребенок заболевает. Врачи, как правило, советуют для домашнего лечения очень активные и действенные средства, которые должны обеспечить быстрое выздоровление, даже при отсутствии строго врачебного контроля за состоянием малыша. Тем не менее, назначения антибиотиков и успокаивающих средств можно избежать, если уделить немного больше внимания средствам альтернативной медицины, например, ароматерапии.

Запахи — основной инструмент ароматерапии, когда для лечения используют эфирные масла, содержащиеся в различных растениях. Дети от рождения весьма чувствительны к самым разным запахам и прикосновениям, их органы чувств способны продуцировать большое количество импульсов, которые влияют на состояние организма в целом. Именно поэтому основным средством ароматерапии для детей является ароматерапевтический массаж. Эфирные масла, растворенные в масле-основе, проникают в кожу ребенка и, возбуждая кожные рецепторы, оказывают лечебное действие. Часть эфирных масел испаряется и маленький пациент получает еще и ингаляцию, что усиливает эффективность процедуры.

Ароматерапия для детей в домашних условиях — это очень ответственно. Новорожденным эфирные масла противопоказаны в любом виде. Массаж лучше делать с использованием масла-основы, например, миндального или оливкового. Убедившись, что малышу тепло и уютно, можно приступать к ритмичному и нежному поглаживанию ручек, ножек и туловища. Даже если малыш вначале немного нервничает, легкие прикосновения маминых рук вскоре успокоят капризулю.

Когда ребенку исполнится четыре недели, в массажное масло уже можно добавить эфир, из расчета 1 капелька эфирного масла — на 1 ст. ложку основы. Слабый раствор лавандового или ромашкового масла безвреден, успокоит ребенка и благотворно скажется на состоянии его кожи. Во время ароматерапии важно следить, чтобы масло не попало на личико и в глазки малыша.

Ребенку, которому от роду уже несколько месяцев, для ароматерапии в домашних условиях разрешено эфирное масло мандарина, нероли и розы. Массаж с маслом мандарина показан при гипервозбудимости, несварении, запорах. Масло нероли также благотворно влияет на работу органов пищеварения, и легкий аромамассаж животика избавит ребенка от неприятных ощущений, вызванных кишечными коликами. Масло розы, кроме всего прочего, увлажняет, успокаивает, снимает раздражение с нежной кожи и поэтому великолепно подходит для детей.

Чем старше ребенок, тем разнообразнее эфирные масла, которые можно использовать для ароматерапии в домашних условиях. По сути, противопоказаны только те, которые обладают сильным раздражающим действием. Малышам от года можно увеличить концентрацию эфирного масла, то есть добавлять не одну, а 2-3 капли эфира на столовую ложку масла-основы. Детям 6-7 лет уже можно вводить 3-4 капли эфира в массажное масло, а после 13 лет довести дозу до объема взрослой.

Ароматерапия для детей в домашних условиях не ограничивается массажем. Использование ароматических ламп, ароматических подушечек, аромаингаляций — эффективное средство лечения простуды, гиперактивности, нервозности детей. Можно просто поставить возле детской кроватки сосуд с горячей водой и добавить туда пару капель эфирного масла лаванды или мандарина — ребенок будет спать спокойно и безмятежно. При острой простуде можно использовать масло эвкалипта и розы.

Помните!!!

• Эфирные масла не следует наносить на кожу в нерастворенном виде.


• Детям противопоказано использование эфирных масел внутрь.


• Эфирные масла легко воспламеняются, поэтому при ароматерапии у детей с большой осторожностью используйте аромалампу. Всегда наливайте вначале горячую воду, а затем добавляйте в нее эфирное масло.


• Храните эфирные масла в местах недоступных для детей.


• При одновременном использовании ароматерапии, гомеопатических и фитотерапевтических средств обязательно проконсультируйтесь со специалистом-ароматерапевтом.


• При желании использовать ароматерапию и эфирные масла в домашних условиях помните, что существуют заболевания, при которых данный метод лечения нежелателен. Получите консультацию лечащего врача и ароматерапевта.