Чего не стоит бояться, начиная грудное вскармливание? Советы кормящей маме помогут ей быть увереннее и кормить ребенка столько, сколько она посчитает нужным.

Первое грудное вскармливание: чего не нужно бояться

Не получится кормить

Не придет молоко

Будут трещины на сосках

Про сон можно будет забыть

Курение во время грудного вскармливания

Алкоголь во время грудного вскармливания

Тончайшие ломтики картофеля под названием чипсы, обжаренные во фритюре, являются гастрономической мечтой многих, кто старается вести здоровый образ жизни и чуть ли не ежедневной реальностью тех, кто питается не тем, что полезно, а тем, что вкусно. И те, и другие полагают, что чипсы делают из картофеля, хотя на самом деле большинство производителей используют пшеничную или кукурузную муку, а также соевый крахмал из генетически модифицированной сои. В пищеварительном тракте крахмал превращается в глюкозу и может стать причиной ожирения. Но самое страшное не это. Как считают американские ученые из Гарвардской медицинской школы, любители чипсов вместе с любимым лакомством за год выпивают до пяти и более литров некачественного растительного масла.

Любой производитель знает, хотя никогда в этом не признается, — чипсы обжариваются в кипящих при 250 С дешевых жирах, ведь использование дорогих и качественных масел нерентабельно. Смесь для чипсов впитывает в себя много жира и в результате взрослые и дети, которые любят побаловать себя жареными снеками, одновременно съедают литры вредного для здоровья масла, которое они не стали бы покупать для приготовления домашней пищи. Они зачастую не подозревают, что для того, чтобы люди больше покупали и употребляли чипсов, работают целые лаборатории крупнейших компаний. Вкус чипсов из кукурузной муки или соевого крахмала ничем не напоминает вкус жареного картофеля, поэтому в ход идут тонны добавок и глутамата натрия, превращающего самую невкусную еду в чудесную амброзию, которую хочется есть снова и снова. Любитель похрустеть чипсами рано или поздно " подсаживается" на них точно так же, как курильщик или любитель спиртных напитков.

Гидрогенизированный дешевый жир, накапливающийся в чипсах, приводит к образованию в организме так называемого " плохого" холестерина, который является причиной развития сердечных заболеваний, приводящих к летальному исходу. Съев маленький 100-граммовый пакетик чипсов, вы съедаете 30 г вредного для здоровья жира и массу вкусовых добавок, которые приносят лишь минутное удовольствие, но могут серьезно подорвать здоровье.

Пухлые румяные щечки, ручки и ножки в перетяжках — родители умиляются упитанным крохой и зачастую не замечают, когда легкая полнота превращается в заболевание. Тем не менее, лишний вес провоцирует развитие обменных нарушений, создает чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую, опорно-двигательную и эндокринную систему ребенка, нарушает его развитие и приводит к болезням. Тучный ребенок становится объектом насмешек, испытывает хронический стресс и вырастает закомплексованным, неуверенным в себе человеком. Если вы заметили, что малыш стал слишком быстро прибавлять в весе, пора принимать меры. Лечение ожирения у детей требует терпения от родителей.

Если родился богатырь...

Питание детей при ожирении в возрасте 1-3 лет

Диета для детей с ожирением в возрасте от 1 до 3 лет корректируется в зависимости от стадии заболевания. При легкой степени ожирения показано здоровое питание, четкий режим приема пищи, исключение переедания. В более тяжелых случаях необходимо ограничение калорийности рациона за счет простых сахаров и животных жиров.

Не приучайте ребенка к сладкой пище, как можно реже покупайте булочки, печенье, конфеты. Пусть сладостями на его столе будут фрукты и ягоды, а вместо мучных изделий в его рационе господствуют овощи.

Малыш должен получать достаточное количество белка, в виде мяса до 80 г и творога до 50 г в сутки. Молоко и кисломолочные продукты полезны детям и должны присутствовать в рационе питания по 500-600 мл в день, единственное ограничение — жирность продуктов, она должна быть минимальной.

Приучайте ребенка принимать пищу не спеша, в спокойной обстановке, не отвлекаясь на игрушки и просмотр телепередач, так он съест меньше и быстрее насытится.

Суточный объем пищи в возрасте от 1 года до 3 лет должен составлять 450 г, не включая, конечно, соки и питье.

Диета для детей с ожирением в возрасте старше 3 лет

Лечение детей с ожирением в первую очередь включает диетотерапию, дополняемую физической нагрузкой. При 1-2 степени ожирения коррекция веса возможна без отрыва от дома, но если вес ребенка вдвое превышает норму, показано лечение в стационаре.

Главное условие диетотерапии у детей — удовлетворение потребностей растущего организма в пластическом материале, то есть в белках. Мясо и молочные продукты должны обязательно присутствовать в рационе малыша. Предпочтение следует отдавать говядине, телятине, крольчатине, курятине. Рекомендуется различная рыба, яйца, нежирный творог, кисломолочные продукты пониженной жирности.

Тугоплавкие животные жиры, маргарин должны быть изъяты из питания ребенка. Сливочное масло не должно быть обязательной добавкой в кашу или овощное пюре. Салаты следует заправлять растительным маслом, строго контролируя его количество.

«Фастфуд» и сладкие газированные напитки не для детей, а тем более не для детей с лишним весом. Сладости, кондитерские изделия, макароны, сдоба, хлеб из муки высшего сорта ограничиваются, зато изделия из цельнозерновой муки приветствуются.

Конечно, организму малыша для получения энергии нужны углеводы, но пусть это будут полезные углеводы из овощей, несладких фруктов и ягод. Причем картофель, бананы, виноград следует употреблять ограниченно. Рекомендуется вводить в питание сухофрукты, они содержат много клетчатки, пектина, оказывают благотворное влияние на перистальтику кишечника и выводят лишнюю жидкость.

Чтобы не возбуждать излишне аппетит малыша откажитесь от использования приправ, не варите наваристых мясных бульонов, не подавайте острых, пряных и копченых закусок. Предпочтительной обработкой продуктов должно стать приготовление на пару, отваривание и запекание. Постепенно сведите к минимуму количество поваренной соли, она задерживает жидкость и провоцирует отеки.

Питание должно быть 5-6 разовым, дробным. Последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна.

В заключение хотелось бы добавить, что причиной ожирения у детей чаще всего являются семейные застольные традиции. Поэтому если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, начните с себя и своих привычек.

Какие женщины выходят замуж легко и просто? Юные и ветреные, мудрые и опытные или только те, которые не показывают мужчине свой ум? Ответ на этот вопрос никак не может найтись уже несколько десятилетий.

В век, когда браки совершались по воле родителей, все было проще. Красивая ты или страшная, пятнадцать тебе лет или двадцать пять... Если за тобой давали хорошее приданое, а в предках у тебя — благородные доны, ты была невестой завидной и желанной. Даже старые девы, досидевшие до (о ужас!) тридцати, могли рассчитывать на брак с овдовевшим графом, который уже не гонится за свежестью тела и десятком потомков, а просто не хочет доживать свой век в одиночестве.

Совсем не так нынче. Еще сто лет назад мало какая двадцатипятилетняя муза была незамужней. Сейчас же женщины не спешат впрягаться в семейное ярмо, предпочитая сначала твердо стать на ноги, научиться зарабатывать и определить свое личное место в жизни. К сожалению, не всем это по нраву.

Возьмем для примера Китай. Китайское правительство возмущено женской самостоятельностью. Подумать только, при том что в государстве мужчин на 20 миллионов больше, чем женщин, женщины не спешат замуж! Оскорбленная власть не может молчать: незамужних женщин старше 27 лет официально называют «отбросами общества», «женщинами-объедками», которые вместо того чтобы рожать своего единственного разрешенного ребенка, получают образование и строят карьеру.

Но так ли все однозначно? И только ли в Китае такая любопытная картина?

Легко ли выйти замуж женщине с двумя высшими образованиями, начитанной, интеллигентной, умеющей зарабатывать не только на обеспечение своих потребностей, но и на удовлетворение своих самых безумных желаний? Посмотрите на мужчин... Постойте, на каких мужчин? Где они? Не стремясь унизить мужественность, оглянемся: кругом сплошная фемининность. Проще говоря, мужчины обабились. И то правда: зачем быть сильным, умеющим принимать решения и настоять на своем, если женщина с удовольствием берет на себя эти функции? Мужчина по сути ленив, он делает только то, что необходимо для выживания. И если женщина научилась самостоятельно приносить домой песцовые шкурки на шубу и мясо кенгуру для жаркого, то мужчина полагает, что можно расслабиться.

Картина сегодняшнего общества выглядит так. Есть три условных класса людей: А, Б и В. А — высший, Б — крепкий середнячок, В — те, кто потерял волю в борьбе за выживание, и лишился стремления к комфорту и благополучию.

По закону природы мужчина редко выберет себе в пару женщину своего класса. Любому самцу необходимо чувствовать свое превосходство. Значит, мужчина класса А выберет женщину из середнячков, а мужчина класса Б станет гордым спасителем женщины из низов. Что же остается женщинам класса А и мужчинам класса В?

Легко ли выйти замуж женщине, уверенной в себе, знающей себе цену, когда мужчины все менее остаются мужчинами? Они по-прежнему самоутверждаются за женский счет, выбирая жену чуть глупее себя, чуть менее успешную (а лучше совсем неуспешную, чтобы блистать на ее фоне), ниже себя по социальному статусу.

Чтобы убедиться в том, что это правда, даже не нужно смотреть в сторону Китая. Вспомните одну из линий фильма «Москва слезам не верит».

«А сколько вы получаете?» спрашивает Александра. — «Да уж побольше твоей матери», — снисходительно говорит герой Баталова, даже не допуская мысли, что рядом с ним может быть женщина-руководитель. Потому что в таком случае он будет чувствовать себя слабым и недостойным, не-мужчиной. «В семье мужчина должен быть выше по положению. Если жена получает больше зарплату или у нее выше должность, это уже не семья». И так полагает не только Гога.

Почему же яркие, успешные, обеспечивающие себя женщины не хотят снизить планку, чтобы обрести семейное счастье?
Именно потому, что они умны. Интеллектом так просто не пожертвуешь. С какой стати женщина, о которой втайне мечтает половина предприятия, будет подстраиваться под человека, не способного взять на себя ответственность за ее материальное благополучие? Как можно чувствовать себя в безопасности, рожать детей, брать отпуск по уходу за ребенком, если рядом в лучшем случае неуверенный в себе альфа-самец, который так боится конкуренции со стороны женщины, что не рискует даже приблизиться к ухоженной и острой на язык бизнес-леди.

Так какие женщины выходят замуж легко и просто? Кажется, напрашивается ответ. Те, которые позволяют мужчинам быть умнее, сильнее и авторитетнее. Только вот все больше появляется женщин, которые, видя, куда катятся мужчины, рассчитывают только на себя.

И не стоит удивляться, что все больше в обществе незамужних и бездетных тридцатилетних женщин. Не находится им достойной пары, увы.

Согласно статистике, гипертонией страдает почти пятая часть всего населения нашей планеты. Врачи ежедневно прилагают героические усилия для борьбы с этим опасным для жизни недугом, но надежных лекарств о гипертонии, действующих в 100% случаев, пока не изобрели. Гипертония продолжает оставаться одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Правда, в последнее время для снижения кровяного давления на помощь приходят не достижения фармацевтической промышленности, а природные средства, например, овощные соки. Английские ученые считают, что стакан свекольного сока в день примерно на 7 процентов снижает кровяное давление у гипертоников.

Ученые из Лондонской медицинской школы провели эксперимент, в ходе которого были изучены показатели давления восьми мужчин и семи женщин, чье систолическое давление составляло от 140 до 159 мм ртутного столба. Половина участников исследования ежедневно выпивали по 250 мл свекольного сока, а остальные добровольцы вместо сока пили чистую воду. Оказалось, что у тех гипертоников, кто пил свекольный сок, кровяное давление в среднем снизилось на 10 мм ртутного столба без употребления каких-либо лекарств, причем этот эффект был более всего выражен в течение трех-шести часов после употребления сока и продолжался в течение суток. Ученые полагают, что полезные свойства свеклы связаны с высоким содержанием в ней особых веществ, которыми также богаты некоторые другие овощи, например, сельдерей, капуста и зеленый листовой салат. В организме человека эти вещества превращаются в химическое вещество под названием нитрит, а затем, в крови, в окись азота. Этот газ расширяет кровеносные сосуды, снижает давление и тем самым улучшает кровоснабжение.

Однако ученые пока никому не рекомендуют отказываться от привычных лекарств от гипертонии и переходить на употребление свекольного сока, тем более без консультации с врачом. Для того чтобы делать однозначные выводы о пользе свекольного сока для всех гипертоников, необходимы еще годы исследований. Если же начать ежедневно употреблять свекольный сок в больших количествах (до полулитра и более), он может подействовать как слабительное и вызвать легкое недомогание, головокружение и тошноту.