 Несмотря на то что Интернет постепенно занимает все большую часть нашей жизни, телевидение пока не ушло на задний план, голубые экраны, как и прежде, собирают вокруг себя массу зрителей. Однако, по мнению ученых, привычка проводить вечера у телевизора может являться причиной не только ухудшения зрения, но и увеличивает опасность развития рака, а также повышает смертность от самых различных проблем со здоровьем.
Недавно американские ученые провели исследование, которое позволило изучить влияние просмотра телепередач на здоровье человека. В ходе работы они наблюдали за 8800 взрослыми людьми, у которых на момент начала исследования не было сердечных заболеваний и которые регулярно и подолгу смотрели телевизор. Учитывались их общее состояние здоровья, уровень холестерина в крови, возраст и наличие вредных привычек. В результате было обнаружено, что те, кто проводит перед телевизором более 4-х часов в день, подвергают себя 80% вероятности умереть от заболеваний сердца, причем на каждый лишний час, проведенный за просмотром ток-шоу, сериалов и новостей, приходится 18%. На 46% увеличилась вероятность наступления смерти от других заболеваний, причиной которых стала гиподинамия. Всего за период исследования умерло 284 человека.
Как считает представитель Института сердечных заболеваний и диабета им. Бейкера Дэвид Данстен, вреден не столько телевизор сам по себе, сколько долгие периоды неподвижного сидения перед ним. Человеческое тело предназначено для движения, и реалии современной жизни это не в состоянии изменить, как бы человек ни пытался подчинить себе природу. Большинство работников умственного труда в течение дня двигаются только для того чтобы сходить на обед, а из дома и домой уезжают на машине, где опять же сидят во время поездки. Приходят домой - впереди сидячий ужин и плавное перемещение от стола к телевизору. Нельзя не принимать во внимание и компьютер - после или перед просмотром телепередач многие проверяют рабочую или личную почту и посещают любимые сайты.
По мнению ученых, даже те, кто пытается заниматься спортом, не всегда в состоянии компенсировать вред, нанесенный подобным преступным для здоровья сидячим образом жизни. Долговременное отсутствие движения в мышцах неизбежно приводит к практически необратимому нарушению обмена веществ, которое нельзя исправить непродолжительными занятиями в спортзале. Чтобы избежать проблем с сердцем и победить гиподинамию, ученые рекомендуют как можно больше двигаться в течение дня - разговаривать по телефону стоя, общаться с коллегами лично, а не пытаться решить все вопросы при помощи электронной почты, чаще прогуливаться на улице и использовать любую возможность встать и пройти хоть небольшое расстояние. И в первую очередь стоит постараться ограничить свое пребывание за компьютером, а также меньше увлекаться просмотром телепередач.
Новость подготовлена по материалам www.timesonline.co.uk
Read Full Article |
|
Отказ от употребления сахара излечивает рак |
 Согласно исследованиям, каждому третьему европейцу грозит заболевание раком. В ближайшие годы ситуация явно не изменится к лучшему, ведь ухудшение экологической ситуации, употребление фаст-фуда и недостаток физической активности, которым грешат многие, с каждым годом только усиливаются. Ученые долгие годы пытаются изобрести средство от такого страшного недуга как рак, но пока безуспешно. Кроме общих рекомендаций вести здоровый образ жизни, высыпаться и не злоупотреблять алкоголем и спиртным врачи не в состоянии чем-либо помочь, чтобы предотвратить тяжелое заболевание.
Но как известно, мы - то, что мы едим. Когда появляется опухоль, она тоже требует питания, высасывая из нас полезные вещества и силы. И задача врачей в данном случае состоит в том, чтобы подобрать такое питание для пациента, которое бы замедлило развитие опухоли, не давало ей энергии и привело к выздоровлению. Исследования в этой области привели к тому, что с недавнего времени для лечения онкологии в сочетании с оперативными вмешательствами, лучевой терапией и химиотерапией начала применяться безуглеводная диета. Этот метод не нов, впервые о нем заговорили еще в далеком 1924 году, когда немецкий врач Отто Варбург установил, что сахар, который поступает в организм с пищей, не сжигается, а при помощи раковых клеток перерабатывается в молочную кислоту. Было сделано предположение, что этот процесс напрямую влияет на рост раковых опухолей.
Однако в начале XX века на это открытие ученые не обратили должного внимания, к нему вернулись только сейчас. Опытным путем исследователи установили, что раковые клетки нуждаются в молочной кислоте, ведь она способна разлагать окружающие ткани, освобождая место для роста опухоли. Также молочная кислота выступает в роли агрессора по отношению к химиотерапии, проведение которой в большинстве случаев необходимо для пациента. Кислая молочная среда способна парализовать специальные «клетки-убийцы», которые призваны спасти организм человека от рака.
Из всего этого можно сделать вывод, что отказ от употребления сахара и углеводов может помочь в лечении раковых опухолей. Опухоль «питается» сахаром и для ее уничтожения ее надо лишить питания. В ходе экспериментов было доказано, что развитие рака снижается вместе с постепенным отказом от сахара. В течение последних лет несколько онкобольных питались безуглеводной пищей, после чего, по словам их лечащего врача Ульрихе Кеммерера, многие больные почувствовали значительное улучшение.
Это значит, что подобные исследования необходимо обязательно продолжать, и тогда рак можно будет победить уже в ближайшие годы. Но существует большая проблема - ученые пока не могут найти спонсора, который бы помог бы помочь в проведении экспериментов, ведь это исследование не принесет никакой прибыли фармацевтическим компаниям.
Новость подготовлена по материалам www.welt.de
Read Full Article |
|
Недельный недосып не восполняется выходными в постели |
 После бессонной ночи ухудшается работоспособность на протяжении следующего дня. В рамках последнего исследования изучалась способность восстановления нервной системы после кратковременного и длительного состояния бессонницы. Выяснилось, что организму недостаточно нескольких дней для полного восстановления после периода длительного отсутствия сна.
Таким образом, речь идет о постепенном накоплении усталости из-за хронического недосыпания. В первую очередь это касается людей, профессия которых связана с риском для жизни. Под угрожающим влиянием недосыпания постоянно находятся хирурги, дальнобойщики, операторы тяжелых машин и механизмов.
Несмотря на мнимое чувство восстановления организма, многие люди совершают ошибку, думая, что 1-2 дня «хорошего сна» помогут им избавиться от хронической усталости.
Выяснилось, что у лиц, страдающих хроническим недосыпанием, значительно снижается концентрация внимания, что может привести к несчастным случаям на производстве.
Исследования, проведенные на 9 здоровых волонтерах, показали, что после 5 часов сна в сутки, работоспособность постепенно снижалась к 33 дню исследования. В последующие дни работоспособность и общее состояние испытуемых значительно ухудшились. Было зафиксировано значительное снижение реакции, особенно перед засыпанием и в ранние утренние часы.
Ученые сделали выводы, что люди, недосыпающие в течение недели и пытающиеся компенсировать свое состояние выходными днями, фактически аккумулируют усталость.
Таким образом, единственным способом для того, чтобы избежать фатальных ситуаций на производстве, связанных со снижением концентрации внимания и усталостью, является правильный режим труда и отдыха.
Новость подготовлена по материалам www.medicalnewstoday.com
Read Full Article |
|
Из-за жестокого обращения у детей возникают мигрени |
 В исследовании сравнивались дети, страдающие мигренью и находящиеся под сильным эмоциональным воздействием, с детьми, которые имели схожие симптомы заболевания, однако не имели проблем с воспитанием в семье.
По данным американского департамента по охране здоровья, из 3,2 миллионов детей 59% были жертвами безразличия со стороны родителей, 4% подвергались оскорблениям, 8% сексуальному, и 11% физическому насилию. Исследования подтвердили связь между насилием в семье и возникновением хронической мигрени у детей в будущем.
Также было установлено, что дети, подвергавшиеся жестокому обращению в семье, имели повышенный риск заболеваемости синдромом раздраженного кишечника, синдромом хронической усталости, фибромиалгией, циститом и воспалением суставов.
Всего в рамках исследования было проверено 1348 пациентов. Выяснилось, что 61% из них страдали мигренью и другими сопутствующими заболеваниями. Эти пациенты, отвечая на вопросы специальной анкеты, указывали на факты жестокого обращения с ними в детском возрасте.
Физическое насилие ассоциировалось с высокой заболеваемостью артритами. Эмоциональные стрессы связаны с возникновением синдромов раздраженного кишечника и хронической усталости. У женщин, влияние как психологических, так и физических травм полученных в детстве ассоциировалось с риском заболеваемости эндометриозом и доброкачественными опухолями мочевого пузыря.
Однако результаты исследования показали, что невнимательное отношение к детям не приводит к развитию тревожных расстройств и депрессии, которые являются весьма распространенным явлением в популяции.
По мнению ученых, в случае обращения к врачу пациентов с мигренеподобной головной болью, необходимо выяснить наличие психологической травмы в детстве. Это поможет заранее предугадать возможное появление сопутствующих заболеваний и подобрать необходимую схему лечения.
Read Full Article |
|
Боишься зеркал? Поможет электрошок |
 Как известно, одним из главных препятствий на пути нашей жизненной реализации являются фобии. Очень часто страхи и фобии мешают нам ясно видеть ситуацию и сделать решительный шаг навстречу новому, они мешают нам реализовываться и препятствуют получению удовольствия от жизни. И если некоторые фобии, такие как авиафобия - боязнь полетов на самолете, или клаустрофобия - боязнь замкнутого пространства, всем известны, то такие недуги как нефофобия - боязнь облаков, филемафобия - страх перед поцелуями, акрибофобия - боязнь не понять смысл прочитанного и спектрофобия - боязнь зеркал у окружающих могут вызвать по меньшей мере недоумение.
Существует даже афобофобия, когда человек боится отсутствия каких либо фобий.
Поскольку с каждым годом специалисты констатируют увеличение количества всевозможных фобий, американские специалисты сделали вывод, что одним медикаментозным лечением с подобными проблемами не справиться, необходимо искать новые методы борьбы с человеческими страхами. В результате продолжительных экспериментов группа ученых под руководством Элизабет Фелпс из Университета в Нью-Йорке научилась проводить уникальные архивации - больных заставляли вспоминать то, что у них ассоциируется со страхом, после чего влияли на процесс архивации воспоминаний в головном мозге.
Другими словами, ученые пытались научиться изменять воспоминания, заставлять человека поверить в то, что опасность миновала и при возникновении аналогичной ситуации можно не бояться. Главный принцип действия этого метода заключается в том, что эффективно влиять на воспоминания можно только в течение нескольких часов после его воскрешения в памяти. В ходе исследований был применен так называемый электрошок, который казалось бы, должен был вызвать еще больший страх перед лечением.
Во время сеансов лечения исследователи во главе с Элизабет Фелпс демонстрировали пациентам несколько картинок, при этом нанося им слабый удар током, в результате чего у больных формировалось негативное отношение к представленным изображениям. Затем те же карточки были продемонстрированы второй раз, но уже без воздействия тока. Через год был проведен второй этап эксперимента, после которого выяснилось, что у тех, кого пытались избавить от фобий более чем через 6 часов после воскрешения воспоминаний, страх перед картинками сохранился, следовательно, человек не избавился от фобии. Те же, кто просматривал картинки без влияния тока в течение 6 часов, полностью избавились от страха.
Как считают эксперты, мысленное возвращение к неприятным моментам открывает так называемое «окно восстановления», ограниченный период, во время которого человек может изменить восприятие случившегося. По мнению руководителя научно-технической группы Элизабет Фелпс, соблюдение временных рамок в борьбе с фобиями является более важным фактором, чем считалось учеными ранее.
Новость подготовлена по материалам www.independent.co.uk
Read Full Article |
|
|
«Гигиена сна», или как спокойно спать и высыпаться |
Гигиена сна
Суточный ритм
Возраст
Стрессообразующие факторы
Социальные и рекреационные (восстанавливающие силы) вещества
Пройти тест «Что мешает мне уснуть?»
Гигиена сна
Что такое гигиена сна? Это почти наука о том, как справиться с различными проблемами, связанными со сном: начиная от редких трудностей с вечерним засыпанием и пробуждениями по ночам и заканчивая затянувшейся бессонницей. Сюда же относятся и способность быстро просыпаться по утрам, и свежесть в течение дня. Гигиена сна - это ваши привычки, ваши вечерние и утренние ритуалы, это действия, которые помогают или мешают вам уснуть и спать спокойно, то есть любые факторы, которые так или иначе могут повлиять на сон. И все это можно контролировать, чтобы обеспечить себе полноценный ночной отдых.
Науку сна можно условно разделить на четыре основных составляющих, от которых зависит качество сна:
- Суточный ритм.
- Возраст.
- Стрессообразующие факторы.
- Социальные и рекреационные вещества, такие как никотин, алкоголь, кофеин.
Суточный ритм
Вся наша жизнь подчинена двадцатичетырехчасовому циклу. И не менее важным фактором, чем количество и качество сна, является то, какая часть суток отведена сну. Чем более размерен и стабилен ваш суточный ритм, тем лучше сон. Двадцатичетырехчасовой цикл может нарушаться целым набором различных обстоятельств, таких как дневная дремота, нарушение привычного времени отхода ко сну, физические упражнения, и особенно незащищенность от света (этот параметр включает в себя и пересечения временных зон во время путешествий, и бдение у монитора компьютера непосредственно перед сном, и длинный световой день).
Возраст
Возраст играет весьма значительную роль в вопросах сна. После сорока лет сон человека меняется, становится более поверхностным, и потому, по сравнению с периодом молодости, учащаются ночные пробуждения. Они не только напрямую влияют на качество сна, но и взаимодействуют с иными факторами, вызывающими возбуждение нервной системы, как, например, похмелье, которое, если мы употребляли алкоголь незадолго до сна, появляется глубокой ночью. Получается, что, чем чаще человек просыпается ночью, тем выше вероятность, что утром он проснется усталым.
Стрессообразующие факторы
Различные источники стресса, такие как сроки сдачи проектов и отчетов, экзамены, семейные конфликты и проблемы на работе, могут мешать уснуть вечером или спокойно спать глубокой ночью. Безусловно, чтобы абстрагироваться от этих проблем и «выключиться», требуется время, и иных способов не существует. Если вы привыкли работать вплоть до момента, когда нужно ложиться спать, или прямо перед сном раздумываете о событиях прошедшего дня, планируете дела на завтра (знакомо, не правда ли?), вы просто не можете моментально переключить организм в режим сна.
Человеку необходимо создать себе некий ритуал отхода ко сну, чтобы построить своеобразный «мост» между напряжением дня и возможностью полноценно отдыхать ночью; в особенности это касается детей. Длительность ритуалов может варьироваться от десяти минут до часа. Некоторым для освобождения от мыслей, накопившихся за день, помогает составлять список стрессов и способов работы с ними.
Если к такому средству самоуспокоения добавить период расслабления, например, полчаса с легкой книжкой или теплую ванну, вам будет гораздо легче уснуть. И не вздумайте смотреть на время! Неумолимо двигающаяся вперед стрелка будет только раздражать и добавлять возбуждение вместо того, чтобы его снимать.
Социальные и рекреационные (восстанавливающие силы) вещества
 Приемлемые в обществе вещества с различным действием, такие как никотин, алкоголь и кофеин, на самом деле могут оказывать на вас гораздо большее воздействие, нежели вы полагаете. Кофеин, который имеет свойство задерживаться в организме до четырнадцати часов, увеличивает число ночных пробуждений и уменьшает общее время вашего сна. И то, и другое может опосредованно влиять на вашу бодрость и работоспособность в течение дня. Действие никотина похоже на кофеиновое с той лишь разницей, что в малых дозах никотин успокаивает, а в больших способствует возбуждению ЦНС.
Что касается алкоголя, то поначалу при его употреблении вас может клонить в сон, и, если вовремя остановиться, вы можете быстро и крепко уснуть. Однако, проникая в кровь и участвуя в обмене веществ, алкоголь вызывает активизацию нервной системы, которая может длиться от двух до трех часов после окончательного выведения алкоголя из организма. Такие взрывы возбуждения нарушают сон, часто вызывая слишком яркие сновидения, повышенное потоотделение и головную боль. Никотин в сочетании с кофеином и/или алкоголем способен обеспечить вам беспокойный сон и неприятные ощущения после пробуждения: вы можете чувствовать себя совершенно разбитым и утомленным, не говоря уже о похмелье.
Важно понимать, что недостаточное количество и неудовлетворительное качество сна могут вызвать очень серьезные проблемы, как краткосрочные, так и долговременные. Множество исследований доказало важность сна и продемонстрировало, что неполноценный сон крайне неблагоприятно сказывается на продуктивности работы и внимательности.
Стоит недоспать всего лишь полтора часа, как уровень вашей внимательности на следующий день снизится примерно на треть. Сильная сонливость ухудшает память и способность думать и перерабатывать информацию, а вдобавок в значительной степени повышает риск получения производственной травмы. Длительный недосып от таких нарушений, как апноэ (остановка дыхания), в итоге часто перетекает в повышение давления, инфаркты и инсульты.
Подытоживая все сказанное выше, предлагаем несколько кратких советов, которые помогут вам отдохнуть, погрузиться в сон и спать, не просыпаясь, а наутро чувствовать себя свежо и бодро.
- Просмотр телевизора, принятие пищи, эмоциональное выяснение отношений пусть останутся за пределами постели. Используйте кровать только в качестве места для сна и занятий сексом. В противном случае она может начать ассоциироваться с другими видами деятельности, что станет причиной проблем с засыпанием.
- Сведите к минимуму ночные шумы, освещение и некомфортную для сна температуру. Вашими помощниками могут стать беруши, плотные шторы на окнах, электрическое одеяло и кондиционер или вентилятор. Малейший шум или лишний свет ночью могут испортить качество вашего сна. Старайтесь сохранять температуру спальни не выше 24оC и не ниже 13 оC.
- Старайтесь исключить питье или хотя бы сократить его количество после восьми вечера, чтобы не вскакивать ночью по требованию мочевого пузыря.
- Избегайте сна в дневное время, но, если все-таки приходится спать днем, отводите на сон не более двадцати пяти минут не позже, чем через восемь часов после пробуждения. Если же вы испытываете трудности с вечерним засыпанием, дневной сон вам категорически противопоказан.
- Если вам нужно встать ночью, не ослепляйте себя ярким светом. Используйте небольшой ночник.
 Никотин является возбуждающим веществом, и его стоит избегать как непосредственно перед сном, так и во время ночных пробуждений. Куря перед сном, вы можете почувствовать расслабленность, что не отменяет того факта, что в кровь попадает стимулятор, который может начать действовать, разбудив вас среди ночи.
- Кофеин также является стимулятором работы сердца и присутствует в кофе, чае, газированных напитках и различных лекарственных средствах, свободно продающихся в аптеках. Следует прекратить употребление кофеина как минимум за четыре-шесть часов до отхода ко сну. Если вы выпили слишком много содержащих кофеин напитков незадолго до сна, будьте осторожны: вы рискуете получить головную боль, которая помешает вам уснуть.
- Хотя алкоголь является средством, тормозящим нервную деятельность, и может помочь вам уснуть, процессы обмена веществ, которые протекают в организме для выведения из него спирта, способны спровоцировать похмелье во время сна. Именно ночное похмелье вызывает дополнительные пробуждения и напрямую связано с повышенным потоотделением и ночными кошмарами.
- Легкий перекус незадолго до сна может помочь вам уснуть, в то время как плотный ужин поздно вечером очень мешает сну. Избегайте белковых продуктов, а для утоления голода используйте углеводосодежащие и молочные продукты. В молоке содержится аминокислота L-триптофан, которая, как свидетельствуют данные исследований, помогает организму заснуть. Так что лучшим выбором для того, чтобы не ложиться спать на голодный желудок, станет стакан молока с нежирными крекерами.
- Если вы относитесь к людям, которые испытывают прилив сил после физической активности, не стоит усиленно выполнять упражнения незадолго до сна. В этом случае вам лучше упражняться утром или в послеобеденное время (предпочтительны тренировки типа аэробики: бег, ходьба и другие).
- Спит ли ваш любимец (кошка, собака или кто-то еще) вместе с вами? Пребывание животных в постели может быть причиной ваших пробуждений (например, потому, что ваш сон становится более чутким из-за присутствия под боком маленького существа, которое можно раздавить, или ваш любимец ерзает и устраивается поудобнее, сотрясая кровать и задевая вас). Возможно, вашим зверям лучше переместиться на пол или в уютный собственный домик?
Соблюдение этих нехитрых правил способно кардинально изменить качество вашего сна. Чтобы оставаться здоровым и успешно осуществлять свою ежедневную деятельность, человеку необходимо просыпаться бодрым и свежим и не клевать носом в течение дня. Если же соблюдение правил гигиены сна вам не помогает, стоит обратиться к врачу или специалисту-сомнологу, чтобы исключить или выявить серьезное расстройство нервной системы, которое мешает полноценному сну.
Статья подготовлена по материалам www.webmd.com
Пройти тест «Что мешает мне уснуть?»
Read Full Article |
|
Постоянный стресс отнимает у диабетиков воспоминания |
 Как показало исследование, пожилые диабетики с повышенным количеством гормонов стресса в крови более других склонны к снижению способности мыслить. Доктор Ребекка Рейнолдс (Rebecca Reynolds) из Центра изучения сердечно-сосудистых заболеваний убеждена, что с помощью регулирования уровня кортизола можно улучшить мыслительную способность у пациентов с диабетом второго типа.
Оценка работы мозга
Ученые оценивали умственные способности пациентов посредством ряда тестов, в том числе рассматривали качество памяти и скорость, с которой мозг испытуемых обрабатывал информацию. Полученные данные сравнивались со средними умственными показателями: с помощью теста на словарный запас исследователи выясняли, ухудшается ли с течением времени работа мозга.
Выяснилось, что функционирование мозга было замедлено у тех участников эксперимента, у которых наблюдался повышенный уровень гормона стресса кортизола.
Эдинбургское исследование диабета второго типа
В докладе, опубликованном в журнале «Лечение диабета» (Diabetes Care), учитывались такие факторы как образование, сердечно-сосудистые заболевания, курение и настроение пациентов. Этот доклад - часть обширного Эдинбургского исследования диабета второго типа, начатого четыре года назад для выяснения, почему у людей с диабетом чаще встречаются проблемы с памятью.
Диабет и память
Диабет второго типа обычно появляется у людей старше сорока лет и, вполне возможно, неким образом связан с ухудшением памяти, но причины на сегодняшний день пока не ясны.
Ученые, чья работа финансируется Советом по медицинским исследованиям, намерены исследовать иные факторы, которые могут оказывать влияние на проблемы с памятью.
Материал подготовлен Анной Давыдовой специально для Medkrug.ru
Read Full Article |
|
Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями |
 Цель этого дня - привлечь внимание общественности к этой глобальной проблеме, напомнить о том, насколько опасны и распространены сейчас онкологические заболевания.
Каждый год, начиная с 2008 по 2011, обозначен определенной темой.
Темами 2008 и 2009 годов стали, соответственно, слова: «Создать детям и молодежи окружающую среду без табачного дыма» и «Поощрять энергетически сбалансированный стиль жизни, основанный на правильном питании и физической активности».
Темой 2010 года стали слова: «Получать знания о вакцинах против вызывающих рак вирусов (например, вакцина HBV)»; темой 2011 года - «Обучать детей и подростков избегать облучения ультрафиолетовым излучением, исходящим от солнца».
Онкологическое заболевание - это всегда трагедия. Но специалисты заявляют о том, что в наше время хорошо известны причины возникновения раковых заболеваний, и это дает возможность предотвратить примерно одну треть новых случаев. При обнаружении раковой опухоли на ранних стадиях возможно успешное лечение.
Не секрет, что рак является одной из ведущих причин смерти во всем мире, и Россия не является исключением. По статистике, онкологическими больными в России в 2005 году считались 2,3 миллионов человек, что на 1,75 миллиона человек больше по сравнению с 1995 годом. Другими словами, ежегодно раковые образования выявляются у примерно 400-500 тысяч человек.
По данным Всемирной организации здравоохранения, лучевая терапия необходима примерно 70% онкологических больных. В среднем только 30% нуждающихся пациентов из России получают лучевую терапию.
Но медицина не стоит на месте: методы борьбы с онкологическими заболеваниями ежегодно совершенствуются, и возможно спустя какое-то время появятся вакцины против всех видов этого страшного заболевания. Но пока врачи советуют не пренебрегать профилактикой, не злоупотреблять вредными привычками и вести здоровый активный образ жизни.
Новость подготовлена по материалам www.calend.ru
Read Full Article |
|
Дожить до 120 лет скоро станет совсем просто |
 Во все времена человечество пыталось найти рецепт если не вечной жизни, то хотя бы долголетия, чтобы жить не менее 100 лет, а желательно еще больше. Но средняя продолжительность жизни по-прежнему гораздо меньше желаемого, а долгожителей, которые перешагнули 100-летний рубеж, на планете не так много. Однако современные научные открытия внушают надежду - по сведениям английских ученых, совсем не за горами время, когда люди будут жить более 120 лет.
Больше всего долгожителей будет среди женщин, ведь женское здоровье является стержнем репродуктивного процесса и организм женщины лучше защищен от вредного влияния окружающей среды. Ученым удалось открыть ген, который в несколько раз увеличивает шанс дожить до 120 лет и снижает риск возникновения болезни Альцгеймера, а значит, женщинам пора привыкать к мысли, что в 60 лет начинается не период неизбежного старения, а самый разгар активной жизни, ее пик. Шансы мужчин на долголетие заметно снижает тестостерон, мужской половой гормон, который делает их сексуальными, но значительно повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
На сегодняшний день пенсионеркой является каждая шестая гражданка Великобритании, а к концу этого десятилетия пенсионеркой будет уже каждая третья. Но уже сейчас можно предположить, что это будут не немощные старушки, которые нуждаются в постоянной помощи внуков, а бодрые и уверенные в себе женщины, которые даже в 70-80 лет будут с удовольствием учиться водить мотоцикл и прыгать с парашютом, подавая пример молодым.
Нельзя не отметить тот факт, что общество пока не готово к массовому появлению таких бодрых бабушек: современный кинематограф ориентирован только на молодых женщин, женщин пенсионного возраста сложно увидеть на телевидении, с ними мало считаются политики. Но это совсем не расстраивает многих 60-летних дам, которые с удовольствием осваивают новые виды фитнеса и покупают себе одежду из последних коллекций модных дизайнеров. Достижения современной косметологии позволяют сохранить отличный внешний вид, сегодняшняя задача женщин - сохранить здоровье внутренних органов.
Стоит помнить, что полноценная жизнь после 60-ти возможна только в том случае, если в течение жизни женщина заботилась о своем здоровье, не злоупотребляла курением и спиртными напитками, а также смогла заработать достаточно денег - не секрет, что обеспеченные люди чувствуют себя намного спокойнее и здоровее тех, кто живет скромно и вынужден экономить на качестве питания и медицинских услугах. Молодым женщинам врачи рекомендуют рожать пораньше, тогда у них будет больше сил на воспитание детей и меньше проблем со здоровьем в будущем.
Новость подготовлена по материалам www.women.timesonline.co.uk
Read Full Article |
|
Пышные формы - длинная жизнь |
В эпоху «всеобщего похудения», когда девушки активно стремятся к вожделенным параметрам 90-60-90, излишки жира на бедрах и ягодицах способны расстроить не одну красавицу. Не говоря уже о том, что и среди мужчин немало тех, кто стремится к стройной фигуре и не приемлет отклонений от нормы.
Однако нельзя не признать, что и волнующие формы Дженнифер Лопес неизменно продолжают радовать глаз любителей женщин с формами, а среди российских женщин тоже немало прелестниц с роскошной грудью и пышной попой, которые не менее привлекательны чем худышки. Боле того, они могут похвастаться крепким здоровьем - как утверждают британские ученые, именно у тех, кто может похвастаться внушительными размерами ягодиц, есть шанс жить долго и иметь здоровое сердце.
Так считает доктор Константинос Манолопулос из Оксфордского университета, который возглавлял группу ученых, занимающихся научными исследованиями в этой области. В результате исследований выяснилось, что жир, накапливающийся в области ягодиц и бедер, по своему составу кардинально отличается от жира, откладывающегося в области живота. Мало кто не слышал, что существуют так называемые «хороший» холестерин - тот, который необходим для нормальной жизнедеятельности человеческого организма, и «плохой», который часто становится причиной сердечных заболеваний. Жировая масса на бедрах и ягодицах относится к «хорошему» жиру, который вырабатывает полезные гормоны и мешает проникновению в организм вредных кислот. Внушительный запас жировых клеток в нижней части тела препятствует отвердеванию стенок сосудов, предохраняет людей от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и повышения в крови уровня «плохого» холестерина.
Такой жир распадается гораздо медленнее, чем отложения в районе живота - это знакомо всем, кто пытается похудеть, но для здоровья это полезно, ведь жировые отложения на ягодицах выделяют в организм мало вредных веществ, так называемых «цитокинов». Однако необходимо помнить, что нормальный вес все же желательно поддерживать и не допускать лишних жировых отложений на животе, которые особенно опасны. Другими словами, для того чтобы жить долго и не болеть, надо иметь плоский живот и пышную попу, но достичь этого не так просто. Если природа наградила человека плотным телосложением, необходимо ограничиваться не только правильным питанием, но и обязательно уделять достаточно времени физическим упражнениям.
Для того чтобы понять, наблюдается ли у вас нехватка или переизбыток веса, необходимо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, в квадрате. Нормальный индекс массы тела (ИМТ) - от 18-ти до 25-ти единиц, если у вас получилось число меньше 16-ти - вам необходимо поправиться, если же больше 35-ти - стоит задуматься о похудении.
Новость подготовлена по материалам www.dailymail.co.uk
Read Full Article |
|
|
