Ожирение – не всегда следствие переедания. Иногда это закономерный итог бесконечного сидения на диетах: чем больше их в нашей жизни, тем сильнее страдает метаболизм. Иногда – результат увлечения продуктами, в которых очень много жира, соли и сахара,. У них очень яркий вкус, к нему привыкают наши вкусовые рецепторы и требуют, требуют еще и еще. Иногда лишний вес – следствие того, что мы не даем выхода своим эмоциям, постоянно сдерживаем себя и, когда никто не видит, буквально накидываемся на еду: она приносит долгожданное успокоение. Иногда полнота – результат обильных семейных трапез. Я знаю много семей, в которых только и делают, что готовят и едят, моют тарелки и опять готовят. Это и традиция, и объединяющее действо, и единственная форма проведения досуга. Иногда ожирение – это форма протеста или результат эмоционального голода… Причин на самом деле очень много.

В детстве среди моих подруг была всего одна или две красивые девочки. И никто из-за этого не переживал. Мы понимали, что где-то есть кинозвезды – небожители, которым полагается быть идеальными. Но нам даже в голову не приходило «лепить» из себя королев красоты. Современным девочкам покупают кукол с идеальной фигурой, в журналах они видят отфотошопленные лица, а в компьютерных играх могут сделать пластическую операцию какой-нибудь Барби – «отрезать» где надо и «пришить» где хочется. Они живут с ощущением, что хорошая фигура, красивые лица, волосы – это то, что должно быть у всех. А если ты не подходишь под определенные стандарты, ты лузер. Беспокоиться о своей фигуре они начинают с 5-6 лет.

В нашем обществе потребления мы все меньше и меньше можем управлять своими желаниями. И в этом смысле анорексики (люди, стремящиеся к болезненной худобе) и компульсивные едоки (те, кто едят, даже когда не чувствуют голод) – две стороны одной и той же медали. Одни так боятся своего аппетита, что пытаются отрицать его, а другие принимают еду профилактически. Современные культура, реклама, СМИ, индустрия питания только умножают наши желания и потребности – и мы вынуждены либо отрицать их, либо удовлетворять в ту же секунду.

Оптимальным сегодня считается тело, которое вам хочется “купить”! Такое есть лишь у небольшого количества людей а, большинство им не обладают. На этом построена вся индустрия красоты и модный бизнес. Они процветают за счет того, что сбивают людей с толку, заставляют чувствовать, что их тела нуждаются в изменении.

Вместо того, чтобы втюхивать нам очередной полуголодный рацион, лучше бы диетологи научили людей отличать физический голод от эмоционального Похудение начинается с головы – избавьтесь от стрессовых ситуаций, поймите, в чем вторичная выгода вашей полноты, и, честное слово, никаких диет вам не понадобится. Питаться нужно, когда вам хочется, а не по расписанию или по неизвестно кем придуманным правилам.

Я считаю, нужно уходить от ярлыков, которые производители и диетологи навешивают на продукты Называть одно плохим, другое хорошим – это прямой путь к пищевым нарушениям. Позвольте себе есть, что хотите. В конце концов, если питаться исключительно «полезной» голубикой (или куриной грудкой, или шоколадом – что там вам советуют), вы точно так же заболеете и умрете.

Я выросла в семье с извращенным представлении о здоровом питании. У нас в доме никогда не было нормальной еды – супа, «второго»,- только перекусы и полуфабрикаты. Моя мать прятала конфеты под подушкой и ела их посреди ночи, когда никто не видел. И три раза в год садилась на диету Майо (диета с высоким содержанием жиров и низким – углеводов.- Прим. ред.) Я жила с ощущением, что диета дает взрослым чувство превосходства перед детьми. И чтобы повзрослеть, нужно сесть на нее – и, похоже, не слезать уже всю оставшуюся жизнь. Я долгое время была компульсивным едоком, постоянно сидела на диетах. И большое счастье, что смогла изменить свое пищевое поведение: все-таки все это очень портит жизнь.

Я не знаю каков мой вес сейчас. Последний раз я взвешивалась, когда родила свою младшую дочь, Лиэнну. Это было в 1988 году.

 

Read Full Article

Одни витамины можно получать только из пищи, другие синтезируются в организме. Но в любом случае получать их надо постоянно: в отличие, например, от жира они не откладываются про запас. Сколько ни ешь овощей и фруктов летом и осенью, витамина В1 хватит лишь на 3–4 дня, большинства других – на 2–6 недель. Только жирорастворимые витамины А, D, Е сохраняются в подкожном жире и печени. Но и их больше чем на 2–2,5 месяца не хватает.

ГОДЫ И МИЛИГРАММЫ

Как ни удивительно, в течение жизни потребность человека в каждом витамине меняется слабо. Парадокса в этом нет. Детям нужно больше витаминов на килограмм веса, потому что они растут и развиваются. Но весят они мало, поэтому и цифры невелики. В 10–11 лет ребенку надо почти столько же витаминов, что и родителям.

Женщинам по жизни нужно чуть меньше витаминов, чем мужчинам, потому что они меньше весят и ниже ростом. Исключение – период беременности и лактации: в это время витаминов требуется на 10–30% больше, чтобы хватило и себе, и малышу.

С возрастом обмен веществ замедляется, а с ним на 10–20% снижается и потребность в витаминах. Правда, при этом они хуже усваиваются. Поэтому медики практически не снижают нормы для людей старше 50 лет, а дозировку некоторых даже рекомендуют увеличить. Например, витамина К: после 50 лет он хуже синтезируется в организме.

ДО 35 ЛЕТ

Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. На какие стоит обратить особенное внимание?

ВИТАМИН Е. Его второе название – токоферол – переводится с греческого как «несущий потомство». Он крайне важен для выработки нормальных сперматозоидов у мужчин и для зачатия и вынашивания беременности у женщин. Кроме того, витамин Е – мощнейший антиоксидант. Исследования показали, что 400–800 МЕ натурального (т. е. из продуктов) витамина Е в день на 25–30% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% улучшает умственную деятельность. Мужчины, принимающие витамин Е в добавках, на 32% реже болеют раком предстательной железы.

Где взять? Витамин Е содержится в растительных жирах. Например, в 100 г подсолнечного масла – 42–56 мг, соевого – 114 мг, арахисового и горчичного – 33–34 мг, а в 100 г оливкового – всего 13 мг. Есть он и в исходниках – семенах, из которых это масло выжимают, а также в проростках и листовой зелени.

ВИТАМИН В9 (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc). Крайне важен для развития мозга и нервной системы зародыша. Если кормящая женщина не употребляет необходимого количества фолиевой кислоты (500 мкг), то новорожденный не получит этот витамин с молоком, а значит, велика вероятность нарушений в развитии нервной системы ребенка.

Однако витамин В9 необходим и взрослым. Фолацин очень важен для нормальной работы кроветворной, пищеварительной и нервной систем. Американские медики считают, что если их соотечественники будут получать фолиевую кислоту по максимуму, то в США на 50 000 смертей в год станет меньше.

Где взять? Этот витамин получил название от латинского «фолиум» – «лист». И неспроста: им богаты листья зеленых растений. Около 500 г листьев любого салата обеспечат дневную норму. Хороши также шпинат, брюссельская капуста, брокколи, спаржа. Фолиевой кислоты немало и в мясных субпродуктах: 150 г говяжьей или свиной печенки или 350 г печени трески обеспечат нужное количество в сутки. Творога придется съесть аж 1 кг в день. Есть фолиевая кислота в цельных злаках, бобовых и дрожжах.

ВИТАМИН В6. На самом деле это не одно вещество, а целых три, которые превращаются друг в друга и потому объединены одним названием. Он играет большую роль в обмене белков, жиров и углеводов. По некоторым данным, 80 мг витамина В6 в сутки на 32% снижает риск инфаркта миокарда. Для пущего эффекта врачи назначают витамин В6 в паре с фолиевой кислотой.

Где взять? Больше всего этого витамина в печенке и других субпродуктах, а также в неочищенных злаках. Из мяса он усваивается отлично: 200 г куриной печенки в день покрывают норму с лихвой. Из бобовых и злаковых витамин усваивается хуже, хотя в них его достаточно много. Дело в том, что при тепловой обработке витамин В6 разрушается. В хлебе всего лишь 20% витамина, который изначально был в зерне. При варке картофеля, риса или пшена в воду уходит до 93%. Выход: есть больше сырых овощей и фруктов. Например, в 100 г бананов 400 мкг витамина.

35–45 ЛЕТ

Период стабильности и расцвета, но одновременно время первых морщинок и начала проблем со здоровьем. Поэтому в дополнение к вышеназванным витаминам надо обратить внимание еще и на другие.

ВИТАМИН А (ретинол) и его предшественник бета-каротин. Незаменимы для нормального деления клеток, здоровья глаз, кожи, волос и ногтей. Достаточное количество бета-каротина в пище снижает риск сердечно-сосудистых болезней, а 3 порции содержащих его овощей в день почти наполовину уменьшают риск коронарной болезни сердца. Есть данные, что прием витамина А на 27% увеличивает активность иммунных клеток.

Где взять? Витамин А содержится только в продуктах животного происхождения, калорийных и не всем подходящих: желтке яиц, сливочном масле, субпродуктах. К тому же это один из немногих витаминов, передозировка которых опасна. Так, превышение рекомендуемой суточной дозы 900 мкг в 2 раза приводит к нарушению работы пищеварительной и нервной систем. По этой же причине не стоит без консультации с врачом принимать повышенные дозы витамина А.

Зато бета-каротин, который превращается в ретинол уже в организме, лишен подобных минусов. Он есть в большинстве желтых и оранжевых овощей, а также в зелени. Помимо 900 мкг витамина А, нам требуется еще и 5 мг бета-каротина в день.

Чтобы соблюсти баланс между витамином А и бета-каротином, в день нужно съедать (на выбор):

* 75-100 г печенкИ, 150 г сливочного масла, 200 г красной икры, 300 г сметаны
плюс
* 50 г моркови, 100 г зелени петрушки, 100 г дыни, 300 г сладкого перца или мандаринов.

ВИТАМИН С (аскорбиновая кислота). Чем мы старше, тем он нужнее. Этот витамин на 13% повышает уровень «хорошего» холестерина в крови и на 17% снижает «плохой». У людей, которым его не хватает, в 2,4 раза выше риск инсульта. Есть данные, что употребление максимальной суточной нормы витамина С улучшает выработку коллагеновых волокон. За счет этого на 19% замедляется образование морщин и на 15% уплотняются кости. У тех, кто регулярно употреблял этот витамин в течение 10 лет, на 77% ниже риск катаракты.

Где взять? Больше всего витамина С в сырой капусте. Суточную дозу можно получить из 150 г белокочанной и из 100 г цветной. При тушении или варке витамин С разрушается, так что придется съесть 300 или 250 г соответственно. А вот в квашеной капусте, несмотря на распространенное мнение, витамина меньше – ее нужно съесть минимум 300 г.

Считается, что кислый вкус говорит о наличии витамина С. Ничего подобного. В красном перце его 250 мг на 100 г, в петрушке и укропе – 150 мг, а в цитрусовых – всего 40–65 мг.

ВИТАМИН В12 (кобаламин). Усиливает эффект витамина С и повышает работоспособность. Последнее происходит потому, что витамин В12 участвует в кроветворении и в переработке белков, жиров и углеводов. Влияет этот витамин и на состояние нервной системы: у людей, получающих норму, улучшаются память и внимание. При лечении синдрома хронической усталости витамин В12 эффективен у 50–80% людей.

Где взять? Этот витамин есть исключительно в продуктах животного происхождения – мясе, рыбе, говяжьей и свиной печенке. Обычной порции (100 г в день) вполне достаточно. Вегетарианцам необходимо принимать его дополнительно.

СТАРШЕ 45

Это то время, когда мы начинаем особенно ценить здоровье. А значит, необходим дополнительный прием витаминов.

ВИТАМИН D. Необходим для усвоения кальция в организме и обеспечения плотности костей. После 65 лет регулярное употребление витамина D на 29% снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В последние годы ученые обратили на этот витамин особое внимание, и появились данные, что он снижает риск атеросклероза и некоторых видов рака.

Где взять? Витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Поэтому, если позволяет погода, надо ежедневно на 5–15 минут в день подставлять солнцу лицо и руки. Из продуктов в более-менее приемлемом количестве витамин D содержится лишь в рыбьем жире и яичных желтках. Поэтому не помешает принимать его по 200–400 МЕ ежедневно в виде биологически активных добавок.

ВИТАМИН К. Очень важен для свертываемости крови и минерализации костей и зубов. Кроме того, его недостаток проявляется мешками и синяками под глазами.

Где взять? В норме он синтезируется бактериями кишечника. Однако с возрастом этот процесс замедляется плюс ухудшается всасывание в кровь. Чтобы получить суточную норму, врачи рекомендуют есть больше шпината, телятины, печенки – минимум 2 порции каждый день.

ВИТАМИН В3 (витамин РР, ниацин, никотинамид) – необходимый энергетический элемент. Если в пище его менее 5 мг в день, развивается мышечная слабость, человек постоянно чувствует себя уставшим и утомленным. 20 мг витамина РР в сутки – физиологическая норма для взрослых людей.

Где взять? Обычные порции мяса, рыбы, молочных продуктов, зернового хлеба и каш (от 100 до 200 г) вполне покрывают потребность в этом витамине. Обратите внимание: мучные и колбасные изделия не считаются!

СУПЕРМАРКЕТ ИЛИ АПТЕКА?

Откуда лучше получать витамины – из еды или из мультивитаминных комплексов? До сих пор у ученых нет единого мнения по этому вопросу. В таблице ниже мы привели плюсы и минусы.

Очевидно, истина где-то посередине. Конечно, в идеале было бы здорово получать все необходимые витамины из еды. Но такое вряд ли возможно для тех, кто проводит в офисе по 8 часов и более.

В некоторых европейских странах и США распространена профилактическая витаминотерапия. Живете в городе, нерегулярно питаетесь, курите? Значит, у вас обязательно есть дефицит нескольких витаминов и витаминно-минеральные комплексы будут не лишними.

В Германии к этому вопросу подходят особенно ответственно: прежде чем назначать витаминно-минеральные комплексы, направляют на анализ крови. Если дефицит подтверждается, витамины вводят внутривенно в высоких дозах. Такого подхода придерживаются и многие российские антиэйдж-клиники. Анализ на содержание витаминов в крови – для них вполне обыденное дело. Поэтому, прежде чем принимать витаминные комплексы, имеет смысл проконсультироваться с доктором.

 

ВИТАМИНЫ ИЗ ПРОДУКТОВ                          ВИТАМИНЫ ИЗ АПТЕКИ

За	Против	За	Против
Натуральные формы витаминов хорошо усваиваются	Современные технологии выращивания приводят к тому, что в продуктах меньше витаминов, чем раньше. А чтобы получить норму, нужно съесть слишком много (особенно A, D, E, K)	Удобно	Риск передозировки
Риск передозировки минимален	Многие витамины разрушаются при термической обработке и хранении	Широкий выбор для любого возраста	Некоторые синтетические формы витаминов при длительном приеме оказывают обратный эффект. Также могут плохо усваиваться, вызывать пищевую непереносимость

 

Эксперт: Татьяна Пилат, профессор, доктор медицинских наук, президент Некоммерческого партнерства производителей БАД

 

Read Full Article

Когда я начинаю озвучивать свои мысли о старости, немедленно ловлю удивленные взгляды. Видимо, считается, что в 50 лет об этом думать еще рано. Люди моложе меня и ровесники недоумевают: чего это я в таком возрасте, нормально выглядящая, думаю о какой-то старости, которая то ли будет, то ли нет, а если будет, то не скоро?

О том, чтобы сделать свои преклонные годы относительно благополучными, я не заботилась лет до 47-48. Тогда на руках у нас с мамой оказалась бабушка, которая стала сильно сдавать. Нужен был круглосуточный уход, и я задумалась: у бабушки есть дочка и внучка, у меня детей нет. И если я не останусь до последних дней интеллектуально сохранной и более-менее здоровой, во что я превращусь? В обузу для посторонних людей? С этого момента я начала думать о своей старости. Не о том, чтобы продлить жизнь, а о том, чтобы поддержать ее качество. То есть предпринять конкретные практические шаги, которые вполне можно назвать антиэйдж-программой.
В любом возрасте нужно учиться чему-то новому. Я в 49 пошла танцевать фламенко. Умышленно выбрала танец трудный физически и пластически, по ритмике и по координации. До этого никогда не танцевала, к тому же у меня болела спина – 6 межпозвонковых грыж. Но я сознательно переламывала себя, чтобы организм не подумал, что может почивать на лаврах и жить на наработанном. 
Три года назад я стала вышивать. Это полезно для концентрации внимания, цветоощущения и зрительной памяти, плюс тренировка мелкой моторики, от которой зависит речь. О моем увлечении пазлами я рассказывала неоднократно: кроме прочего, это занятие еще и обеспечивает двигательную нагрузку. Для здоровья сплошная польза.(О том, почему рукоделие помогает справиться со стрессом, читайте здесь.)
Наконец, нужно тренировать мышление, читать книги, которые заставляют думать. Я считаю, что это должна быть не художественная литература, а, например, философия. Даже 15 минут такого чтения в день – отличная гимнастика для мозга. Читайте, даже если не интересно, главное – старайтесь понять, напрягайте мозги.
И еще очень важный момент: нужно обязательно ходить на работу. Сокращают? Сразу приступайте к поискам нового места. Не так важно кем: главное, что вы будете каждый день краситься, причесываться, одеваться и выходить из дома. Сознание того, что можно до полудня валяться в кровати и весь день ходить в халате, разрушает и внешне, и внутренне. Полезно даже ездить в общественном транспорте: это дает ощущение включенности в жизнь. Разговоры, наблюдения, даже реклама на стенах – все это источник информации и пища для ума. Даже если у вас машина с водителем, раз в неделю совершайте поездку в метро.

Читайте также

Антиэйдж-портрет: Ким Бейсингер

5 правил долголетия

Самые частые оправдания своего бездействия – нехватка времени и денег. Так вот: чтобы купить большой набор для вышивания, нужно около 400 рублей. Это обеспечит вас антиэйдж-хобби на три месяца. А философский трехтомник стоит около 500 рублей – полгода полезного чтения по 15 минут в день. Помните слова Серафима Саровского: «Спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи»? Вот это и есть главный аргумент в пользу собственной антиэйдж-программы.

Read Full Article

После любой эпиляции 2-3 недели нельзя загорать. Так что если собираетесь проводить уходящее лето на на курорте, воспользуйтесь старым добрым эпилятором или воском. А если отпуск пока только снится, есть смысл подумать и о более современных и эффективных методах.
Энзимная эпиляция. Относительно новая технология, позволяющая быстро и безболезненно уничтожить за один сеанс (40-50 минут) все волосы на ногах. На кожу наносят энзим-содержащие препараты на растительной основе, которые и разрушают волосяные луковицы. Для усиления эффекта на обрабатываемые участки накладывают специальные термобандажи с излучателями инфракрасного тепла. Именно поэтому такой вид эпиляции не рекомендуется для зоны бикини с ее крайне чувствительной кожей. Затем волоски удаляют с помощью воска.

Недостатки. Увы, у многих волосяные луковицы настолько живучи, что рост волос продолжается даже после серии процедур.

Лазерная эпиляция справляется с удалением более толстых и жестких волос, что и выделяет ее среди других методик. Источник лазерного излучения генерирует импульс инфракрасного света и тепла. Вспышка длится доли секунды, но этого достаточно, чтобы клетки волосяной луковицы нагрелись и погибли. Через 3-4 недели волоски появятся снова (из резервных фолликулов). Для полного их уничтожения потребуется как минимум 6 сеансов с интервалом в месяц.

Недостатки. Процедура довольна болезненная. Не подходит обладательницам светлых волос.
Фотоэпиляция - универсальный метод, предназначенный для удаления волос любого цвета и на всех участках тела. Для достижения стойкого многолетнего эффекта нужно 3-6 процедур с интервалом от нескольких недель до полутора месяцев. Уже после первых сеансов структура волос нарушается, они становятся более тонкими и редкими, а, следовательно, менее заметными. 

Недостатки. Менее болезненная, чем лазерная эпиляция, но неприятные ощущения все равно есть.

Электроэпиляция - максимально эффективна для всех типов волос - от светлых до темных жестких. Работа над каждым волоском идет буквально под микроскопом: в волосяной фолликул вводится тончайший электрод и под воздействием электрического тока происходит одновременный нагрев остова волоса и уничтожение луковицы.

Недостатки. Процедура отнимает очень много времени. После нее образуется небольшая корочка, которая заживает и полностью исчезает за 1-3 недели.

ELOS-эпиляция. Практически не оставляет шансов выжить ни светлым, ни темным волоскам: ведь волосяные луковицы подвергаются одновременной атаке тепла, света и радиоволн. Процедура почти безболезненна. Для полного уничтожения нежелательной растительности требуется минимум 3 сеанса с интервалом в 3 недели. По мере появления новых волосков из резервных луковиц ELOS-эпиляцию можно повторять. Здесь - статья о том, как журналист  "Здоровья" испытывал процедуру на себе.

Недостатки. Не рекомендуется при приеме антибиотиков и гормональных препаратов, предназначенных для коррекции работы щитовидной железы.

 

Read Full Article

 

Неудивительно, что поиски эффективных средств лечения суставов и костей ведутся учёными постоянно. И одна из самых обсуждаемых в последнее время тем  – это появление на рынке нового вида лекарств ? хондропротекторов.

Что же это за вещества и в чём их особенности? 

Хондропротекторами называются препараты, улучшающие обмен веществ в хрящевой ткани, питающие эту ткань и замедляющие ее болезненное разрушение. Споры возникают в основном из-за того, что эти лекарственные средства имеют некоторые особенности:

1.         Эффект их влияния на ткань хряща проявляется медленно.

Это происходит через несколько недель от начала лечения, а то и дольше. Поэтому хондропротекторы считаются препаратами длительного воздействия.

2.         Хондропротекторы наиболее эффективны на ранних стадиях болезни.

Остеоартроз (остеоартрит) лучше всего начинать лечить тогда, когда большая часть объема хряща еще сохранена. На стадии полного разрушения хряща применение этих средств не приносит никакого эффекта.

Почему же возникает ошибочное мнение о недостаточной эффективности хондропротекторов?

•          Напомним ещё раз: хондропротекторы помогают не сразу. Их надо принимать в течение длительного периода времени  несколькими курсами по три-шесть месяцев на протяжении полутора лет. Эффект наблюдается через 2-3 месяца.

•          Необходимо соблюдать адекватность дозы и длительность курса.

•          Все специалисты рекомендуют назначать хондропротекторы как можно раньше, когда степень структурных изменений в хряще минимальна.

•          Под видом хондропротекторов часто продаются БАДы, якобы содержащие элементы глюкозамина (или вещества, подобные ему), но на деле не приводящие к улучшению. Это вызывает у  многих  пациентов недоверие к самой идее улучшения состояния сустава.

•          Некоторые БАДы являются действительно неплохими добавками, выпускаемыми известными производителями, и в целом не наносят вреда. Но процент содержания основного вещества (хондропротектора) в них может быть небольшим. Эффективность таких дозировок трудно контролировать: обязательная проверка в лабораторных условиях для БАДов не предусмотрена.

Внимание, детали

Чтобы лучше разобраться в вопросе, стоит обратить внимание на классификацию хондропротекторов по составу препаратов:

Препараты гликозаминогликанов: РУМАЛОН, ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА.

Курс лечения такими препаратами – от трех до пяти процедур. Повторяют лечение не ранее чем через полгода. Основной недостаток – высокая стоимость лечения, необходимость внутрисуставного введения.

Производные антрахинона: ДИАЦЕРЕИН.

Стимулирует синтез гиалуроновой кислоты, протеогликанов и гликозаминогликанов. Угнетает продукцию миелопероксидазы, интерлейкина-1, глюкуронидазы и эластазы, участвующих в процессах разрушения суставного хряща. С осторожностью препарат следует принимать лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, т.к. он может вызывать диарею.

Препарат гликопротеинов клеточного микроокружения: АДГЕЛОН.

Вводится в полость пораженного сустава. Не входит в стандарты лечения артроза ESCEO.

Комбинированные препараты хондроитин-сульфата + глюкозамина гидрохлорида: АРТРА, АЛФЛУТОП.

Хондроитин способствует выработке коллагена, уменьшению воспалительных процессов в суставе, увеличению объема синовиальной (суставной) жидкости. Однако международные исследования показали, что одновременный прием комбинации хондроитина и глюкозамина отрицательно сказывается на всасывании каждого из компонентов.

Неомыляемые соединения сои и авакадо: ПИАСКЛЕДИН.

Этот препарат оказывает на суставной хрящ ряд положительных эффектов, в результате которых замедляются процессы его дегенерации, а структура внеклеточного матрикса в определенной степени восстанавливается. Не следует принимать данное лекарственное средство пациентам, подверженным аллергии на сою или арахис.

Препараты глюкозамина: ДОНА. 

Препарат первой линии терапии артроза согласно рекомендациям рабочей группы Европейского общества по изучению клинических и экономических аспектов остеопороза и остеоартрита (ESCEO). Основные эффекты кристаллического сульфата глюкозамина: замедление процесса поражения суставов, уменьшение болей и улучшение функции пораженных суставов.

Как видно из вышеперечисленной классификации, выбор подходящего именно вам препарата не так прост. Поэтому лучше всего в этом вопросе положиться на опыт и квалификацию врача-специалиста. Но некоторые важные аспекты стоит всё-таки иметь в виду.

 

Кроме того, всегда следите за качеством лекарственных средств, которые собираетесь использовать! Для того чтобы быть уверенными, что купили именно оригинальный хондропротектор, приобретайте препараты:

•          Прошедшие сертификацию Минздрава России

•          Выпускаемые известными производителями

•          Включённые в официальные медицинские справочники

•          Имеющие надпись на упаковке – «лекарство» (а не «биологически активная добавка» (БАД)

 

 

 

Read Full Article