Научные исследования, проведенные учеными из Сюррея, выявили закономерность между посменной работой и изменениями в организме человека, проходящие на молекулярном уровне.

Давно доказана связь между нарушениями в работе эндокринной и сердечно-сосудистой систем и ночными сменами. Как утверждают специалисты, негативное влияние недосыпания и ночных работ приводит к развитию таких заболеваний, как рак и диабет.

Организм человека имеет собственный ритм и внутренние часы. Благодаря этому мы чувствуем, когда нужно идти спать, а когда можно оставаться активным. В эксперименте по выявлению влияния на организм работы в разные смены приняли участие 22 человека. Анализ крови испытуемых показал, что у 6% участников эксперимента гены оказались запрограммированными на активность в определенное время суток. Но, отработав в ночную смену, человек терял эту способность, то есть внутренние часы сбивались, заданный природой ритм нарушался.

Если у человека нарушается ритм сна, то 97% генов, отвечающих за ритмичность работы органов, теряют способность к синхронизации. Это и объясняет плохое самочувствие при смене часовых поясов и при посменной работе.

Все сладкоежки знают, что конфеты и выпечка вредны как для здоровья, так и для фигуры. Те, кто не садится за стол без десерта в виде печенья или шоколада и в течение рабочего дня не может обойтись без чайных пауз с обязательным употреблением сладостей, рано или поздно обнаруживают, что их фигура не столь стройна, как бы хотелось. Но особенно опасно, когда повышенный уровень сахара обнаруживается в крови: согласно недавним исследованиям немецких ученых, это может привести к появлению серьезных проблем с памятью. Причем память страдает даже в тех случаях, когда у человека нет диагноза «сахарный диабет».

Невролог Агнес Флоэль из Медицинского университета Шарите в Берлине вместе с группой исследователей изучила данные 141-го здорового человека в возрасте от 50-ти до 80-ти лет. Никто из добровольцев не страдал диабетом, ожирением, ни у кого не было никаких серьезных хронических заболеваний. В процессе исследования у людей замеряли уровень сахара в крови, а также с помощью магнитно-резонансной томографии оценивали размер гиппокампа — области мозга, которая связана с памятью и обучением. В результате установили, что люди с низким уровнем сахара в крови обладают более крепкой памятью. В одном из тестов участникам требовалось повторить список из 15-ти слов спустя полчаса после их прослушивания. Те, у кого уровень сахара был выше, запомнили меньше слов. Агнесс Флоэль уверена: новые данные помогут ученым выработать эффективную стратегию борьбы с нарушениями памяти и мышления в пожилом возрасте.

Пока же ученые рекомендуют женщинам употреблять не более пяти-шести чайных ложек сахара в день, мужчинам — не более семи-восьми. Разумеется, сюда входит и тот сахар, который входит в состав блюд и сладких напитков. Сегодня же, по данным врачей, среднестатистический англичанин употребляет не менее пятнадцати чайных ложек сахара в день.

Мир охвачен эпидемией похудения. Худеют люди обоих полов и возраста от мала до велика. Диетологи практически ежемесячно представляют на суд общественности новые диеты, которые, наконец, сразу и надолго помогут избавиться от жировых валиков на талии и лишних килограммов на других частях тела. По крайней мере, в этом уверяют авторы этих диет. Не секрет, что многие диеты базируются на рекомендациях употреблять поменьше животных жиров и больше внимания уделять овощам и фруктам. Но австралийские ученые, которые также озаботились проблемой похудения, недавно установили, что овощные салаты надо временно отставить, а для избавления от лишних килограммов сосредоточиться на мясе, рыбе и яйцах.

Команда австралийских ученых длительный период времени изучала здоровье, образ жизни и колебания веса группы бабуинов, живущих на окраине населенного пункта. Через несколько лет ученые заметили, что самыми стройными фигурами могли похвастаться те обезьяны, которые с удовольствием ели белковую пищу, отказываясь в ее пользу от бананов. Поэтому сегодня исследователи уверены: если тучный человек станет завсегдатаем мясных ресторанов и к тому же дома будет усиленно налегать на ароматные стейки и яичницу, то за сравнительно небольшой период времени станет гораздо стройнее. Как рассказали диетологи, за последние годы в западных странах в ежедневном меню человека значительно снизилась доля белка, из-за чего сегодня одно из самых распространенных заболеваний — ожирение, нередко приводящее к инвалидности.

Белок — это превосходный источник энергии и строительный материал для здоровых клеток. К продуктам, которые можно и нужно употреблять во время соблюдения белковой диеты, относятся мясо курцы и индейки, рыба (особенно полезны тунец и лосось), разнообразные виды сыров, творог и другие молочные продукты, говядина, телятина и нежирная свинина, яйца. Также не стоит забывать о фасоли, орехах и семечках — в них тоже содержится ценный белок.

Госдума в очередной раз «озаботились» здоровьем россиян. Народные избранники ознакомились с неутешительной статистикой: почти каждый второй взрослый страдает плоскостопием, и с каждым годом ситуация ухудшается. В 2014 году юноши с плоскостопием впервые призывались в армию, поскольку здоровых призывников практически не осталось.

Депутат Олег Михеев предложил свой оригинальный выход из положения — по его мнению, спасти людей от деформации стопы можно... запретив неудобную обувь. В немилость попали «шпильки» и обувь на плоской подошве: кеды, балетки и мокасины.

Однако остается открытым вопрос, принесут ли предлагаемые меры хоть какую-нибудь пользу. Конечно, неудобная обувь является фактором, способствующим развитию плоскостопия и деформации стопы, но это не единственная причина. Наследственный фактор, ожирение, нарушение обмена веществ, малоподвижность, работа со статическими нагрузками на ноги, низкая культура ношения обуви виновны не меньше.

Так почему же нет предложений повысить уровень жизни, чтобы россияне смогли «побаловать» свои ножки удобной качественной обувью, а не дешёвыми китайскими изделиями, где государственная пропаганда здорового образа жизни? Не догадались? Или кто-то просто открыл производство «разрешенной» обуви и избавляется от конкурентов?

Свежее дыхание облегчает понимание. С этим утверждением мало кто согласен спорить, что и приносит многомиллионные прибыли компаниям, которые производят жевательную резинку. Ведь неприятный запах изо рта, появляющийся после употребления блюд с резким ароматом, легко купируется освежающей жвачкой, стоит пожевать ее всего несколько минут. Правда, увлекающихся жевательной резинкой поджидает опасность в виде сильных головных болей. Об этом недавно рассказал англичанин Крис Каллен, который ранее был яростным любителем жвачки и из-за этого «заработал» себе мигрень.

Ежедневно страдая от сильной головной боли, Крис Кален был вынужден несколько лет посещать разных врачей, пытаясь найти причину своих страданий. Он жаловался на почти постоянную слабость, головокружения и закладывания в ушах. Врачи провели всестороннее исследование здоровья Криса, назначили ему массу анализов, но ничего не выявили. Специалисты решили, что парень страдает от затяжной депрессии и прописали ему антидепрессанты. Медикаментозные препараты не принесли ни малейшего облегчения, а жвачку он продолжал жевать так же часто, как и раньше. Наконец дополнительное обследование позволило установить, что депрессия здесь ни при чем, а парень страдает заболеванием с труднопроизносимым названием — темпоромандибулярной дисфункцией сустава. Один из факторов, приводящих к развитию этого недуга, — частое жевание жвачки.

Неумеренное стремление к свежему дыханию может привести к дисфункции сустава челюсти, о чем ученые предупреждают каждого, кто жует жвачку утром, днем и вечером. Другое недавнее исследование показало, что неполезным для здоровья является и аспартам — искусственный подсластитель, который добавляют почти во все жевательные резинки.