|
После сытного обеда полагается поспать |
 Сиеста - это послеобеденный отдых, краткий сон, являющийся давней традицией многих стран с жарким климатом. Слово сиеста - испанское, однако давно стало популярным во всем мире. США не является жаркой страной, однако американские ученые настоятельно рекомендуют своим гражданам сделать сиесту своей ежедневной привычкой. По их мнению, 45-минутный послеобеденный сон значительно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в будущем и уберегает человеческий организм от разрушающего воздействия стресса.
Для эксперимента ученые разделили группу студентов из нескольких десятков человек на две части. Одной группе разрешили спать днем, а другая группа работала без дневного сна. После этого все участники эксперимента ответили на вопросы о сонливости и прошли специальное тестирование в условиях психологического стресса. Выяснилось, что дневной сон оказал на испытуемых полезное воздействие и помог снизить кровяное давление, придал силы и бодрости, чем не могли похвастаться те, кто работал без сиесты.
По мнению ученых, современный человек хронически не высыпается и в среднем спит на два часа меньше, чем пятьдесят лет назад. Нагрузки увеличились, а количество часов сна сократилось. Сидячая работа, ненормированный рабочий день и ночные бдения у компьютера лишают человека нормального отдыха и часто являются причиной бессонницы, поэтому дневной «тихий час» будет полезен всем, кто имеет такую возможность. Главное - не спать больше 45-60 минут, иначе организм настроится на более продолжительный сон и проснуться бодрым будет нелегко.
Read Full Article |
|
Смс-курсы для молодых мам |
 Вчера, 10 марта, Джил Байден, супруга вице-президента США, посетила научный Центр, гинекологии и перинатологии имени Кулакова, где ей представили новейшие достижения центра в сфере охраны материнства и детства. Это посещение состоялось в рамках российско-американского проекта об информировании беременных женщин и молодых мам о том, как правильно заботиться о своем здоровье и здоровье и благополучии ребенка. Суть проекта – в смс-сервисе, который будет обеспечивать женщин необходимой информацией и позволит им эффективнее ухаживать за малышом, не посещая никаких специальных курсов по уходу за младенцем.
Директор центра Геннадий Сухих сообщил, что проект смс-оповещения планируется запустить в России осенью этого года. В США подобный сервис оказался очень успешным, а к смс-рассылке присоединились уже примерно 160 тысяч беременных женщин и молодых мам.
Безусловно, комментирует идею директор фонда «Здоровье и развитие» профессор Елена Дмитриева, в рассылке не может быть и не будет никакой медицинской информации. В настоящее время специалисты центра придумывают тексты сообщений, которые будут включать в себя информацию о государственных выплатах и пособиях, о родовых сертификатах, риске употребления алкогольных напитков и курения, вакцинации, здоровом питании, необходимости грудного вскармливания. Сообщения будут отправляться с учетом срока беременности или возраста ребенка.
Сначала к смс-рассылке предложат подключиться жительницам Москвы и Санкт-Петербурга, а при успешности проекта в систему войдет вся Россия.
По окончании визита Джил Байден заметила, что за последние несколько лет наша страна проделала огромную работу по снижению смертности среди младенцев.
Следует отметить, что накануне, в среду, глава Минздравсоцразвития России Татьяна Голикова встречалась с представителями Всемирной организации здравоохранения, которые также с удовлетворением говорили о хороших темпах снижения младенческой смертности. Теперь дело за помощью, которую Россия может оказать в этом вопросе развивающимся странам.
Read Full Article |
|
В 30 лет надо употреблять орехи, а в 60 отказаться от колбасы |
 Как известно, каждые 10 лет обменные процессы замедляются на 2-3% и при неправильном питании зачастую приносят с собой не только лишние килограммы, но и проблемы со здоровьем. Большинство диетологов убеждены: нельзя в двадцать лет питаться так же, как в тридцать, а в сорок – так же, как в шестьдесят.
До 25
В этом возрасте человеческий организм находится на пике своих физических возможностей, обмен веществ работает в полную силу, а лишний вес во многих случаях уходит за несколько дней, достаточно на непродолжительное время отказаться от сладкого. При выборе блюд стоит отдавать предпочтение нежирному мясу, молочным продуктам, овощам и фруктам.
30+
В этом возрасте люди часто едят на бегу, в основном продукты быстрого приготовления, которые в лучшем случае не приносят здоровью никакой пользы, а то и являются причиной набора веса. Тридцатилетним пора ограничивать потребление жира до 60-80 граммов в день, употреблять больше овощей, фруктов и орехов.
40+
В этот период мышечная масса сокращается, жировые отложения растут, обмен веществ замедляется. Ученые советуют увеличить расход энергии и регулировать количество поглощаемых калорий. Если нет времени на готовку, лучше всего отдать предпочтение свежезамороженным овощам.
50+
Женщинам необходимо поддерживать уровень кальция в организме. Кальций содержится в молоке, йогуртах, твороге и сыре (чем тверже сыр, тем больше в нем кальция), а также в брокколи, белокочанной капусте и свекле.
60+
Если хотите жить долго и счастливо, в этом возрасте желательно полностью отказаться от жареного мяса, колбасы, сосисок и копченостей. Этим вы значительно уменьшите риск развития рака желудка и прочих заболеваний.
Read Full Article |
|
Размер все-таки имеет значение |
 Как мужчины, так и женщины за века существования человечества не смогли решить, имеет ли размер значение. Кто-то доказывает, что важно только умение пользоваться мужским достоинством, желание экспериментировать и пробовать новые техники секса, а кто-то утверждает, что при совсем маленьком размере половым гигантом стать невозможно при любых стараниях.
Британские ученые утверждают, что те, кто выступает за внушительные размеры, не так далеки от истины. Правда, не с точки зрения умений в сексе, а относительно шансов мужчины стать отцом. Стоит лишь учитывать, что смотреть надо не только на размер самого пениса, но и на так называемое аногенитальное расстояние между анусом и точкой под мошонкой. По мнению ученых, существует прямая зависимость от качества спермы и длиной аногенитального расстояния. Чем больше это расстояние, тем больше у мужчины сперматозоидов и тем легче ему оплодотворить женщину.
Среднестатистическое АГР – 5 см, если у мужчины оно существенно меньше, он почти в 7 раз чаще имеет проблемы с зачатием, ведь сперматозоидов у него менее 20 млн на миллилитр спермы. С такими показателями стать отцом достаточно непросто. Также ученые уверены, что рождение мальчиков с уменьшенным АГР напрямую зависит от повсеместного распространения фталатов – химических элементов, который используется при производстве косметики, пластика и даже детских игрушек. Беременные женщины, которые во время вынашивания ребенка пользуются товарами с содержанием вредных веществ, подвергают сыновей серьезной опасности и снижают свои шансы на внуков.
Read Full Article |
|
Вы едите лимон с кожурой? А зря… |
 Вы любите цукаты из апельсиновых и лимонных корочек? А нравятся ли вам пироги, ароматизированные лимонной цедрой? А какое удовольствие выпить чаю с лимоном! Однако стоит задуматься о том, откуда к нам приезжают эти блестящие цитрусовые. Если сейчас сезон созревания бразильских апельсинов и египетских мандаринов, помните, что фрукты проделали очень большой путь и, вероятно, если они начали свой путь спелыми, у них были все шансы испортиться. Если только… для сохранности их не обработали химическими веществами. А если они выехали из страны произрастания и сбора неспелыми и дозрели в пути, на таможне и продовольственных складах, они стали почти бесполезны для человека, поскольку витамины и иные полезные вещества образуются в овощах и фруктах под воздействием солнца.
Как же избежать возможного отравления ядохимикатами, которыми щедро поливают лимоны и апельсины заботливые продавцы?
Во-первых, по возможности трогать фрукты в магазине - чем более скользкий и липкий фрукт на ощупь, тем более неудобоваримыми пестицидами он обработан. И даже мытье в горячей водой с мылом и щеткой с высокой вероятностью не сделает кожуру вашего апельсина пригодным в пищу.
Во-вторых и в главных - счищайте кожуру! Не стоит думать, что от тонкого кружочка лимона с кожурой в чашке с чаем не будет вреда: ядовитые вещества на поверхности фрукта имеют свойство накапливаться в вашем организме многие годы, а итогом могут стать онкологические заболевания.
Так что ешьте как можно больше лимонов, апельсинов и грейпфрутов и не жалейте о килограммах выкинутой кожуры.
Read Full Article |
|
|
Россияне скоро смогут лечиться современными лекарствами |
 В декабре 2010 года прошла первая встреча представителей ведущих фармацевтических компаний России с представителями компании Янссен Фармацевтика НВ. Тогда наши бизнесмены ознакомились с научно-исследовательским центром компании Янссен в Бельгии.
На днях состоялась очередная запланированная встреча обеих сторон, главной темой которой стало обсуждение разнообразных форм взаимовыгодного сотрудничества в рамках реализации Федеральной целевой программы «Развитие фармацевтической и медицинской промышленности Российской Федерации на период до 2020 года». У программы много сложных задач: передать российским ученым опыт инновационных технологий, помочь в стимулировании научной деятельности по разработке и производству новых лекарств, продвинуть отечественные лекарственные средства на международный рынок и облегчить пациентам доступ к этим жизненно необходимым препаратам. В том числе на встрече говорили о том, что для организации процесса производства новых лекарств потребуется совершенно иной способ ведения бизнеса, а значит - подготовка высококлассных управленцев, которые не боялись бы конкуренции на рынке лекарственных средств.
В результате встречи была сформирована рабочая группа, которая через несколько месяцев подготовит детальное предложение по совместному участию компании Янссен и российских ученых и предпринимателей в проекте разработке инновационных лекарственных средств.
Компания Янссен - это бренд, в 2010 году объединивший в себе более сотни фармацевтических компании, ранее входящих в корпорацию Johnson&Johnson. Компания занимается исследованиями в самых важных областях: гематологии и онкологии, психиатрии и дерматологии, вирусологии и неврологии. Основная задача компании - улучшение качества жизни пациентов посредством создания новых лекарственных средств очень высокого качества.
Read Full Article |
|
Переработки грозят сердечным приступом |
 Стремясь сделать карьеру или больше заработать, многие из нас нарушают трудовое законодательство и работают сверх установленного времени, засиживаясь в офисе допоздна. Нам кажется, что доплата за такой ударный труд компенсирует время, которое мы могли бы провести в кругу семьи. Забываем мы лишь об одном – никакие деньги не помогут вернуть здоровье, пошатнувшееся от недостатка сна и отдыха.
Как рассказывают ученые из Университетского колледжа из Лондона, длительный рабочий день значительно повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи провели эксперимент, в ходе которого несколько лет проводилось наблюдение за семью тысячами служащих. В результате исследования выяснилось, что у тех, кто регулярно работает по одиннадцать и более часов вместо обычных восьми, вероятность сердечных заболеваний увеличивается на 67%.
У работающих на износ повышается кровяное давление, они более подвержены простудным заболеваниям, стрессам и проблемам с желудочно-кишечным трактом. Более того, у таких специалистов часто нет времени на обращение к врачу, и их заболевания переходят в хроническую форму.
Английские ученые считают, что исследования о взаимосвязи переработок и увеличения риска сердечного приступа должны тщательно изучаться специалистами из Министерства здравоохранения, которые обязаны уделить этой проблеме больше внимания. А с точки зрения сохранения здоровья больше всего подходит гибкий график, когда работник имеет возможность контролировать свои рабочие часы.
Read Full Article |
|
Материнская интуиция спасла неродившуюся девочку |
 София Тейлор, мать трех дочерей, будучи беременной четвертым ребенком, на очередном плановом осмотре у гинеколога услышала совет прервать беременность, потому что сканер не фиксирует сердцебиение ребенка, а значит - малыш умер.
Однако София не поверила врачу. Доверившись своей интуиции, она настояла на повторном ультразвуковом исследовании через неделю, и этот дополнительный визит доказал ей, что чутье ее не подвело: ребенок был жив.
Давая интервью, София прокомментировала: «Они сказали - у вас выкидыш - и прозвучало это равнодушно и безжалостно. После они предложили мне сделать медикаментозный аборт, но, родив трех детей, я знала, что значит быть беременной, когда внутри меня находится живой ребенок, пусть даже пока совсем крошечный».
«Я поругалась с мужем, - сказала София, - потому что он верил врачам и предлагал мне принять эти ужасные таблетки. И сейчас я смотрю на свою крошку, на мое маленькое чудо, и с ужасом думаю, что ее бы не было, послушай я не себя, а других. Я даже думала назвать ее Лаки*».
Маленькой Белле-Мэй пришлось выдержать вторую битву за свою жизнь уже после родов: она родилась раньше срока и какое-то время провела в инкубаторе в отделении интенсивной терапии.
«Я счастлива, что наша девочка уже дома и с ней все в порядке, но мы с мужем очень злы на врачей, которые пытались убить живого ребенка.
Руководство клиники, где во время беременности чуть было не совершили роковую ошибку, принесло свои извинения Софии и ее супругу и распорядилось проверить все аппараты УЗИ-диагностики, которые выполняют порядка шести тысяч сканирований в год.
К счастью, ошибки такого рода совершаются человеком нечасто.
* (англ. lucky - удачливый)
Read Full Article |
|
Искусственное питание для младенцев станет чуть более натуральным |

Чтобы получить коровье молоко, по составу максимально приближенное к человеческому, ученые внедрили в ДНК коров гольштинской молочной породы человеческие гены. Экспериментальное молоко, полученное от трехсот коров, оказалось очень похожим на женское: в нем содержатся три основных человеческих белка, обеспечивающих рост и развитие новорожденного человека – лактоферрин, лизоцим и альфа-лактальбумин. Это молоко гуще и жирнее коровьего, и в нем гораздо меньше казеина, белка коровьего молока, который обеспечивает быстрый рост мышечной массы телят, тогда как человеку в первую очередь нужны белки, дающие возможность роста мозга.
Профессор Нин Ли (Ning Li), руководитель эксперимента, рассказывает, что модифицированное молоко как минимум не опаснее коровьего молока, а скорее всего оно на порядок полезнее. Также он с энтузиазмом смотрит в будущее: по его словам, в ближайшие десять лет новое молоко поступит в свободную продажу по всему миру и на его основе можно будет делать высокоадаптированные молочные смеси, которым будут однозначно уступать все ныне существующие.
Ученые предлагают нам не раздувать панику вокруг ГМО, а пользоваться всеми преимуществами современных науки и технологий, поскольку новый молочный продукт будет, в отличие от теперешних смесей, не вредить организму младенца, а наоборот – укреплять иммунную систему.
А пока ученые не собираются прекращать работу по изучению свойств нового молока и надеются в ближайшие годы максимально приблизить его состав к составу женского.
Read Full Article |
|
Сидячая работа удваивает риск развития рака |
 Престижная работа и карьера у большинства из нас ассоциируется с офисом, монитором, удобным рабочим креслом, перекусами и общением с коллегами. Практически все функции современный офисный работник выполняет сидя. Правда, мало кто не знает, что длительное сидение в течение дня надо компенсировать грамотными физическими нагрузками, и самые ответственные из нас регулярно посещают фитнес-клубы или занимаются спортом дома.
Однако, согласно недавно проведенным исследованиям австралийских ученых, посещения тренажерного зала не уменьшают риск развития рака кишечника. Если вы являетесь офисным работником 10 или более лет и в офисе преимущественно сидите, риск развития некоторых видов рака кишечника повышается примерно в два раза.
Для того чтобы это выяснить, группа ученых опросила около 1000 больных раком кишечника об условиях их работы и сравнили эти условия с работниками, чья работа не требует длительного сидения. Исследователи также интересовались уровнем физической активности испытуемых. Выяснилось, что у людей, которые провели на сидячей работе более 10 лет, развитие опухоли в дистальной кишке и рак прямой кишки происходили почти в два раза чаще. У мужчин гиподинамия почти в 30% случаев приводит к увеличению риска развития рака простаты.
Ученые полагают, что причина появления таких неутешительных данных кроется в постоянном увеличении количества сахара в крови и нарушении процессов выработки инсулина, чем страдают многие «сидячие» работники. Причем фитнес после работы и на выходных не может компенсировать вред, нанесенный человеку в течение рабочей недели.
Read Full Article |
|
|
|
|
<< Начало < Предыдущая 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 Следующая > Последняя >>
|
|
Страница 166 из 554 |