Причина того, что руки первыми демонстрируют всем окружающим возраст своего владельца, лежит на поверхности: кожа на руках крайне тонкая. За ее гладкость и эластичность отвечает коллаген, уровень которого с годами неизбежно снижается. Малейшее изменение эластичности кожи немедленно проявляется в виде морщинок и слоистости.
Вторая причина старения кожи рук (в том числе преждевременного) – подверженность ультрафиолетовому излучению. Люди, которые в детстве и юности много времени проводили на солнце, к зрелому и пожилому возрасту получают на коже так называемые возрастные пятна.
Также на внешнее старение рук очень большое влияние оказывает потеря кожей жидкости и жира. Контур рук становится резче, коже не хватает увлажнения, из-под нее отчетливо проступают вены. Все это не добавляет рукам молодости.
Однако в наших силах замедлить процесс старения рук, если ухаживать за руками так же, как мы заботимся о лице и шее. Понятно, что вернуть время вспять и не выпускать себя-ребенка на солнце без солнцезащитного крема и панамы невозможно. Однако современная косметология владеет неплохим арсеналом средств для сохранения молодости. В частности, избавиться от возрастных пятен можно с помощью химического пилинга. Химический пилинг делает кожу менее прозрачной и убирает пигментацию. Второй действенный метод помощи коже рук – лазерное фотоомоложение. Во время этой процедуры короткие лазерные вспышки осветляют коричневые пятна. Избавиться же от набухших на руках вен поможет склеротерапия. Во время склеротерапии вены получают инъекции специальных препаратов, за счет которых они становятся светлее и в конечном счете перестают быть видимыми. И последнее средство, о котором стоит упомянуть, – мезотерапия. Во время этой процедуры под давлением кислорода, без использования игл, внутрикожно вводятся различные мезотерапевтические «коктейли». В их состав обычно входят витамины, аминокислоты и другие вещества, улучшающие здоровье кожи. В результате в организме укоряются обменные процессы, усиливается синтез коллагеновых волокон, придающих коже упругость; кожа разглаживается и выглядит молодо и красиво.
Принимая решение помочь своей коже быть моложе, помните: перед использованием любых методов лечения и лекарственных препаратов нужно консультироваться со специалистом, чтобы знать о возможных противопоказаниях и о применимости этих методов лечения и препаратов лично для вас!
Этот метод предложен лучшими мировыми нейропсихологами и признан таким же эффективным в лечении депрессии, как и антидепрессанты.
Депрессия возникает в той части мозга, которая отвечает за эмоции – в подкорке. Чтобы снизить ее влияние на свою жизнь, вам необходимо приглушить работу подкорки и передвинуть основную активность в область неокортекса, области, отвечающей за мышление. Неокортекс не умеет унывать.
Попробуйте следующее. Когда вы понимаете, что погружаетесь в депрессию, вместо того, чтобы думать: «Мне грустно и плохо», – займитесь решением логических задач. Играйте в игры, требующие логического мышления (шахматы, судоку, паззлы – что угодно) или просто закройте глаза и начните петь свою любимую песню, только с полной концентрацией на словах и мелодии. Отказывайтесь подчиняться желанию думать о своей депрессии. Такое нехитрое упражнение снизит активность нейронов на подкорке и увеличит – в неокортексе, исправив химический дисбаланс, который вызывает болезнь.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты – незаменимые вещества, которые помогают нейронам устанавливать связи друг с другом. Люди, недополучающие этих кислот, более других склонны к депрессиям. Если вы по каким-либо причинам не можете трижды в неделю есть рыбу, принимайте витаминные добавки с омега-3 (рекомендуемая дневная норма – 1000 мг).
Физическая активность
Выучите наизусть: физическая нагрузка и свежий воздух заменят вам дорогостоящие лекарства. Всего три активных получасовых прогулки в неделю – и вы почувствуете, как настроение улучшается, концентрация повышается, а мысли становятся более ровными и стройными.
Если же вы разрешите себе бегать, прыгать, махать руками и танцевать, уровень эндорфинов поднимется настолько, что вы сможете почувствовать себя влюбленным в жизнь. А в этом состоянии вы способны на решение любых сложных задач.
Кроме эндорфинов, регулярная физическая нагрузка вызывает выработку серотонина, гормона, отвечающего за рост новых нейронов, то есть за отличную работу мозга. Верно и обратное: пониженный уровень серотонина – прямой путь к депрессии.
Сон
Нарушения сна – и причина, и следствие депрессии. У людей, страдающих депрессией, нарушена работа гормонов сератонина и мелатонина. Сератонин помогает нам быть бодрыми в течение дня, а мелатонин – засыпать вечером. Оба гормона взаимосвязаны: недостаток одного провоцирует нехватку другого. Во время депрессии человек лишен желаний, все, что ему хочется делать – спать. Сонливость в дневное время приводит к невозможности уснуть вечером. А сбой ритма дня и ночи усугубляет течение заболевания.
Придерживаясь следующих правил, вы очень скоро заметите, что депрессия начинает отступать.
Никакой физической и интеллектуальной активности перед сном. Разрешены только спокойная книга или позитивная беседа с близким человеком.
Заставьте себя ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время.
Сместите время отхода ко сну на более раннее. Если вы выспитесь, вам не придется с трудом просыпаться по будильнику, ненавидя каждый новый день за резкое пробуждение.
Постарайтесь использовать комнату, в которой вы спите, только для сна. Если такой возможности нет, отгородите кровать ширмой или занавеской. Пусть это место ассоциируется у вас только со сном.
Не думайте, что все описанные способы – сложные. Перестаньте анализировать свое состояние, просто начните делать вышеперечисленное прямо сейчас. Первый шаг уже сделан – вы дочитали статью до конца. Помогите себе и дальше – попрощайтесь с депрессией.
Даже если вы не сторонник полного профессионального маникюра, забота о кутикуле должна стать такой же рутинной процедурой, как ежедневная чистка зубов.
Новые клетки ногтя зарождаются в тканях под кутикулой, которая служит барьером для проникновения бактерий, грибков и других повреждений. По сути кутикула – часть кожи, защищающая ногти, и для максимальной безопасности за ней необходим регулярный качественный уход. Поскольку кутикула очень тонкая и чувствительная, существует строгая последовательность методов ее обработки.
Масляный массаж кутикулы. Каждый день после приема ванны или душа нежно массируйте кутикулу чуть теплым оливковым маслом или смесью масел жожоба и эвкалипта. Масляный массаж нужен для того, чтобы кутикула не пересыхала.
Следующий шаг – обработка кутикулы специальными смягчающими средствами. Для этих целей можно использовать масло апельсина или промышленное средство для удаления кутикулы, чтобы размягчить кутикулу. Никакое другое масло, лосьон или крем не справятся с этой задачей.
Чтобы сдвинуть кутикулу с ногтя и вычистить ногтевое ложе, используйте палочки из апельсинового дерева. Сдвигайте кутикулу короткими движениями, повторяя эту процедуру трижды на каждом ногте.
После того, как вы сдвинули кутикулу и удалили мертвые клетки кожи с ногтя, нанесите увлажняющий крем для кутикулы на ватный диск и тщательно обработайте каждый ноготь. Дайте крему впитаться.
Не злоупотребляйте маникюром. Если вы будете делать его слишком часто, кожа кутикулы станет расти быстрее, чем вам бы хотелось. То же касается и обрезного маникюра, который требует постоянной корректировки.
Не используйте для удаления кутикулы металлические инструменты. Металл царапает ногти и повреждает кутикулу, провоцируя появление заусениц.
Все перечисленные этапы ухода за кутикулой должны стать неотъемлемой частью вашего ухода за собой. Все пункты касаются мужчин так же, как и женщин.
Если вы будете регулярно (примерно раз в неделю) тщательно ухаживать за кутикулой, ваши ногти порадуют вас крепостью и здоровым видом.
Эту стадию часто называют «медовым месяцем», поскольку влюбленные рука об руку устремляются к счастью, невзирая на трудности и проблемы. Личностные различия кажутся незначительными, так как оба сосредоточенно изучают друг друга и наслаждаются совместной жизнью. Обычно этот период длится примерно год. Для него характерно сильное сексуальное влечение, а отношениями руководят не рациональность и здравый смысл, а гормоны. Многие пары на этом этапе искренне верят в то, что их любовь преодолеет все невзгоды, и только на второй стадии супруги начинают более трезво оценивать свои шансы остаться вместе на долгие годы.
Стадия реализма
На этом этапе супруги больше узнают друг друга и попадают в ситуации, которые требуют от них принятия совместных решений. Они сталкиваются с проблемами, которые ранее решали поодиночке, и далеко не всегда сразу находят компромисс, что ведет к возникновению первых конфликтов. Появляются чувства разочарования, одиночества и непонимания, и мало кто знает, что эти переживания нормальны для этапа узнавания, особенно после стадии безграничного восхищения. Многие браки распадаются именно в первые два года жизни, поскольку разочарованные друг в друге партнеры считают, что они ошиблись в выборе. Совершенно закономерное знакомство друг с другом они принимают за несовместимость. Секс становится более рутинным, исчезает всепоглощающая страсть, скрепляющая пару в первые месяцы совместной жизни даже во время конфликтов. Исчезновение чувства влюбленности зачастую принимают за отсутствие интереса к партнеру и повод прекратить отношения.
Стадия родительства (3 – 5 лет брака)
Появление детей вскрывает проблемы, которые уже имеются в браке. С одной стороны, ребенок перетягивает фокус внимания на себя, с другой – именно на этом этапе становится отчетливо видно, могут ли супруги сотрудничать и поддерживать друг друга. Появление детей часто оказывается чересчур ранним для пары, поскольку очень сложно удерживать внимание на дальнейшем построении отношений, когда оба родителя не высыпаются, много работают и почти не имеют возможности полноценно отдыхать. Чтобы сохранить брак, необходимо отказаться от самопожертвования во благо детей (тем более, что выросшие дети за это не поблагодарят) и обратить хотя бы половину внимания на супруга. Многие забывают о главном правиле крепкого брака: замечать хорошие поступки, одобрять и поддерживать друг друга как минимум втрое чаще, чем акцентироваться на том, что не нравится.
Стадия компромиссов (5 – 10 лет брака)
На этом этапе пары, успешно преодолевшие предыдущие стадии, спускаются с небес на землю и начинают прислушиваться к желаниям и потребностям друг друга, учась договариваться о сферах влияния и справляться с конфликтными ситуациями.
Стадия трансформации (после 10 лет брака)
На этом этапе пара наслаждается всеми преимуществами брака, поскольку именно брак дает ощущение уверенности в завтрашнем дне. Взаимное доверие рождает новый виток близости между супругами. Чтобы поддерживать близость, супругами приходится постоянно работать над отношениями, проявляя друг к другу уважение и любовь. Риск сложностей возникает тогда, когда первый ребенок достигает совершеннолетия и независимости.
Мы описали стадии развития брака очень поверхностно и схематично, чтобы вы поняли, что для сохранения крепкой семьи на долгие годы необходимо знать, через что вам предстоит пройти. Ведь готовность к трудностям и изменениям – залог половины успеха их преодоления.
Люди еще не научились управлять запахами своего организма
Некоторые физиологические проявления человеческой жизнедеятельности не только нормальны, но и необходимы для нормального функционирования нашего организма. Но люди зачастую стесняются беседовать на подобные темы даже с врачами. В список самых распространенных «неприятностей» входят потливость, неприятный запах изо рта и метеоризм.
Потливость
Потение – это вполне естественный процесс, который защищает человека от перегрева. Главным образом пот состоит из воды и соли, а также электролитов, которые регулируют баланс жидкости в организме. В подростковом возрасте железы внутренней секреции также начинают вырабатывать особое маслянистое вещество с содержанием половых феромонов – особых веществ, которые привлекают противоположный пол. Беспокоиться и обращаться к врачу надо только в том случае, если потливость резко усилилась – это может свидетельствовать о проблемах в эндокринной системе.
Неприятный запах изо рта (галитоз)
Ротовая полость человека является идеальным местом для размножения бактерий, ведь туда регулярно поступает пища, и часть ее всегда остается в «карманах»: между зубами, в складках слизистой оболочки. Все это, так же как и больные миндалины, может стать причиной несвежего дыхания. Кроме регулярной гигиены, для борьбы с неприятным запахом изо рта может потребоваться помощь стоматолога, ЛОР-врача, а в случае заболеваний органов пищеварения – гастроэнтеролога.
Метеоризм
Газообразование является естественным процессом, который запускается во время пищеварения. В среднем человек производит около полулитра-двух газообразных продуктов жизнедеятельности кишечника в день. Постоянное сдерживание позывов к освобождению кишечника от газов может привести к боли в животе и даже к развитию геморроя. Консультация врача нужна только в том случае, если метеоризм сопровождается запорами, сильными болями и появлением крови в кале.
Пересмотрите свой рацион. В сбалансированной диете должно быть большое разнообразие продуктов, обеспечивающих здоровье кожи. Ешьте те продукты, который содержат цинк, витамины А, С и D, а также различный белок, как животный, так и растительный. Свежие овощи (в том числе большое количество темно-зеленых листовых), фрукты, орехи, нерафинированные масла и рыба должны стать неотъемлемой частью вашего ежедневного меню.
Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день. Если вы любите чай и кофе, увеличивайте количество воды пропорционально выпитым кофеиносодержащим напиткам. Вода очищает весь организм и поддерживает эластичность тканей, что напрямую влияет на склонность кожи к образованию растяжек.
Привыкайте к регулярным физическим нагрузкам, будь то калланетика, фитнес, йога, ходьба, бег или силовые упражнения в тренажерном зале. Любая физическая активность благотворно влияет на функционирование всех органов тела, в том числе и кожи.
Ни в коем случае не расчесывайте те места, где могут образоваться растяжки. Эти области нуждаются в деликатном масляном массаже, особенно если вы ощущаете зуд. Расчесывание растягивает внешний и средний слои кожи и приводит к сильному повреждению тканей. Массаж не только помогает предотвратить зуд, но и улучшает циркуляцию крови, провоцируя рост новых клеток, а значит – снижает риск возникновения стрий.
Если вы беременны, постарайтесь набрать не больше восьми-десяти килограммов за весь период беременности. Еще важнее – набирать вес постепенно на протяжении всего срока. Внезапный быстрый набор ведет к появлению растяжек, поскольку кожа не успевает подстроиться под изменение объемов тела.
Помимо обычного увлажняющего крема или лосьона, которым необходимо пользоваться каждый раз после душа, применяйте специальные кремы и мази от растяжек как минимум один раз в день. Эти средства содержат специальные компоненты, которые способствуют повышению эластичности кожи и уберегают ее от растяжения.
К сожалению, некоторые факторы практически стопроцентно гарантируют вам появление растяжек. Среди них, в первую очередь, стоит отметить генетическую предрасположенность. Если у вашей матери были/есть растяжки, с очень большой вероятностью вы ничего не сможете сделать, чтобы избежать их появления. Другой немаловажной причиной является ваша этническая принадлежность. Женщины с большим содержанием меланина в коже менее других склонны к растяжкам. Поэтому вы не найдете ни одной темнокожей женщины, украшенной стриями, тогда как светлокожие блондинки встречаются с этой неприятностью при любом изменении веса.
Но ведь любят нас не за идеальную кожу на боках и животе? Если вам не повезло, растяжки все-таки появились, и вы никак не можете смириться с их наличием, не отчаивайтесь: современная косметология может помочь вам избавиться от растяжек навсегда.
Почему токсикоз называют «утренней тошнотой», если вас тошнит весь день напролет?
«Утренняя тошнота» – термин неправильный. Верное название явления – ранний гестоз. Большинство беременных женщин отмечают симптомы токсикоза по утрам, а к вечеру им становится лучше. Но на самом деле довольно большой процент женщин, страдающих от раннего гестоза, жалуется на то, что тошнота сопровождает их с утра до вечера.
Примерно три четверти всех беременных женщин сталкиваются с проявлениями токсикоза. Одни жалуются только на тошноту, другие – на то, что тошнота сопровождается периодической рвотой. Обычно тошнота начинается примерно в шесть недель беременности, но бывает и раньше. В течение следующего месяца она может усугубляться, затем отступает. К сожалению, не всем везет избавиться от тошноты к концу первого триместра, некоторые вынуждены жить с нею вплоть до самых родов.
Конечно, из-за того, что утреннее недомогание обычно длится не очень долго, некоторые не видят в нем большой проблемы и считают, что женщины преувеличивают. Однако только вы можете оценить, насколько некомфортно для вас это состояние. Даже легкая тошнота по-разному воздействует на самочувствие разных женщин. Одни могут не обращать на нее внимания, другие с трудом могут продолжать обычное существование, теряют аппетит и подумывают о прерывании беременности. Если токсикоз причиняет вам слишком много неудобств, посоветуйтесь со своим гинекологом, вероятно, он предложит несколько способов снизить остроту состояния.
Каковы причины тошноты и рвоты во время беременности?
Проблема в том, что в настоящее время никто достоверно не скажет, что именно вызывает токсикоз. Однако ученые склоняются к варианту, что ранний гестоз имеет причиной целый комплекс факторов и процессов, происходящих в вашем изменяющемся теле. Перечислим наиболее вероятные факторы.
Повышение уровня хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). Резкое повышение уровня этого гормона характерно для ранних сроков беременности. Никто не знает, как именно ХГЧ связан с токсикозом, но наблюдения доказывают, что пик раннего гестоза совпадает с максимальным содержанием гормона в организме беременной женщины.
То же происходит и с уровнем эстрогена: пик его выработки приходится на критические периоды проявления симптомов токсикоза.
Повышенная чувствительность к запахам. Большинство беременных женщин начинают крайне остро реагировать на запахи еды, парфюмерии, животных, людей и даже на аромат собственного тела.
Некоторые исследователи связывают появление токсикоза с наличием в желудочно-кишечном тракте специфической бактерии Helicobacter pylori, жизнедеятельность которой вызывает тошноту и рвоту беременной женщины.
Многие ученые считают, что некоторые женщины имеют психологическую предрасположенность к тоскикозу как реакцию на стресс.
Вумбилдинг – это тренажерные методики укрепления тазовых мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний.
Техники вумбилдинга пришли к нам с Востока. Всем известно удивительное мастерство тайских женщин, которые устраивают немыслимые шоу: с помощью одного лишь влагалища задувают свечи, мечут дротики, «курят», играют на дудочке. Но сценическими трюками дело не ограничивается. То, что кажется европейским женщинам фантастикой, восточные делают чуть ли не играючи – они способны довести мужчину до оргазма, сокращая мышцы влагалища.
Американский гинеколог Арнольд Кегель, исследуя механизм недержания мочи у женщин после родов, обнаружил причину этого явления в слабости мышц тазового дна. Он разработал целую систему упражнений для укрепления этих мышц, а его последователи развили систему в почти науку, выяснив, что натренированные интимные мышцы не только способствуют исчезновению проблем с недержанием, но и ускоряют наступление оргазма.
Накачивать мышцы влагалища можно несколькими способами. Первый и самый простой – ежедневно самостоятельно выполнять комплекс упражнений. Для упражнений не нужно ничего, кроме пятнадцати минут в день и желания улучшить свое здоровье и сексуальную жизнь.
Одна из модификаций комплекса – упражнения с помощью вагинальных шариков. В этом случае два связанных между собой шарика нужно носить во влагалище в течение всего дня (конечно, начинать необходимо с более короткого отрезка времени). Постепенно задание усложняется: чтобы достичь достаточной силы вагинальной мускулатуры, нужно учиться произвольно раздвигать и сдвигать шарики, а в идеале – и переворачивать внутри.
Как вариант, вместо керамических шариков используются нефритовые яички разных размеров, также соединенные между собой прочной нитью. Разный вес яичек предполагает как пассивное ношение их во влагалище, так и активные тренировки – волнообразные движения, выстреливание и так далее.
Ну и, наконец, существуют специальные тренажеры для развития интимной мускулатуры. Методика их применения называется имбилдингом и проводится строго под контролем инструктора. Если вам интересен именно этот способ, рекомендуем поинтересоваться наличием тренажера в фитнес-клубе.
Какие же преимущества дают накачанные мышцы влагалища?
Овладев азами вумбилдинга, многие женщины впервые в жизни узнают, что такое вагинальный оргазм и как достичь его практически при любом половом акте.
Натренированные мышцы влагалища способствуют общему оздоровлению всех женских детородных органов, поскольку улучшается кровообращение, стабилизируется гормональный обмен и местная микрофлора.
Хороший тонус влагалищных мышц обеспечивает легкие и почти безболезненные роды.
Во время упражнений по вумбилдингу неизбежно накачиваются мышцы ягодиц, живота и бедер.
Регулярное выполнение упражнений помогают поддерживать в норме гормональный баланс и не страшиться преждевременного наступления климакса. А уж о недержании мочи, на которое жалуются многие дамы почтенного возраста, можно будет и вовсе забыть.
Ну и самое интересное. Мужчине, в чьей постели находится женщина с тренированными мышцами влагалища, не грозят никакие сексуальные расстройства. Эрекция пениса, происходящая в условиях упругости и повышенного тонуса накачанного влагалища, стимулирует кровообращение и гарантирует мужчине сексуальное долголетие.
Обнадеживает? Поверьте, вумбилдинг доступен не только темпераментным восточным красавицам. Неужто восхищение мужчины и его непреходящая страсть не стоят нескольких недель вашего собственного оздоровления?..
Современные подростки одержимы образом идеального тела
Научные исследования показали, что почти половина девочек-подростков и треть мальчиков готовы пойти на крайние меры, чтобы достичь образа идеального, по их мнению, тела и идеального веса. Подобные идеалы формируются при помощи ежедневного просмотра глянцевых журналов и телевизионных передач с участием моделей и других представителей шоу-бизнеса.
Психика детей и подростков неустойчива и на нее могут оказывать сильное влияние такие факторы, которые не действуют на взрослого человека. Ученые опросили 810 подростков в возрасте от 11 до 16 лет и обнаружили, что более 50% девочек и треть мальчиков постоянно сравнивают свое тело с теми людьми, которых видят по телевидению. Причем на одних лишь мечтах об идеальном теле дети не останавливаются – по свидетельству тех же ученых, один из десяти мальчиков уже сейчас принимает стероиды для увеличения мускулов, а каждая восьмая девочка прибегает к помощи таблеток для похудения или слабительных, которые выводят из организма жидкость и способствуют мнимому похудению.
Проблема, которая ранее затрагивала в основном девочек, в наши дни распространилась и на мальчиков. Более четверти детей обоих полов рассказали, что готовы сделать пластическую операцию, чтобы наконец приблизить себя к глянцевому идеалу. Исследователи отмечают, что в первую очередь детей вводят в заблуждение изображения в журналах, которые перед публикацией обрабатываются в программе Photoshop и других аналогичных программах.
Дети не отдают себе отчет, что в большинстве случаев они хотят соответствовать нереальным стандартам. Эта тенденция постепенно распространяется даже на очень маленьких детей – на сегодняшний день известно несколько случаев, когда курс лечения от анорексии проходят дети от пяти лет.
Ни в коем случае не применяйте для интимной гигиены обычное туалетное мыло. Как вы знаете, нормальный уровень кислотности кожи – 5,5, а влагалища – от 3,8 до 4,4. Природой предусмотрено повышенное окисление влагалищной среды, чтобы убить вредоносные бактерии и помочь сперматозоидам достичь яичника.
Мыло и гели для душа, не предназначенные для интимной гигиены, ощелачивают влагалище, помогают росту патогенной микрофлоры и могут помешать зачатию.
Правило 2
Чтобы соблюсти чистоту влагалища, принимайте гигиенический душ дважды в день. В идеале необходимо делать это каждый раз после посещения туалета. Если у вас нет такой возможности, пользуйтесь влажными салфетками для интимной гигиены. Они не содержат спирта, а очищающими и увлажняющими компонентами являются растительные масла, успокаивающие экстракты лекарственных трав и молочная кислота, восстанавливающая кислотно-щелочной баланс.
Правило 3
Если вы пользуетесь ежедневными прокладками, не забывайте менять их как минимум каждые четыре часа. То, что они впитывают, – прекрасная среда для размножения болезнетворных бактерий. Если вы склонны к аллергиям, не используйте парфюмированные прокладки.
Правило 4
Во время менструаций внимательно соблюдайте рекомендации по пользованию прокладками. Рекомендации указаны на упаковке в виде капелек. В первые пару дней цикла гинекологи рекомендуют пользоваться прокладками с четырьмя – пятью капельками, далее – с двумя или тремя.
Сейчас существуют прокладки, пропитанные экстрактами трав, которые способствуют лечению различных гинекологических заболеваний: воспалений, сбоев менструального цикла, спаек, эндометриоза и даже геморроя.
Правило 5
Если вы поклонник тампонов, напоминаем, что использовать их можно только в первые дни цикла, когда кровотечение обильно, и менять – каждые два часа. Если пренебрегать последним правилом, можно заработать пересыхание влагалища, раздражение слизистой и быстрое размножение опасных микробов. Вещества, которыми пропитаны тампоны, начинают в большом количестве проникать в кровоток и могут стать причиной так называемого токсического шока.
Внимание! Если вы лечите воспаление влагалища или шейки матки, вам нельзя использовать тампоны.
Правило 6
Обратите внимание на крем для интимной гигиены. Врачи-гинекологи рекомендуют пользоваться им перед посещением бассейна или любого открытого водоема. Такой крем обеззараживает, увлажняет и смягчает слизистую, восстанавливает защитную оболочку влагалища. Особенно крем для интимной гигиены рекомендован женщинам после сорока, поскольку гормональный фон организма меняется, и pH слизистой становится более щелочным.
Правило 7
Носите удобное и дышащее нижнее белье. Модные нынче трусики-стринги красивы, но крайне нежелательны, поскольку во время ходьбы бактерии ануса могут легко попасть в гениталии. Помимо этого, если ткань оказывается натянутой слишком сильно, она блокирует доступ кислорода к половым органам, из-за чего может нарушиться кровообращение.
Лучше всего носить белье из натуральных материалов – хлопка, льна, шерсти и шелка. Эти ткани отводят от тела лишнюю влагу, позволяя коже свободно дышать и не создавая благоприятных условий для роста бактерий. Минус белья из природных материалов – то, что оно быстро изнашивается. В то же время носить синтетическое белье категорически не рекомендуется, так как оно препятствует проникновению кислорода в ткани и может взывать раздражение и сыпь.
Хорошей альтернативой является белье из микрофибры. Единственный его недостаток – достаточно высокая цена.
Причина того, что руки первыми демонстрируют всем окружающим возраст своего владельца, лежит на поверхности: кожа на руках крайне тонкая. За ее гладкость и эластичность отвечает коллаген, уровень которого с годами неизбежно снижается. Малейшее изменение 
Этот метод предложен лучшими мировыми нейропсихологами и признан таким же эффективным в лечении депрессии, как и 
Масляный массаж кутикулы. Каждый день после приема ванны или душа нежно массируйте кутикулу чуть теплым оливковым маслом или смесью масел жожоба и эвкалипта. Масляный массаж нужен для того, чтобы кутикула не пересыхала.
Эту стадию часто называют «медовым месяцем», поскольку влюбленные рука об руку устремляются к счастью, невзирая на трудности и проблемы. Личностные различия кажутся незначительными, так как оба сосредоточенно изучают друг друга и наслаждаются 
Появление детей вскрывает проблемы, которые уже имеются в браке. С одной стороны, ребенок перетягивает фокус внимания на себя, с другой – именно на этом этапе становится отчетливо видно, могут ли супруги сотрудничать и поддерживать друг друга. Появление детей часто оказывается чересчур ранним для пары, поскольку очень сложно удерживать внимание на дальнейшем построении отношений, когда оба родителя не высыпаются, много работают и почти не имеют возможности полноценно отдыхать. Чтобы сохранить брак, необходимо отказаться от самопожертвования во благо детей (тем более, что выросшие дети за это не поблагодарят) и обратить хотя бы половину внимания на супруга. Многие забывают о главном правиле крепкого брака: замечать хорошие поступки, одобрять и поддерживать друг друга как минимум втрое чаще, чем акцентироваться на том, что не нравится.
Некоторые физиологические проявления человеческой жизнедеятельности не только нормальны, но и необходимы для нормального функционирования нашего организма. Но люди зачастую стесняются беседовать на подобные темы даже с врачами. В список самых распространенных «неприятностей» входят потливость, неприятный запах изо рта и метеоризм.
Пересмотрите свой рацион. В сбалансированной диете должно быть большое разнообразие продуктов, обеспечивающих здоровье кожи. Ешьте те продукты, который содержат цинк, 
«Утренняя тошнота» – термин неправильный. Верное название явления – ранний 
Вумбилдинг – это тренажерные методики укрепления тазовых мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний.
Научные исследования показали, что почти половина девочек-подростков и треть мальчиков готовы пойти на крайние меры, чтобы достичь образа идеального, по их мнению, тела и идеального веса. Подобные идеалы формируются при помощи ежедневного просмотра глянцевых журналов и телевизионных передач с участием моделей и других представителей шоу-бизнеса.
Ни в коем случае не применяйте для интимной гигиены обычное