Знаете ли вы о том, куда можно бесплатно пойти в выходные в вашем городе? Если вы живете в Москве, Петербурге, Нижнем Новгороде, Владивостоке, Новосибирске или другом мегаполисе, вам нужно всего лишь набрать в поисковике «Куда пойти в ближайшие выходные», и останется только собирать разбегающиеся от разнообразия вариантов глаза.

Но даже в городах средней и малой величины всегда найдутся культурные события со свободным или условно свободным посещением (согласитесь: сто рублей за вход на фестиваль — не цена для нескольких часов впечатлений). Праздники мыльных пузырей и запуск воздушных и водных фонариков, выставки технических новинок, выступления уличных музыкантов, флешмобы, танцевальные и рукодельные мастер-классы, чайно-кофейные дегустации и десятки прочих развлечений, которые позволят и кругозор расширить, и время провести интересно и весело.

Продолжая список масштабных развлечений, поговорим о спорте. Ваша девушка не любит футбол? А была ли она на матче? Ведь одно дело — морщиться от непонятного действа во время листания каналов, и совсем другое — личное присутствие. Необязательно брать дорогие билеты на трибуну фанатов — пусть это будет галерка, где поспокойнее. Заодно и расскажете своей избраннице о правилах игры: вполне вероятно, она сможет оценить по достоинству красоту движений футболистов, изящность траектории пущенного в полет мяча и драйв многотысячного стадиона.

А девушкам мы можем посоветовать отказаться от набора предубеждений. Ладно если вы уже посмотрели пару-тройку матчей и убедились, что это не ваше. Но непростительно — если ваш мужчина любит спортивные соревнования и с азартом болеет за «наших», а вы даже не утруждаетесь рассмотреть поближе его увлечение. Стоит попробовать присоединиться — а вдруг вам понравится? Уверяем вас, от одной попытки ваша жизнь не превратится в ад. На всякий случай, можно заранее договориться: если вам будет совсем невмоготу, вы вместе покинете стадион и пойдете гулять, пить кофе или заглянете в кино.

Даже если вы свободны для свиданий только по выходным, когда на все киносеансы самая высокая цена, это не значит, что вы лишены возможности смотреть фильмы на большом экране. Даже в некрупных городах появляются мини-кинозалы, где помещается не больше трех-четырех десятков человек. Вход на такие просмотры стоит по-божески — от ста до двухсот рублей или даже меньше. И фильмы там показывают самые лучшие — это не развлекательные блокбастеры, а альтернативное кино: артхаус, авторское, редкое. Прекрасная возможность обогатить свой опыт тем, что вы еще не видели. Только стоит планировать подобные кинопоходы заранее, дней за пять: поскольку количество мест в зале ограничено, часто составляются списки, по которым на входе продают билеты.

Музеи — если вы не знаете — это не только классическая живопись государственных картинных галерей и греческие скульптуры. Музеи бывают тематическими и очень интересными. Подводные лодки (если в вашем городе есть большая река), музеи кукол и разной еды, музеи-квартиры любимых писателей и художников, временные выставки современного искусства, многое из которого может открыть вам неожиданные грани реальности. Тем более во многих музеях есть дни бесплатных посещений, и стоит их знать. Все, что нужно для приобщения к культурной жизни вашего города, — список музеев, который можно взять на главном городском сайте.

Если вы живете не в пустыне, в вашем городе есть как минимум одна река или хотя бы озеро или пруд в парке. (Ну не строили люди городов вдали от воды!) А значит, с очень большой вероятностью можно подумать о лодке напрокат. Конечно, такое водное развлечение уместно только в относительно теплое время года — пока не замерзла вода. Арендовать лодку для двухчасовой романтической прогулки — совершенно не разорительно даже для человека с очень скромными доходами.

Зато когда затрещит мороз, тот же водоем станет прекрасным катком.

А почему бы вам не прогуляться до блошиного рынка? Даже если у вас нет денег, вы можете пойти туда как на экскурсию — поглазеть и подивиться. Кроме забавных вещичек, которые можно не только осматривать, но и трогать, примерять, фотографировать, там встречаются совершенно уникальные личности. Продавцы всевозможного хлама нередко гораздо примечательнее и колоритнее своего товара.

Для тех, кто далек от маргинальности, мы можем предложить книжные развалы (где книги по 20–50 рублей), магазины типа «Все для праздника» (где можно купить воздушных шариков и потом с хохотом надувать и сдувать их на радость прохожим) и фестивали хендмейда.

На самом деле количество вариантов, как можно дешево устроить свидание, бесконечно. Начиная от легкого исследования окрестных дворов и заканчивая рискованным «сталкерским» путешествием на заброшенный завод. Вот вам еще несколько идей, пришедших на ум в первую очередь.

Закачивание пресса у мужчин

Как грамотно накачать пресс девушкам

Редкая девушка не мечтает о плоском животе. Закачивание пресса у девушек схоже с мужским вариантом, но имеет свои особенности. Не забывайте о важности разминки перед любой тренировкой и ровном дыхании. Рассмотрим оптимальный набор упражнений для девушек по закачиванию мышц верхнего, нижнего пресса и косых:

Причины и симптомы цистита

Лечение цистита

Некоторые люди предпочитают лечить цистит в домашних условиях, не обращаясь за консультацией к специалисту. Симптомы вроде бы исчезают, но через пару месяцев появляются вновь. Это не совпадение, а прямое следствие неправильной терапии. Ведь универсального лекарства от цистита не существует, а подобрать адекватное лечение может лишь врач. Занимаясь самолечением, вы можете также неправильно интерпретировать симптомы и избавляться не от того заболевания. Чтобы этого не происходило, стоит все же посетить специалиста.

Терапия цистита ведет борьбу с заболеванием в нескольких направлениях:

Антибиотики при цистите — обязательный компонент лечения. Так же врач, скорее всего, порекомендует сделать бактериальный посев мочи, для установления «личности» патогенного микроба и его чувствительности к антибиотикам. Если возбудителями являются не только бактерии, то лечение откорректируют.

Если существуют структурные изменения, затрудняющие отток мочи (камни, сужение мочевыводящих путей и т. п.), их устраняют. При тяжелых формах цистита врач может назначить промывание мочевого пузыря антисептическими растворами.

При цистите важно обильное питье. Связь между питьем и лечением цистита очень простая. Чем больше жидкости поступает в организм, тем больше мочи образуется (в норме). Чем больше мочи, тем чаще опорожняется мочевой пузырь. А во время мочеиспускания происходит естественная очистка мочевого пузыря от бактерий.

Лечить цистит в домашних условиях в неосложненных случаях можно и нужно. Но только после консультации со специалистом и сдачи соответствующих анализов. Пренебрегая походом к врачу, вы ставите свое здоровье под угрозу, а это одна из самых дорогих вещей, которая у вас есть.

Профилактика цистита

Раз пережив симптомы цистита, мало кто захочет испытать эти ощущения вновь. Вполне возможно снизить риск развития этого заболевания, придерживаясь следующих правил:

Причины молочницы

Заболевания вызывается грибами рода Candida. Они обнаруживаются во влагалище многих здоровых женщин и до поры до времени никаких проблем не создают. Считается, что основная причина молочницы — падение иммунитета: общего или местного. Также к факторам риска относятся:

Симптомы молочницы

Женщины при возникновении молочницы отмечают у себя появление вагинальных выделений творожистой консистенции, покраснение, зуд и жжение в области наружных половых органов. Неприятные ощущения усиливаются во второй половине дня и ночью, после принятия душа, занятий сексом, мочеиспускания, ходьбы. К слову, секс и мочеиспускание во время молочницы — процессы очень болезненные.

В период беременности молочница опасна своими осложнениями. Она может вызывать самопроизвольный аборт, преждевременные роды, воспаление и разрыв плодных оболочек, рождение маловесных детей.

Признаки молочницы довольно характерны, но для подтверждения диагноза врач может порекомендовать сделать посев.

Как лечить молочницу

Кандидоз — болезнь неприятная, но излечимая, если этим будет заниматься специалист. Лечение молочницы сочетает уничтожение возбудителя и укрепление иммунитета.

Средства от молочницы, направленные на уничтожение грибов, выпускают в виде таблеток, вагинальных свечей, растворов для промывания влагалища.

Женщинам стоит ограничить содержание углеводов в рационе, отказаться от вредных привычек и применения оральных контрацептивов. Если в этот период пациентка принимает антибиотики или глюкокортикоиды, их необходимо по возможности отменить.

Профилактика молочницы

Если есть факторы, провоцирующие развитие молочницы, их нужно избегать. Это понятно и логично, но все же стоит остановиться на каждом пункте отдельно.